binge 导语：
冬天冰冷，气温骤降，良多人城市呈现四肢举动冰冷、全身发冷的情况，那种现象被称为“寒邪入侵”。寒邪入侵会对我们的身体安康构成很大的影响，因而，我们需要通过食物来驱寒暖身，包管身体安康。在那篇文章中，我们将为各人介绍一些合适冬天食用的食物，辅佐各人渡过冰冷的冬天。
第一部门：哪些食物有助于驱寒暖身1. 姜
姜是一种常见的中药材，具有温中散寒、活血化淤的效果。在冬天，我们能够适量地食用生姜，有助于驱寒暖身。生姜能够搭配各类食物，如鱼、肉、蔬菜等，造做成姜汁、姜丝、姜饼等食物，不但甘旨可口，还能有效驱寒暖身。
2. 葱葱也是一种常见的中药材，具有温中散寒、葱郁的效果。葱能够搭配各类食物，如鱼、肉、蔬菜等，造做成葱炒食物，有助于温暖身体，驱寒暖身。
3. 蒜蒜也是一种常见的中药材，具有温中散寒、杀菌的效果。在冬天，我们能够适量地食用大蒜，有助于驱寒暖身。大蒜能够搭配各类食物，如鱼、肉、蔬菜等，造做成蒜炒食物，既甘旨可口，还能有效驱寒暖身。
4. 羊肉羊肉是一种营养丰硕的食物，具有温中散寒、壮阳补肾的效果。在冬天，我们能够适量地食用羊肉，有助于驱寒暖身。羊肉能够搭配各类蔬菜，如萝卜、土豆、洋葱等，造做成羊肉萝卜汤、羊肉土豆汤等食物，既甘旨可口，还能有效驱寒暖身。
5. 糯米糯米是一种营养丰硕的食物，具有温中散寒、壮阳补肾的效果。在冬天，我们能够适量地食用糯米，有助于驱寒暖身。糯米能够搭配各类食物，如鱼、肉、蔬菜等，造做成糯米粥、糯米鸡肉等食物，既甘旨可口，还能有效驱寒暖身。
6. 红枣红枣是一种营养丰硕的食物，具有养血安神、养胃健脾的效果。在冬天，我们能够适量地食用红枣，有助于驱寒暖身。红枣能够搭配各类食物，如鱼、肉、蔬菜等，造做成红枣粥、红枣鸡肉等食物，既甘旨可口，还能有效驱寒暖身。
第二部门：若何食用那些食物1. 姜
在冬天，我们能够适量地食用生姜。起首，我们能够将生姜切成薄片，然后将其放入热水中，浸泡30分钟阁下。接着，我们能够将生姜片捞出，参与适量的红糖，搅拌均匀。每天喝上一杯，有助于驱寒暖身。
2. 葱在冬天，我们能够适量地食用葱。起首，我们能够将葱切成小段，然后将其放入热水中，浸泡30分钟阁下。接着，我们能够将葱段捞出，参与适量的食用油，搅拌均匀。每天喝上一杯，有助于温暖身体，驱寒暖身。
3. 蒜在冬天，我们能够适量地食用大蒜。起首，我们能够将大蒜切成薄片，然后将其放入热水中，浸泡30分钟阁下。接着，我们能够将大蒜片捞出，参与适量的食用油，搅拌均匀。每天喝上一杯，有助于温暖身体，驱寒暖身。
4. 羊肉在冬天，我们能够适量地食用羊肉。起首，我们需要将羊肉切成小块，然后用清水洗净。接着，我们将羊肉放入锅中，参与适量的清水，用大火烧开，转小火慢炖2小时阁下。最后，我们能够将羊肉煮熟，参与适量的盐、胡椒粉等调味料，即可食用。
5. 糯米在冬天，我们能够适量地食用糯米。起首，我们需要将糯米浸泡在水中，使其2小时阁下。接着，我们将糯米放入锅中，参与适量的清水，用大火烧开，转小火慢煮约1小时阁下。最后，我们能够将糯米煮熟，参与适量的糖、桂花等调味料，即可食用。
6. 红枣在冬天，我们能够适量地食用红枣。起首，我们需要将红枣浸泡在水中，使其2小时阁下。接着，我们将红枣放入锅中，参与适量的清水，用大火烧开，转小火慢煮约20分钟。最后，我们能够将红枣煮熟，参与适量的糖、姜片等调味料，即可食用。
