茶越浓越好？小心心律不齐

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一杯绿茶，精力百倍。喝茶一直是中国人的传统爱好。中国很多农业大学都有茶艺专业，其他大学也有茶文化选修课，可见茶对中国人的重要性。闲暇之余，亲朋好友聚会的日子，总免不了喝茶聊天。

但是很多人更喜欢“浓茶”，觉得浓茶味道更浓郁。那么茶是不是越浓越好呢？

茶类似于咖啡，既能提神醒脑，又能缓解疲劳。茶中含有咖啡因、单宁酸、茶碱和维生素。其中，咖啡因可以兴奋大脑，促进身体的新陈代谢。茶碱和维生素可以预防动脉硬化。这表明，

喝茶对人体有好处。但是，这只是在适量喝绿茶的时候，浓茶是不够的。长期饮用浓茶可能对心脏和血管有害，过量饮用还可能引起心律不齐。

浓茶引起的心律失常主要与茶叶中含有的咖啡因和茶碱有关：首先，浓茶中高含量的咖啡因可刺激交感神经和心血管系统，导致心动过速或室性早搏等心律失常，表现为胸闷、气短、心跳加快、心悸。其次，

茶叶中的茶碱能兴奋大脑皮层。浓茶中茶碱含量高，会引起烦躁甚至失眠等症状。持续的烦躁或失眠会导致血压升高，久而久之必然对心血管系统造成损害，诱发心律失常。

专家指出，浓茶中的氟含量较高，长期喝太浓的茶容易引起龋齿，同时还会使牙齿表面染上一层釉黑。

经常喝浓茶容易骨质疏松。这是因为浓茶中含有较多的咖啡因，咖啡因不仅能抑制十二指肠对钙的吸收，还能加速尿中钙的排泄。由于抑制吸收和加速排泄的双重作用，体内缺钙容易诱发骨骼中钙的流失，这种情况会持续很长时间。

会出现骨质疏松，容易骨折。

喝浓茶会促进胃酸分泌过多。因为茶叶中的生物碱能降低磷酸二酯酶的活性，磷酸二酯酶能抑制胃壁细胞分泌胃酸，使胃壁细胞分泌大量胃酸，久而久之容易形成胃肠溃疡或使已有的溃疡面难以愈合。

经常喝浓茶可能会导致便秘。茶叶中的茶多酚对胃肠粘膜有很强的会聚作用。浓茶中茶多酚含量高，具有更强的收敛性，会减缓胃的收缩和肠的蠕动，从而影响食物的消化吸收，容易引起大便干燥，甚至便秘。

另外，大量喝茶也会造成各种营养成分的流失。营养专家发现，现代人营养不良不是吃得不好，而是失去了营养的平衡。其中，茶是造成营养失衡的因素之一。因为喝茶太多会增加尿量，

导致镁、钾和B族维生素等重要营养物质的流失。所以喝茶不仅不能太浓，还要避免反复冲泡使大量水分进入体内，导致营养成分随尿液流失。

说到现在，浓茶的危害已经基本了解了，但是什么样的茶才算浓茶呢？黎海文提醒，目前似乎没有公认的标准，但可以简单地用一句话来判断：“看其脸，尝其味”。“看其面”就是看茶的颜色。

浓茶一般颜色较深，浑浊。茶叶凉后，可以看到茶叶上漂浮着一层很浅的茶油。“尝其味”就是喝茶时的味道。浓茶往往尝起来又苦又涩。一般喜欢喝浓茶的人，就是为了这个口味。

酒要陈，茶要淡。喜欢喝浓茶的人可以尝试绿茶的甜味(口感)来换换口味，采用以下更健康的泡茶方法：1。泡茶温度和时间的控制：泡茶的水要80-90度，第一次半分钟左右，然后倒掉，去除表面灰尘。

然后在水中浸泡三到五分钟取出茶包或倒出茶叶饮用。2.茶叶量：不要放太多茶叶。用2 ~ 6克，冲泡出来的茶汤酥脆，口感鲜苦。

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