如果肝气不疏，你会感到不安：辨证治疗和中药也可以治愈失眠

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半夜，万物寂静，人类需要入睡，让全身的器官休息的时候，有人却失眠了。他们可能是刚毕业的大学生，工作还没着落，因焦虑而失眠；他们可能是下个月要结婚的年轻人，

期待人生最重要的事，因兴奋而失眠；他们可能是亚历山大的中年人，思考着喘不过气来的未来，因为压力而失眠；他们可能是白发苍苍的老人，身体不如以前了，年纪大了睡不着觉.

不管失眠的原因是什么，失眠还是会给你带来无数的结果：精神萎靡、记忆力下降、疲劳、食欲不振、精神衰弱.

失眠越来越可怕了。它就像一个张牙舞爪的恶魔，在半夜吞噬醒着的人。

长期失眠对健康的危害

最新的调查报告显示，2016年，我国失眠患病率为15%，也就是说，我国有超过2亿人存在睡眠问题或睡眠障碍，而且这个数据还在逐年增加。

众所周知，成年人每天需要保证7-8小时的睡眠。如果长期失眠，会给身体带来很多伤害。

1.长期失眠会让人变笨。睡眠对一个人的思维和学习能力起着决定性的作用。长期失眠会损害人的记忆力和专注力。

2.长期失眠会导致抑郁。失眠和抑郁是分不开的。长期失眠会导致心情不好，增加患抑郁症的风险，而本身患有抑郁症的人睡眠质量更差。

长期失眠会让人变丑。睡个好觉，你的精神会很好。长期失眠的人，皮肤松弛，脸色暗淡，不仅有皱纹，还有明显的黑眼圈。

4.长期失眠会增加死亡风险。长期失眠，身体器官得不到正常休息或正常运转，就会导致全身瘫痪，增加心血管疾病的风险，从而增加死亡的几率。

中医是这样看失眠的。

长期失眠危害极大，所以很多人会通过药物辅助来治疗失眠。然而，治疗失眠的药物会有一些副作用。这时候建议用中药辅助治疗。

中医对待失眠的方式和我们普通的眼睛不一样。中医认为，情志失调、饮食不当、气血不足是失眠的原因。情志失调，饮食不当，气血不足，导致脏腑功能失调，气血不和，阴阳失调，最终导致失眠。

中医改善睡眠质量的方法

从调理的角度，中医认为失眠要辨证施治，才能远离烦恼。

中医把失眠分为四类：

一种是胃气不和，主要是年轻人引起的，比如熬夜看剧、打游戏、吃夜宵、喝酒抽烟引起的胃部不适，比如胃胀、胃痛、泛酸，进而影响睡眠；

第二，心脾两虚。这种失眠常见的症状有入睡困难、易醒、盗汗、多梦等。女性也会出现月经不调、痛经等症状。

三、肝肾阴虚型，该型失眠常见症状为烦躁、头晕、耳鸣、全身乏力、口干、口苦，多见于女性；

第四，肝气不疏。这种类型的失眠会出现焦虑、烦躁、易怒、心慌等症状。比如睡觉的时候，感觉全身发热，热的受不了。想发脾气却不知从何说起。我觉得很不舒服。

面对不同类型的失眠，中医有不同的调理方法，要具体问题具体分析。但是，以下两种方法适用于所有类型的失眠。如果你也失眠，可以试一试！

1.吃苦瓜、苦菜、苦荞等苦味食物，或服用菊花、荷叶、竹叶、金银花、薄荷等具有清热解暑或辛凉发物作用的中药。这些食物和中药有助于清心除烦，还能使人精神振奋，心情放松，促进睡眠。

2.用食指代替手指梳头，指尖放在头皮上。从额头开始，以扇形从前向后推。力度以头部感到酸痛为宜。按摩1分钟左右，可以疏通你头部的经络，促进血液循环，减轻失眠程度。

如果想调理睡眠，远离失眠，还要注意下午2点以后不喝咖啡，睡前4小时停止运动，睡前3小时不吃东西等等。睡眠这么重要，失眠怎么会影响我们的正常生活呢？你学会调理睡眠的方法了吗？

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