panda 今天给各位分享小小的维生素，作用不简单，但需求量不大，却是人体必需的。没有他们，真的不可能的知识，其中也会对小小的维生素，作用不简单，但需求量不大，却是人体必需的。没有他们，真的不可能进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
维生素C是最常被提及的维生素，也是人体最需要的维生素。又叫抗坏血酸，因为它有防治坏血病的作用。在古代航海史上，由于缺乏新鲜的蔬菜和水果，船员们都是靠腌制食物作为食物。
长期不补充维生素C，很容易得败血症。在哥伦布发现美洲的过程中，大多数水手都死于败血症。现在典型的坏血病很少，只有非典型的潜伏性坏血病，症状主要是嗜睡、乏力、牙龈出血。
维生素c的功效
1.预防坏血病维生素C缺乏会使胶原蛋白不能正常合成，毛细血管内皮缺乏营养会导致细胞连接障碍，使毛细血管脆性增加，从而引起皮肤和黏膜下出血。维生素C不仅能预防坏血病，还能促进伤口愈合。
2.排毒维生素C可以作为抗氧化剂，保护其他抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸等，防止自由基对人体的伤害。维生素C可以预防中毒和药物过敏。它具有很强的还原能力，几乎可以中和任何物质。
如果摄入量足够大，还可以与重金属、苯、四氯化碳等结合，去除这些物质的毒性。
3.防治缺铁性贫血对于难以吸收的三价铁盐，维生素C可以将其还原为二价铁盐，促进铁在肠道的吸收，提高铁在肝脏的利用率，有助于防治缺铁性贫血。
4.可以提高人体免疫力。白细胞是人体最好的免疫细胞。白细胞含有丰富的维生素C，当身体受到感染时，白细胞的维生素C急剧减少。维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形性，提高其杀菌能力。
感冒时补充维生素C，可以有效帮助抵抗病毒，促进身体更快恢复。
5.减缓皮肤衰老维生素C能促进胶原蛋白的合成，促进新陈代谢，增加皮肤弹性，还能抵抗阳光和紫外线对皮肤的伤害。对于皮肤上的疤痕，也有一定的淡化作用。对白癜风有一定的缓解作用。
6.预防动脉粥样硬化维生素C能促进胆固醇转化为胆汁酸，有助于防止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，防止动脉粥样硬化的形成。
文章到此结束，如果本次分享的小小的维生素，作用不简单，但需求量不大，却是人体必需的。没有他们，真的不可能和小小的维生素，作用不简单，但需求量不大，却是人体必需的。没有他们，真的不可能的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我也是觉得维生素重要！以前听说过一些益处，但没想到居然还有这么多功能啊。我现在每天都会补充一些，感觉身体状态确实好多了。
有20位网友表示赞同！
文章说的对啊，我们平时总是忽略这些小小的维生素，可它们对于健康可是至关重要啊！现在越来越了解了，以后一定要更加注重补充了 。
有8位网友表示赞同！
需求量不大？我记得以前医生说过，某些维生素缺乏会导致各种问题，必须注意补充才行。这篇博文写的很好，让我又对这方面有了更深的理解。
有11位网友表示赞同！
说得太好了！就是感觉身边很多人都不了解维生素的重要性，还觉得补助那些东西是浪费钱… 真是太可惜了！
有15位网友表示赞同！
以前我一直觉得吃好的营养均衡就能满足身体的需求，没想到维生素这么重要！这下我明白为啥人要多种维生素的区别待遇了，看来以后要好好选择补充~
有19位网友表示赞同！
确实如此，没有这些小小的维生素，人体真的无法正常运转啊! 真令人深思！这篇博文让我对自身健康有了新的认识，以后会更加重视维生素的补充。
有15位网友表示赞同！
这篇文章写的不错，我最近一直在考虑补充一些维生素，现在看来真是个明智的选择，得找个合适的品牌好好补一下
有11位网友表示赞同！
其实我觉得这种宣传文章还是有点夸大了维生素的作用吧？感觉很多文章都是说好话的。 我们还是自己注意饮食均衡比较好。
有20位网友表示赞同！
需求量不大不代表不重要啊！有些东西是细微之处决定大局，就像这款电脑配置虽然不算顶尖，但也足够我用，关键就是实用性强。 这篇文章也让我对维生素这种“小而精”的东西有了更深的感受。
有19位网友表示赞同！
赞同作者观点！生活中有很多看似不起眼的小事物，却对我们影响深远。比如像这些维生素一样，我们常常忽略它们的重要性，却离不开它们的运行保障。
有9位网友表示赞同！
我一直觉得维生素的作用就是补充不足，没想到居然是这样重要的东西啊！现在明白了，以后要好好补钙了，身体健康最重要!
有14位网友表示赞同！
我觉得这篇博文的重点放在“必须”两个字上，感觉有点吓唬人啊，其实只要保持科学合理的饮食搭配就可以了，不必过度惊慌!
有6位网友表示赞同！
我经常听人家说营养早餐好重要，原来是这些维生素在起作用呢！以后要重视起来啦！
有16位网友表示赞同！
是啊，现在物质丰富却容易忽略了健康！这篇博文提醒我们要多关注身体健康，注意营养均衡，科学饮食，合理补充维生素。
有14位网友表示赞同！
我身边很多人都说吃药治病没效果，只听医生说补钙、补铁、补维生素这种没用的人，其实这些小东西对人体真的有很大作用！
有17位网友表示赞同！
这篇文章让我受益匪浅，我要回去翻翻以前的科普资料，重新学习一下关于维生素的相关知识。要认真对待养生的工作，从细节入手！
有5位网友表示赞同！
需求量不大？这句话说的太概括了吧？每个人的身体状况不一样，所需营养成分也不一样。我觉得应该根据个人情况来决定补充什么
有14位网友表示赞同！
我记得以前听医生说过，维生素缺乏会导致很多问题，但没有说具体是什么！这篇博文写得详细，让我对这方面有了更深刻的理解。
有10位网友表示赞同！