痛经到底有多恐怖？痛经怎么办

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痛经是每个女生都害怕的敌人。痛经到底有多恐怖？有网友说：“痛经痛，没有爱。后来，我觉得自己已经用血重生了。”感觉每个月女生的“那几天”都在和痛经这种磨人的小妖精做斗争。

痛经是指月经前或经期出现难以忍受的腹痛、腰酸、腹胀或其他不适，甚至影响学习、生活或工作。月经痛是很常见的。据调查，75%的女性都有过痛经，10%的女性每个月有1~3天不能正常运动。

那么，我们该怎么做才能成为那25%没有痛经的女性呢？

首先要认清痛经的原因：痛经分为两类。

原发痛经

指经期莫名其妙的疼痛，找不到结构性病理原因。在月经期间，人体会分泌前列腺素，这是一种类似激素的物质，可以使子宫内膜脱落，刺激子宫肌肉，产生痉挛。

这种痛苦可能会随着年龄、性行为或怀孕而突然消失。

继发性痛经

继发性痛经是生殖系统疾病后的痛经，其表现因病因不同而异。一般来说，这种疼痛很深，而且隐隐作痛。如果患有盆腔炎、子宫内膜异位症或良性肿瘤，可引起痛经。

那就要知道痛经的元凶了。

1.经期剧烈运动：很多女性朋友在经期不注意身体，仍然参加剧烈运动等。容易导致痛经。

2.经期喝浓茶：经期多喝开水，不喝浓茶。因为浓茶会刺激神经和心血管系统，容易引起痛经、经期延长或出血过多。同时，茶叶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁结合，会沉淀，影响铁的吸收，引起贫血。另外，

经期最好不要喝酒、抽烟、吃刺激性食物。

3.情绪激动：月经期间要像往常一样保持愉快的心情，防止情绪波动，遇事不要激动，保持情绪稳定极其重要。如情绪激动、抑郁、愤怒往往导致气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

4.受凉感冒：经期注意保暖，避免着凉，不要淋湿、涉水、游泳，不要坐在潮湿阴凉的地方和空调、电风扇的出风口处。不要用冷水洗澡洗脚，以免引起月经失调。

5.仍有性生活也会引起痛经：经期应禁止性生活。因为月经期间子宫内膜脱落，宫腔内有新鲜伤口。如果发生性关系，可能会把细菌带进来，引起生殖器官炎症，引起痛经。

6.坐浴：有些人平时喜欢坐浴，但在月经期间，由于宫颈微开，坐浴或盆浴容易使污染的水进入子宫腔，导致生殖器官发炎，出现痛经。

最后，要学习一些对抗经期疼痛的小技巧。

1.保持好你的脉搏

我们的腰腹周围有一条带子，就像腰带一样。女性重要器官——子宫、卵巢、输卵管都在有静脉的辖区内。平时要注意对脉络的保养，可以在腰部周围做小磨。

腰部周围小磨：右手放在左腰部，向右推，绕过身体，再回到原来的位置；把你的左手放在你的右腰上，做同样的动作。然后再往后推，如此重复10次为一组，一天做两组。

2.捏背，按三阴交

痛经时用手锤腰会加重疼痛症状。用手按压脚背可以缓解疼痛。具体位置在大脚趾和第二脚趾之间。可以用指尖垂直按压这个位置3分钟，然后在另一侧继续按压3分钟，可以有效缓解你小腹和下背部的疼痛。

三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交汇处，所以应用广泛，除了健脾补血、调肝补肾之外。还有安神的作用，可以帮助睡眠。三阴交对治疗妇科疾病、白带过多、痛经有显著效果。具体位置在小腿内侧，

当脚高于内侧脚踝顶端3英寸时。这个穴位一般摸起来会有点肿，按下去会有轻微的疼痛。

红糖生津养血，生姜能温补身体。经常痛经的女性，可以将核桃、芝麻、阿胶、红糖、大枣熬成糊状，每日服用。她们还可以在月经的第一天和第二天喝红糖姜水，有很好的止痛效果。

关于痛经到底有多恐怖？痛经怎么办的内容到此结束，希望对大家有所帮助。