各器官忠告：请好好保管

其实各器官忠告：请好好保管的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解各器官忠告：请好好保管，因此呢，今天小编就来为大家分享各器官忠告：请好好保管的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

每个人都有害怕的东西，何况是身体里的器官。胃最怕的就是饮食不规律，肆无忌惮的暴饮暴食。

早期胃癌类似胃溃疡、胃炎，所以很多人放松警惕。根据国家卫生健康委员会公布的《胃癌诊疗规范（2018年版）》数据，全球每年新增胃癌病例约120万例，其中中国约占40%。胃癌的发生一般与饮食有关。

胃属于人体消化系统的主要成员之一，在消化中起着重要的作用。它很能干。食物进入胃后，会分泌胃酸和胃蛋白酶，通过蠕动消化食物。同时又很精致。如果你不好好照顾你的胃，让它生病，你就不能指望吃得好。

据世界卫生组织统计，现代人的胃病发病率高达80%。大部分原因都和饮食不规律有关，一天三餐不规律，暴饮暴食，不吃早餐，贪吃冷辣都是饮食不规律的表现。

所以，想要好胃，养胃是关键。下面是一些养胃的好方法，大家可以记住哦~

规律饮食

养成吃早餐的习惯。早餐尽量多样化，适量吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。三餐定时吃，可以吃七八顿饱饭。睡前一小时最好不要再吃东西，少吃宵夜、烧烤、火锅。

保暖

胃怕冷，冷食会使胃壁毛细血管遇冷收缩，刺激胃黏膜，诱发胃病。相反，吃温性食物有助于养胃，寒凉的最好少吃或不吃。

多做运动

坚持每周平均做4小时的运动。平时也可以做一些养胃的动作，比如双手交叠放在腹部，先顺时针按摩，再逆时针反复按摩；双手放在肚脐上，腹部适度振动。

身体其他器官最怕什么？

除了胃，心、肝、脾、肺、肠和肾都是人体非常重要的器官。我们要知道这些器官最怕什么，才能保护好它们~

1.肥胖会“毁肝”

肝脏受不了油腻的食物，不仅难以消化，还会在肝脏堆积难以分解的脂肪。久而久之，出现了脂肪肝、肝硬化、肝癌。据统计，20%~30%的发病率使脂肪肝成为我国第一大肝病。

如果不想“毁肝”，最好的办法就是坚持运动，控制饮食，保持体重。不要等到身材走样了，健康没了。

2.脾：不能生气

关于脾有一句话：脾虚则百病。脾脏是人体重要的淋巴器官，具有造血、血液过滤、清除衰老血细胞、参与免疫反应等功能。情绪大起大落，脾气暴躁，容易使脾脏“生气”，引起肝火、腹胀等不适症状。

所以，保护脾脏最好的方法就是保持情绪稳定。遇到不开心压力大的事情，试着洗个热水澡放松一下，微笑面对生活。

3.吸烟使肺部变黑。

肺相当于人体的过滤器，让干净有益的物质留在人体内。烟雾燃烧后会产生一氧化碳、尼古丁等有害物质。如果长时间停留在肺部，会使肺部变黑，伤及肺部，严重时会导致肺癌。

银耳和百合可以润肺。肺部不适的人可以尝试在煮饭或煮粥时加入这两种食材。

4.肠道最受不了刺激。

肠道是维持人体免疫力的“头号”。人体所需营养的99%是从肠道吸收的，它聚集了70%~80%的免疫细胞。肠道最怕刺激性食物，比如辛辣食物，浓茶。经常吃这些食物会增加引发肠胃炎的几率。

要保持肠道健康，就要每天多喝水，补充益生菌，比如每天喝一瓶酸奶。

5.肾“累”了就要罢工。

肾脏每天清理大约150升的体液，帮助我们的身体净化血液，排出垃圾和废物。肾脏最怕过度劳累，容易发出罢工信号。憋尿、过度放纵、久坐、少喝水等行为都会使肾脏疲劳不适。

每个人都明白自己的“弱点”吗？

如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。