白发增多可能是三个问题造成的：3招让头发黑回来

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在很多人心目中，开始长白发标志着变老，这是人的新陈代谢，是一个生命周期。所以，当很多人发现自己开始长白发的时候，就开始惊讶：这是老的开始。尤其是当许多女性看到她们的第一根白发时，

渴望找到减少白发的好方法，很多青少年都有白发，让人焦虑，不仅显老，还隐藏着健康问题。

一、正常情况下白发出现的时间

什么时候出现白发是正常的，这是无数人关心的问题，尤其是年纪轻轻就长出白发的人。他们更担心自己身体有问题。其实影响白发的重要因素并不是白发，而是与营养、精神、遗传等因素有关。

广东省皮肤病医院医生罗光普曾表示，一般情况下，近20%的人会在30岁以后开始长白发，近40%的人会在40岁以后开始长白发，50岁以后，大部分人会开始长白发。

所以人在30岁以后开始有白发是很正常的。当然，因为长白发和年龄关系不大，有些人可能因为各种原因，年纪轻轻就开始长白发了。年轻人长白发的原因有哪些？

二、青少年长白发的原因

首先是营养不均衡导致的白发。现在的生活节奏很快。很多人因为在乎工作，一日三餐得不到正常保障。有时候工作忙，随便拉两顿饭应付一下。长此以往，很可能导致营养不均衡，营养不良，头发非常需要营养补充。

体内营养不良，黑色素分泌太少，所以出现了白发。

二是精神因素导致的白发。如果过于担心或精神过于疲劳，精神高度紧张会使供应头发的血管痉挛，从而影响黑色素的分泌，导致白发的出现。

第三种是遗传因素导致的白发。一般来说，如果父母中有白发少年，孩子白发的概率会高很多。

更严重的是，长白发还可能意味着一些疾病的出现，比如白癜风、贫血等，都会导致白发的生长。

年纪轻轻就长白发，不仅显老，而且对信心打击很大。其实如果不是遗传因素导致的，青少年是可以通过饮食来调理的，但是首先要搞清楚相应的身体存在哪些问题，然后对症下药。

三、青少年长白发怎么处理？帮助你一起应对的3种方法

如果是鬓角白发，中医认为是肝火旺盛所致。针对这种情况，饮食要清淡，多吃八宝粥、莲子茶、莲子粥。如果是额头白发，可能是脾胃失调引起的。你要调理脾胃，隔三五天吃一次姜粥。

如果是后脑勺白发，可能是肾气不足造成的。

中医认为，青少年白发首先要补肝肾。除了少染发烫发，日常生活中还要多注意饮食，保证摄入足够的营养，防止维生素和微量元素缺乏。所以平时要多吃豆类、谷类、蔬菜、水果。

中医认为，药食调和肝肾气血，也可以改善白发长的情况。想要减少白发的生长，也要保持愉悦的身心，减少精神压力，不要有高度紧张等情绪。

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