血栓的帮凶不仅仅是吸烟，经常做这两件事，血管也会堵塞

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血栓，被称为游荡在血液中的‘隐形杀手’，随时可能致人死亡！它的死亡率甚至超过了肿瘤，可见血栓有多可怕！

那么为什么血栓发病率这么高呢？原因是什么？血栓形成的‘帮凶’是谁？

说到这里，先说说第一个‘帮凶’——抽烟。

中国每年约有100万人死于吸烟，占全球死亡人数的五分之一。目前，中国吸烟人数大致为3.5亿，中国烟草保持了7个‘世界第一’。

烟草种植面积第一；

烟叶收购金额第一；

卷烟生产第一；

香烟消费第一；

吸烟人数居世界第一；

烟草利税第一；

死于吸烟相关疾病的人数第一；

为什么中国有这么多烟民？

原因是：

根据世界各国人口排名数据，中国人口排名第一。首先，人口是一个因素。二是中国综合消费水平提高，奔向小康时代。其实从烟草税排名第一就能看出来。

与人口数量仅次于中国的印度相比，中国的吸烟人数是印度的3倍多。

吸烟对身体伤害很大，吸烟也是导致血栓形成的重要因素。

吸烟会损伤血管内皮，加速动脉硬化，增加血液粘度，导致血液凝固、血栓形成，以及各种心脑血管疾病。

但是，血栓形成的‘帮凶’不仅仅是吸烟，还少做这两件事。

1.久坐的

数据显示，每静坐一小时，风伴深静脉血栓的风险就会增加10%。

研究表明，长期久坐不利于‘好’胆固醇，去除动脉中的斑块，增加血栓形成的风险。

所以，无论生活多忙，都要注意坐下1小时，运动5分钟。

2.熬夜

不管是加班、熬夜打游戏还是熬夜追剧，都要想办法改掉。

长期熬夜导致人长期处于紧张状态，容易引起血管收缩异常，血压比正常人高，也容易引起血液黏稠、血栓等心脑血管疾病。

特别是长时间坐着不动熬夜会增加血栓形成的风险。

所以，从今天开始，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！

同时，少吃以下食物：

1.动物内脏

大多数动物的内脏都含有高胆固醇。

一旦摄入过多，就会变成低密度脂蛋白胆固醇，也就是常说的‘坏胆固醇’。

这些物质容易堆积在血管壁上，形成稳定的‘斑块’，使血管变窄，血流受阻，甚至堵塞血管，是心脑血管疾病的‘第一杀手’。

2、高糖食物

尤其是蛋糕、零食、糖果等。要注意少吃。

这类食物含糖量较多，一旦摄入过多，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，血压升高，容易堵塞血管，引发许多慢性疾病。

所以高糖食物，尤其是蛋糕，尽量少吃。

说到血栓形成的‘帮凶’，大家心里应该都清楚。其实离不开我们自己。以上事情我们可以尽量少做，不要等到不可挽回的时候才后悔。到时候，后悔都来不及了！

一个动作，自测血栓：

躺在床上，放松，45度左右抬高双腿，保持2分钟，然后观察双腿。

如果一条腿苍白，甚至有点蜡白，或者腿的皮肤有点透明。

当腿放下，恢复坐姿，腿变得潮红，那么腿很可能出现缺血症状。

此时，最好做一个详细的检查，看看有没有血栓形成。

以下三类人群更需警惕血栓！

1、三高。

高血压和血压高的人更容易因代谢紊乱而引起血栓形成。

所以在生活中，三高者要特别注意预防血栓形成。

2、有血栓症家族史。

如果一个人的直系亲属有血栓，那么他比正常人有血栓的可能性要大得多。

3.肥胖的人

肥胖者发生静脉血栓栓塞的风险明显高于正常体重者。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。