强调：及早“看透”舌苔的四变，或可避免疾病

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看过中医的人相信大家都有一个体会，就是医生会“望、闻、问”，其中必不可少的一步就是让你伸出舌头，仔细观察。中医总是可以根据舌头的状况来判断身体的健康状况。其实医生是根据舌苔的变化来判断的。

舌头是健康的晴雨表，舌苔的颜色和质地对应着不同的健康状况。

在中医看来，舌苔的颜色变化是身体变化的一种表现，而如果知道了哪些健康问题对应着舌苔的颜色变化，也可以及时发现体内的异常。那么舌苔一般会有什么颜色变化呢？

1.舌苔颜色变化不同，说明健康问题不同。

舌苔是附着在舌头上的一层苔，由胃气产生。正常的舌象可以概括为“淡、红、薄、白、苔”六个字。具体来说，舌苔的颜色应该是淡红色，质地非常柔软。舌苔异常的时候，非常容易观察到。

例如，以下更改。

第一，如果舌色由红转白，白的舌苔就是薄薄的一层白，就像长在舌尖一样。偶尔出现这种情况也没关系，过两天就会自动消失。然而，如果这种情况连续几天发生，

说明消化功能异常，这类人还会伴有胀气、食欲差、乏力。要改善这种情况，最基本的就是“动”起来，增加运动量。此外，我们必须保持均衡的饮食。

其次，面色红黄的舌苔，在中医眼里多为“阴虚火旺”的情况，常伴有口腔溃疡、口干口苦、心中烦躁等症状。在这种情况下，除了多吃易消化的蔬菜和水果，少吃油腻和油炸食品外，

不妨用麦冬、菊花等药材泡水饮用，达到降火的效果。

第三，如果舌苔是黑色的，情况就比较复杂了。从中医的角度来说，舌苔发黑是热极化火的表现，如果你是肠胃病患者，也容易寒湿。舌苔一开始很厚很白，会逐渐变黄，最后出现黑色。

有些慢性病患者病情恶化时也会出现舌苔发黑的情况，比如尿毒症患者。所以，如果发现舌苔变黑，一定要尽快去医院。

第四，如果舌苔上有紫色斑点，就更要警惕了。一般来说，蓝舌病在临床上是一个危险的信号，和很多心力衰竭患者一样，与缺氧、发热甚至充血有关。

舌苔的健康代表着身体的健康，但是很多人在日常生活中容易忽略舌苔的清洁。其实每天刷舌苔好处多多。

二、刷舌苔的好处

每天早上刷牙前刷舌苔，减少舌头上的细菌，防止口臭。因为经过一夜的封闭，当你起床的时候，你会感觉到口腔里有一股很大的气味，口腔里的细菌一直处于恒温状态，繁殖了很多。

如果不清洁，很容易有口腔疾病。

另外，刷舌苔还可以预防牙龈炎。其实很多牙龈炎都是因为舌苔不干净导致细菌不断繁殖，牙龈炎给患者带来了很多不便和不适。为了避免，每天早上刷牙都要先刷舌苔。当然，

因为舌苔比较娇嫩，千万不要用普通牙刷刷舌苔，应该买专门的舌苔刷，刷舌苔的时候不需要用牙膏。

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