panda 大家好，今天来为大家解答血栓的帮凶不仅仅是吸烟，经常做这两件事，血管也会堵塞这个问题的一些问题点，包括血栓的帮凶不仅仅是吸烟，经常做这两件事，血管也会堵塞也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
血栓，被称为游荡在血液中的‘隐形杀手’，随时可能致人死亡！它的死亡率甚至超过了肿瘤，可见血栓有多可怕！
那么为什么血栓发病率这么高呢？原因是什么？血栓形成的‘帮凶’是谁？
说到这里，先说说第一个‘帮凶’——抽烟。
中国每年约有100万人死于吸烟，占全球死亡人数的五分之一。目前，中国吸烟人数大致为3.5亿，中国烟草保持了7个‘世界第一’。
烟草种植面积第一；
烟叶收购金额第一；
卷烟生产第一；
香烟消费第一；
吸烟人数居世界第一；
烟草利税第一；
死于吸烟相关疾病的人数第一；
为什么中国有这么多烟民？
原因是：
根据世界各国人口排名数据，中国人口排名第一。首先，人口是一个因素。二是中国综合消费水平提高，奔向小康时代。其实从烟草税排名第一就能看出来。
与人口数量仅次于中国的印度相比，中国的吸烟人数是印度的3倍多。
吸烟对身体伤害很大，吸烟也是导致血栓形成的重要因素。
吸烟会损伤血管内皮，加速动脉硬化，增加血液粘度，导致血液凝固、血栓形成，以及各种心脑血管疾病。
但是，血栓形成的‘帮凶’不仅仅是吸烟，还少做这两件事。
1.久坐的
数据显示，每静坐一小时，风伴深静脉血栓的风险就会增加10%。
研究表明，长期久坐不利于‘好’胆固醇，去除动脉中的斑块，增加血栓形成的风险。
所以，无论生活多忙，都要注意坐下1小时，运动5分钟。
2.熬夜
不管是加班、熬夜打游戏还是熬夜追剧，都要想办法改掉。
长期熬夜导致人长期处于紧张状态，容易引起血管收缩异常，血压比正常人高，也容易引起血液黏稠、血栓等心脑血管疾病。
特别是长时间坐着不动熬夜会增加血栓形成的风险。
所以，从今天开始，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！
同时，少吃以下食物：
1.动物内脏
大多数动物的内脏都含有高胆固醇。
一旦摄入过多，就会变成低密度脂蛋白胆固醇，也就是常说的‘坏胆固醇’。
这些物质容易堆积在血管壁上，形成稳定的‘斑块’，使血管变窄，血流受阻，甚至堵塞血管，是心脑血管疾病的‘第一杀手’。
2、高糖食物
尤其是蛋糕、零食、糖果等。要注意少吃。
这类食物含糖量较多，一旦摄入过多，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，血压升高，容易堵塞血管，引发许多慢性疾病。
所以高糖食物，尤其是蛋糕，尽量少吃。
说到血栓形成的‘帮凶’，大家心里应该都清楚。其实离不开我们自己。以上事情我们可以尽量少做，不要等到不可挽回的时候才后悔。到时候，后悔都来不及了！
一个动作，自测血栓：
躺在床上，放松，45度左右抬高双腿，保持2分钟，然后观察双腿。
如果一条腿苍白，甚至有点蜡白，或者腿的皮肤有点透明。
当腿放下，恢复坐姿，腿变得潮红，那么腿很可能出现缺血症状。
此时，最好做一个详细的检查，看看有没有血栓形成。
以下三类人群更需警惕血栓！
1、三高。
高血压和血压高的人更容易因代谢紊乱而引起血栓形成。
所以在生活中，三高者要特别注意预防血栓形成。
2、有血栓症家族史。
如果一个人的直系亲属有血栓，那么他比正常人有血栓的可能性要大得多。
3.肥胖的人
肥胖者发生静脉血栓栓塞的风险明显高于正常体重者。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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用户评论
哎，这个标题把我吓到了！我一直以为吸烟才是导致血栓的主要因素，没想到还有其他的呢？感觉自己好像要查一下这篇文章了，看看我自己日常生活中有没有这些“帮凶”。
有9位网友表示赞同！
我妈就是经常熬夜的，还特别喜欢宅在家不动，结果半年前就中风了！当时医生也说和她长期熬夜、缺乏运动有关。这篇博文说得太对了！ हमें要注意血管健康，不能像我妈那样拖到自己身体出了问题才后悔啊。
有9位网友表示赞同！
我一直觉得做运动要保持一段时间才会有效果？这篇文章说经常做这两件事都会导致血栓？听起来有些不可思议，不过我还是会认真看看文章内容。我的生活确实缺少运动啊...
