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杨琪是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定性因素。就功能和形式而言,阳指功能;就之气而言,指的是;就脏腑功能而言,阳指六腑之气;就运动的方向和性质而言,
表面的、旺盛的、向上的、增强的、轻的,就是阳。人的正常生存需要杨的支持。正所谓“得阳者生,失阳者亡”。阳气越多,人体就会越强壮,阳气越少,人就会越虚弱。
缺乏杨灿会导致疾病甚至死亡。既然阳气这么重要,平时应该怎么增强呢?日光浴是最直接的方式!
1.什么时候晒太阳最合适?
早上6:00-10:00是晒太阳、补阳的最佳时间。此时阳光柔和,温度不太高,阳光中红外线强,紫外线弱,可活血化瘀。但如果是夏天,又住在炎热的南方,建议早上9点前晒晒太阳,以免中暑。
此外,下午4点至5点也适合日光浴,可促进肠道对钙磷的吸收,增强体质,提高免疫力,促进骨骼正常钙化。同样,如果是夏天,下午4点一些地方气温可能还比较高,建议适当推迟时间。
第二,晒太阳补阳气。会持续多久?
日光浴可以补充阳气。如果阳气不足,多晒晒不是更好吗?不要!因为太阳含有紫外线,皮肤长时间暴露在阳光下容易引起晒伤,甚至皮肤病,严重的可能导致皮肤癌。因此,皮肤白皙的人,
每周晒3-4次太阳,每次不超过20分钟比较合适。如果温度很高,就晒10分钟。
有些人可能会认为,为了充分吸收阳光,补充阳气,把皮肤尽量暴露在阳光下是不对的,比如国外很流行的日光浴。晒太阳的时候可以穿短袖(冬天除外)。如果你有一颗相对较大的痣,
应该用防晒衣遮住痣,因为暴晒可能会让痣变成皮肤癌或黑色素瘤。除此之外,我们还会注意自己穿的衣服的颜色,其中红色最好,黑色最不合适。大家晒太阳的时候要注意。
OK,本文到此结束,希望对大家有所帮助。