所以说：冬天冰冷，气温骤降，我们需要通过食物来驱寒暖身。以上几种食物都是合适冬天食用的，能够辅佐我们渡过冰冷的冬天。在日常生活中，我们能够根据小我口味和喜好，适量食用那些食物，以抵达温暖身体、驱寒暖身的效果。同时，我们也要留意饮食平衡，合理搭配各类食物，包管身体安康。
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用户评论
这篇文章说得挺对的，我现在就是经常感觉到脚和手冷，感觉体寒了，打算试试你推荐的那几个食材。红糖桂圆粥听起来就暖暖的，冬天的晚餐刚好可以吃碗。
有9位网友表示赞同！
冬天总觉得特别容易感冒，想想是不是因为体寒。我会试着多吃点姜，据说能帮助驱寒吧！
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我就是那种很容易受冷的人，每次一到冬天就浑身不舒服，这篇文章正好给了我一些缓解的方法。感谢分享！
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我一直觉得这些都是偏方，吃东西解决体寒问题吗？还是要看自身的健康状况啊
有12位网友表示赞同！
红萝卜确实很温暖，我家老人就很喜欢蒸红萝卜，说能暖胃呢。冬天喝点姜茶也可以驱寒，经常去健身房的人都知道吧！
有15位网友表示赞同！
我觉得这篇文章说的不错，很多食物都能祛寒暖身，而且都很容易找到。冬天气候冷，饮食上要注意一下身体的感受。
有17位网友表示赞同！
其实体寒不仅仅是因为吃不辣的问题，还跟个人体质有关，有些人原本就容易感觉寒冷。还是要结合自身情况多找医生咨询一些专业的建议吧！
有16位网友表示赞同！
我很喜欢热粥，冬天喝一杯姜枣红豆粥，真是太温暖了，而且还能驱寒暖身。我还会试试其他你提到的食物，比如羊肉汤等等！
有19位网友表示赞同！
体寒的人真的要注意饮食，像我这样的经常手脚冰凉、容易感到疲惫的朋友，冬天确实得多注意，这篇文章提醒我很及时。
有20位网友表示赞同！
虽然感觉吃这些东西能驱寒暖身，但我更喜欢运动来对抗寒冷！每天坚持运动可以提升身体的代谢率，提高体温，也有助于改善体质哦！
有17位网友表示赞同！
我觉得文章说的很好，冬天饮食确实要注意，要注重热量和营养的补充。多喝热水、多吃一些新鲜蔬果，都可以有助于预防感冒。
有8位网友表示赞同！
这篇文章很有用，我平时总是说自己体寒，却不知道怎么改善。看来以后可以试试你推荐的食物方法！
有12位网友表示赞同！
文章写得不错，这些食物确实是有一定的暖身效果，尤其对于老年人来说，更加需要注意饮食，预防寒冷带来的伤害。
有7位网友表示赞同！
冬天真的容易感受到寒冷，感觉体温一直都不稳定。看了你的文章，让我明白很多体寒问题都可以通过饮食改善！我要好好试试!
有15位网友表示赞同！
我觉得除了食物方面, 保暖也是必要的！冬天气候乾燥，要注意补充水分，适当的运动也能提高身体免疫力！
有12位网友表示赞同！
体寒和个人体质也有关系，不是只靠吃东西就能解决，建议重视自身健康状况，必要时咨询医生
有15位网友表示赞同！