有7位网友表示赞同！
我是健身爱好者一枚，感觉这个标题就和我格格不入！我们健身是为了强健血管、预防疾病啊！难道我一直在努力的方向是错误的吗？有点疑惑...
有11位网友表示赞同！
我知道吸烟对身体有害，但经常熬夜和缺乏运动的影响我也逐渐体会到了。最近我开始意识到自己越来越容易疲劳，并且头晕眼花，看来得好好调整作息，多动起来才行
有11位网友表示赞同！
这篇文章提醒了我很多，我一直认为只要控制好体重就足够了，没想到vascular也藏着这么多危险？以后要注意少熬夜多运动，早点远离血栓的威胁！
有8位网友表示赞同！
太夸张了吧，仅仅是这两件事就能导致血栓？是不是说得有些绝对呢？我觉得生活习惯是其中一个因素，但遗传和年龄也是很重要的。这篇文章只说了一方面，不全面...
有13位网友表示赞同！
我经常熬夜加班，然后就爱吃方便面和外卖，感觉最近身体状况越来越差，有时候还会胸闷气短。看到这篇博文突然感觉自己要调整生活方式了！
有16位网友表示赞同！
这篇文章很有启发意义，让我意识到健康的生活方式很重要，不仅仅是饮食控制，还要注重睡眠和运动。我一定要尽快改善现在的生活习惯，远离各种慢性疾病。
有17位网友表示赞同！
说来说去都是少熬夜多运动啊，感觉生活里没有一点乐趣可言！难怪我最近老是觉得压力很大，看来得找点能放松身心的活动才行
有11位网友表示赞同！
我觉得这篇博文说的很有道理，我们应该关注自己的身体健康，不仅要戒烟，也要重视日常的作息和运动。这样才能活得长久而高质量。
有7位网友表示赞同！
我已经开始控制自己晚上10点前就睡觉了，而且每天都会花些时间去散步和做一些简单的瑜伽运动，希望这些都能提高我的血管健康
有16位网友表示赞同！
我从小就特别喜欢运动，觉得锻炼身体比什么都重要！这篇文章让我更坚定了自己的想法，看来良好的运动习惯确实对预防血栓很有帮助。
有11位网友表示赞同！
最近我一直在学习一些缓解压力的方法，希望能通过有效的放松方式来改善睡眠质量和减少熬夜的情况。
有18位网友表示赞同！
我觉得这篇文章写的太简单了，应该详细讲解如何避免“帮凶”，才能起到真正的指导作用
有6位网友表示赞同！
这篇博文提醒了我一定要注意自己的血管健康问题，即使很忙也不能长期熬夜，要挤出时间去运动和锻炼身体。
有6位网友表示赞同！
我也经常熬夜加班，而且爱上网游戏！看到这个标题我心里一惊，难道我这几种恶习都是导致血栓的“帮凶”？我要赶紧开始改变生活方式了...
有11位网友表示赞同！
这篇文章写得让人有些焦虑，总感觉血管健康很容易出问题。我想问问专家，我们应该怎样才能更好地保护自己的血管？除了少熬夜和多运动之外还有其他方法吗？
有14位网友表示赞同！