怕冷爱出汗，失眠多梦，打呼噜是气血不足，五种危害四步改善

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对于很多人来说，一般身体都有很多症状，比如怕冷爱出汗，失眠多梦，打呼噜。这么多人说这么多症状。它们是什么？其实就是气血不足。

那么气血两虚有什么危害呢？

中医认为气血是人类生存的物质基础，气血两虚的临床表现非常广泛。气虚和血虚可以单独出现，也可以合并出现。

1.气血不足往往会导致脏腑功能和抵抗力下降，导致早衰。

2.气虚导致人体阳气温通不足，表现为爱出汗、乏力、心慌、气短、生长发育不良。

3、血虚是脏腑滋养不足，表现为面色萎黄、皮肤干燥、头发枯落、指甲皲裂、视力模糊、手脚麻木、失眠多梦、健忘、心悸、精神恍惚。

4.气血不足也可能是一个人先天体虚，或者是因为后天过度劳累，病后调养不当，或者失血过多，导致气血两虚，引发各种疾病。

5.气血不足还可能导致面色苍白或萎黄，头晕目眩，食欲不振，精神萎靡，多汗甚至活动后打鼾，心慌气短。

那么气血不足应该如何改善呢？

面色苍白，四肢无力，都是气血亏虚的症状，那么气血亏虚怎么调理呢？中医认为，补养气血对人体健康非常重要，可以分四步进行调整。

第一步：远离寒邪。

中医认为“血是温的，血是冷的，所以会凝固”。寒邪会使血液淤滞，经络不通，气血生化受阻，容易导致关节疾病，肠胃不适或咳嗽。为此，远离并做好保暖工作。

第二步：吃药膳。

补气吃“四君子汤”，出自宋代《太平惠民和剂局方》，有补气健脾的功效。“四物汤”可以补血，最早出自唐代林道人之手，《仙授理伤续断秘方》，是中医经典的补血方剂。

还有气血，八珍汤。另外，补血养心可以用玉苓膏加减，是气血双补、养心安神的最佳治疗方剂。

玉苓膏出自清代名医王孟英《随息居饮食谱》。具有很好的补气血、益心脾、补气血、安神益智的功效。特别是对产妇身体虚弱，气血不足，精神萎靡，五谷不进，睡眠不好有很好的改善作用。

第三步：调理脾胃。

脾胃是气血的生化之源。《灵枢•决气》有“中焦收气取汁，变红，谓之血”之说。认为血是通过脾胃的运化而生成的，脾有统血的功能，所以在血证的治疗中要注意调理脾胃。

改善方法：参芪舒茶具有健脾益气、升阳止泻的功效。

第四步：滋养肝血。

肝藏血，调气，助脾胃运化，所以养肝血是调气血的基础。

中医认为“肝郁则脾虚”，抑郁暴怒的情绪会损伤肝脾，导致气血消耗。此外，科学研究发现，人在睡觉时，流入肝脏的血液是站立时的7倍。

肝脏血流量的增加有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。所以，不要上火，不要熬夜，不要过度劳累身体。

中医认为“远视伤血”。坐在电脑前，要特别注意眼睛的休息和保养，防止血液的消耗。

总结一下：怕冷，爱出汗，失眠多梦，打呼噜是气血亏虚，四步改善五种危害。但由于个人体质不同，需要辩证用药。

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