一动就会气喘吁吁，肺气虚。按摩将在3分钟后停止。老师试了一下，说不错

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去年秋天，一家人一起爬长城。那时候是深秋，山坡上的枫叶红红的。这真是一片美丽的森林。

那天天气也很好，老人心情愉快，精神抖擞。然而，我毕竟老了，没多久，我就气喘吁吁地在跺脚上休息了。我赶紧递上一瓶矿泉水。老人喝了一口，叹了口气：“哎！人老了！不像你们年轻人，

足够的能量！“我说我会为你想办法，保证你不再累。他问我该怎么办。我用力按了他太原的点5分钟左右，问他怎么样了。老人回答说，他的呼吸顺畅多了。我说你一直按这个穴位，这样下去就不会那么喘了。

“真的！太好了！”老人非常高兴，果然一路有说有笑，不喘了！穴位还有这样的作用？

当然可以。我们身上的经络穴位就像一个魔术师，总是给人带来惊喜。太原穴是补气的重要穴位。

如果爬山或爬楼梯时上气不接下气，这个时候按一下会有效。

太原穴为什么能补气？

这个还得慢慢说。根据中医理论，肺主气。具有统摄和调节全身各器官、经络之气的作用。肺部功能正常，气道通畅，呼吸就会自由。如果肺有病，不仅会影响呼吸，还会影响气的生理功能。如果肺气不足，

呼吸会微弱，你会上气不接下气；当肺部充血时，你会感到胸闷和咳嗽。

太渊穴是手太阴肺经的原穴。“太”，大而极；“深”是指深溪。肺气汇聚于此，像深不见底的深溪，充满了肺气。古人认为它是天地人之气交汇的地方，所以又叫脉会。“脉搏会太深”，

肺有疾病时，会先显示在这个穴位上，这也是中医会选择这个穴位切脉的原因。肺气通过此穴源源不断地到达全身各个部位，所以刺激此穴可以起到很好的补气作用。肺气充足，呼吸自然会顺畅。

太渊穴很好找，位于手腕拇指端的横线上。

伸出手掌，大拇指竖起来，会有一根大肌腱竖起来。在大肌腱内部的凹陷处，这个点就是你感到有脉搏跳动的地方。

可以用拇指轻按这里，其他四指轻按揉腕背。但是，这个点很深，一定要用力按。按摩前，最好剪掉指甲，以免伤害皮肤。

普通人感觉喘不过气来的时候可以按摩3到5分钟，但是如果你走几步就喘不过气了，建议你用敷贴疗法。

晚上睡觉前，将枸杞捣烂，然后贴在太渊穴上，用医用胶布固定，早上起床时取下，可以在睡眠中补气。

如果第二天去上班，你会精神焕发，精力充沛。公公用这个方法敷了两个月，不仅精神了，气色也好多了。现在他走路都不会觉得那么累了。

除了呼吸困难的人可以经常按揉这个穴位，有些教员也可以经常刺激这个穴位。因为教职工也是容易肺气虚的人群之一。

作为老师，我每天都要给学生讲课，不仅会耗气，还会造成气过盛。人体内的气循环不畅，使气郁结于喉，化为火，从而引起咽痛，声音嘶哑。很多教职工经常觉得嗓子疼，就是这个原因。

此时刺激太原穴，可以补充说话消耗的气体，有效预防扁桃体炎，减轻咽喉痛。想要肺气充足，还必须注意一点，就是一定要多吃主食。

《内经》说：“五谷为补，五果为助，五畜为益，五菜为补。”意思是谷物是最重要的。但是现在的人听信一些错误的减肥观念，为了保持身材苗条不吃主食，就会导致气血虚弱，肺气长期不足。

一点点运动就会让你筋疲力尽。肺主皮毛，肺气充盈，人才能皮肤红润，健康美丽。所以，不吃主食的人，即使身材苗条，给人的感觉也是抑郁病态，很难有青春活力。

老年人由于脏腑虚弱，气血生化不足，应多吃主食，有利于肺气上升。

这里给大家介绍一款补肺益气的粥，——山药枸杞粥。

生山药200克，大米30克，枸杞30克。山药洗净，切块。然后和洗好的米一起煮粥。粥七分熟时，加入枸杞，煮透。你可以吃它。

山药看似普通，历代医家却对其养生功效推崇备至。《药品化义》还表示：“山药，温而不突，微香而不燥，有调肺之功，治肺虚久咳，何其稳也。”现代中医常用它来治疗肺虚、咳喘、脾虚、慢性腹泻。

枸杞的养生作用早已为人所知。《神农本草经》认为长期服用枸杞“强筋骨”；《食疗本草》认为可以“利民，杜绝劳动力浪费”，对调节老年人常见的“三高”也有好处。而大米则可以沟通五脏和血管。

这些简单的食物相互搭配，养肺益气的效果马上就出来了。作为一种食物，可以经常服用，不仅效果好，还不用担心副作用。可以安心的享受。

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