ampquot苦瓜ampquot努力吃饭降血糖？迟早身体会被吃坏，会发生糖尿病

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很多糖尿病患者听说苦瓜可以降血糖，所以为了降血糖拼命吃苦瓜，但是单吃苦瓜真的有降血糖的作用吗？那我们就不用吃药，不用运动了！

不要这样讲‘低血糖’！

仅仅通过饮食来降低血糖是不够的，需要‘饮食和药物运动’三位一体来管理血糖。有一个病人，不想打胰岛素，也不想吃降糖药，听说苦瓜可以降血糖，就开始一天吃三次苦瓜，一次不停。

这样吃了两三个月，实在坚持不下去了，只好去医院找医生，希望能找到一种代替苦瓜的食物来降血糖。

通过吃苦瓜，你也许能降低你的血糖。这是在你每天都吃，不吃其他高糖食物的前提下。如果你吃了高糖高脂的食物，你的血糖可能会一下子上升很多！要知道糖尿病患者不仅要降血糖，还要保持血糖稳定。而且总是吃苦瓜，

如果不吃其他蔬菜，营养就会失衡！血糖降了，但身体免疫力也下降了，患其他疾病也不差。

这里强调的是，食物不能代替药物。如果医生诊断完病后需要吃药，大家一定要按时吃药。如果医生不需要吃药，每个人都可以通过改变饮食习惯来控制血糖。但别误会我的意思，

控制饮食也不是什么都不能吃。相反，多样化的饮食可能对糖尿病患者更好！

糖尿病人吃什么？

好吃的有很多，学会搭配人体需要的健康食物是最好的！对于饮食，首先要学会分辨是否健康，不要以为我支持一种食物就能达到效果。一切都没那么简单！

首先要明确一点，我们吃的食物基本上可以分为‘五大类’，即‘谷类、肉类、蔬菜、水果和调味品’。这些食物都是我们每天需要吃的，只是搭配不同而已。其中，水果和蔬菜一直被强调大家要多吃。

但对于糖尿病患者来说，可以多吃蔬菜，但不能多吃糖分过高的水果，如榴莲、芒果、西瓜、香蕉、葡萄等。而且你需要控制你的消费。

食物中肉类必不可少，但红肉高能量高脂肪，糖尿病人不宜多吃。要想饮食均衡，还需要吃蛋白质，在这里可以吃鸡鸭鱼虾代替猪肉牛羊肉，禽类和海鲜富含蛋白质。

但脂肪含量很少，适合减肥和糖尿病患者食用。

最后，我想和你谈谈调味品。不要小看这些调味品，它们也会对我们的健康产生很大的影响。比如吃太多‘盐’容易高血压，会引起心脑血管疾病。吃太甜也不好，会直接升高血糖，给胰岛带来负担。

建议糖尿病人每天吃12种以上的食物。最好以绿叶蔬菜为主，最好经常吃豆制品、鸡蛋、牛奶等食物，也可以吃坚果，但需要注意食用量。这样再加上适量的运动，相信血糖不会降的！

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