肠胃不好怎么食补（肠胃不好怎样食补？专家分享实用方法）

肠胃欠好如何食补？专家分享适用办法

食物一：粥

专家暗示，粥是一种容易消化的食物，关于肠胃不适的人来说，粥是很好的食补体例。建议喝白米粥、黑米粥、小米粥等，能够参与少量红枣、桂圆等食材，增加口感和营养。

食物二：细粮

细粮是指大米、面粉等精细的谷物，相比粗粮来说，细粮更容易消化吸收。专家建议，适量食用细粮能够减轻肠胃承担，缓解不适症状。

食物三：生果

生果是一种碱性食物，有助于调理肠胃酸碱度。专家举荐，苹果、橙子、草莓等生果都是肠胃不适人士的不错选择。

食物四：肉类

专家提醒，适量食用肉类能够供给人体所需的卵白量和营养，但是关于肠胃不适的人来说，应选择容易消化的瘦肉，如鸡肉、鱼肉等。同时，留意搭配蔬菜等其他食材，增加口感和营养。