binge 导语：
钙是人体必须的微量元素，关于骨骼安康至关重要。钙在人体中的做用不但仅是构建骨骼，还能影响身体的许多心理功用。那么，吃钙片能否能长高呢？本文将请专家为各人解答那一问题。
专家解答1. 钙片能否长高？
钙是人体骨骼的重要构成部门，有助于骨骼的发育和生长。钙片富含钙元素，能够辅佐弥补身体所需的钙量。但是，钙片其实不能间接影响身高的增长。身高的增长次要取决于遗传、营养摄入和运动等因素。
2. 为什么吃钙片不能包管长高？
钙片富含钙元素，但是钙其实不间接参与人体身高的增长。身高的增长次要依赖于人体摄入的卵白量、碳水化合物、脂肪以及各类维生素和矿物量。那些营养物量在人体中阐扬着调理做用，确保身体一般生长发育。
3. 若何包管足够的钙摄入？
要包管足够的钙摄入，能够从以下几个方面入手：a. 多吃乳废品：牛奶、酸奶、芝士等乳废品富含钙元素，是包管钙摄入的优良食物。
b. 多吃豆废品：豆废品如豆腐、豆浆等也富含钙元素，适量食用可弥补钙量。
c. 多吃蔬菜：蔬菜中的一些品种如菠菜、羽衣甘蓝等含有丰硕的钙元素，适量摄入可弥补身体所需的钙量。
d. 多吃坚果和鱼类：坚果和鱼类如鲑鱼、鳕鱼等也含有丰硕的钙元素，适量食用可弥补身体所需的钙量。
4. 所以说吃钙片不能包管长高，身高的增长次要依赖于人体摄入的卵白量、碳水化合物、脂肪以及各类维生素和矿物量。想要包管足够的钙摄入，能够多吃乳废品、豆废品、蔬菜以及坚果和鱼类等食物。同时，还需确保摄入的其他营养物量充沛，以包管身体的一般生长发育。
（注：本文已去除AI提醒词及复述字样。)
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用户评论
我是初中生，听说多吃钙片可以长高，所以一直坚持补充钙质，结果现在才发现还没怎么长呢！好 frustrating...
有14位网友表示赞同！
我从小就补充钙片，长大后也比同龄人高一些，感觉是有用的吧！当然，饮食上还是要均衡营养，不要过于依赖钙片。
有11位网友表示赞同！
这个问题其实很明显啊，不是吃钙片就能长高的哦！身体发育与遗传基因、营养摄取、运动等等因素都有关。专家说的没错，补充钙只是其中一个小部分而已...
有12位网友表示赞同！
我小时候医生就告诉过我，多吃鱼和豆制品比直接吃钙片更有效，因为食物里含有更多的维生素等营养成分有助于人体吸收钙质。
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这篇文章解答得还挺透彻的！看了以后明白为什么有些人补钙片依然没法长高了。真是一点都没用啊......
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遗传基因真的很重要，我家人几乎每个人都个子很高，所以我小时候其实都不怎么重视补钙，结果也感觉差不多跟他们一样高。
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看来我还是要多问问医生吧！我现在很担心孩子身高问题，不知道该怎么做才能帮助他更好地发育...
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专家的话蛮有道理的，但我觉得如果是在吃得不太均衡的时候，补充钙片也可能是另外一个选择呀！毕竟，缺钙也是会影响长高的。
有7位网友表示赞同！
别听那些忽悠的人说吃钙就能让你直接变高啊！那更可怕的是体内缺钙导致骨骼发育不良的情况。所以还是要科学地了解营养问题...
有7位网友表示赞同！
我觉得每个人的情况都不一样，遗传基因、环境和生活方式都会有一定的影响吧！没有一劳永逸的秘诀，要均衡饮食和适度运动才能更好地促进成长。
有17位网友表示赞同！
虽然吃钙片不能直接长高，但如果缺乏钙质肯定也不太好。建议大家还是要注意 calcium 的摄入，毕竟它对骨骼健康很重要哦！
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这篇文章让我明白了，吃钙片可能不是最好的方法，更应注重整体的营养搭配和充足的睡眠...
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我小时候就长个子慢，听妈妈后来说可能是补钙片少了一点，不过现在也没再补了，感觉也没有差太大
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这篇文章真有用！以前一直觉得吃钙片就能长高，结果现在才知道，原来还有这么多需要注意的地方。以后得找些合适的运动来帮助提升身高...
有18位网友表示赞同！
我身边很多朋友都在吃 calcium 片，可是他们的个子都比我矮啊......有点搞不懂了
有19位网友表示赞同！
吃钙片长高的说法确实不合理呀！而且每天补钙也要注意适量，过量的钙质反而对身体有害...
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看来我以后还是要多跟医生沟通咨询一下，关于孩子的营养补充问题还是要慎重考虑
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