经常长口腔溃疡？多为“上热下冷”所致。做到这三点降火驱寒

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我们每个人都有“上火”的经历，比如夏天天气炎热导致身体燥热，吃了上火的食物后口唇舌酸痛，大便干燥，还有脾气暴躁，内热的人，久病不愈的人都是“阴虚上火”。

《黄帝内经》中说：“今天，发烧的人都是伤寒之类的.寒伤之人，病热也。”

这里指出感冒是发烧的原因。如果寒邪过盛，体内表现出来的就是发热发热，也就是说虚火其实是由寒引起的。

上热下寒表现在身体上。具体症状是什么？

对于上热下寒的人，一般会同时出现以下一种或多种症状：

上发烧：复发性口腔溃疡、舌痛、咽痛、牙痛、脸颊肿胀、流鼻血、慢性中耳炎、红眼、干眼症、痤疮和甲状腺问题。

下寒：腹部不适，经常腹泻，腰膝酸软，面色晦暗，女性痛经，男性阴囊湿冷，手脚冰凉，特别冷，饮食温而不寒。

上热下冷怎么调？

1、做揉腹部的动作。

人的小腹，是人体最冷的地方，主要是阴经比较多。

我们搓腹部的时候，把手掌的劳宫穴(火血)点在最冷的地方，加上腹部血液循环加快，就可以让腹部暖和起来。

另外，脾胃是气血生化之源。通过揉和抚，可以使脾胃的功能恢复正常，气血充沛，更容易建立我们的大循环，使身体朝着健康的方向发展。

事实上，我们所有人也可以在家里搓肚子，双手交叠，掌心向下，掌心朝向肚脐下两英寸。

每天早晚各揉一次小腹，先逆时针，再顺时针。

搓的次数至少要30次，或者是30的倍数，力度要适中。如果能带动腹部的软组织就更好了。

如果身体虚弱，可以逆着时间打圈按揉，这是一种补充。

如果身体强壮，就要顺时针旋转按压，这就是拉肚子。

这是需要大家遵守的。虚弱是指气血不足，人比较瘦，面色暗淡，普遍无精打采。

比较强壮的人，也就是我们常说的肉人，身体比较强壮，声音比较大，自信满满，脸比较红。

这里有几点需要注意。有些人其实不适合揉肚子，比如胃肠穿孔、内脏出血、腹部疾病等。这些情况都不适合。

另外，女性月经期揉腹部时，小腹要轻揉或不揉。腹壁有急性感染时，不宜按摩。

2.每天保持适当的运动。

许多人久坐不动。早上或下班后，建议每天做八段锦、太极拳、瑜伽20分钟，有助于疏通人体经络。

3、用艾蒿水泡脚。

用新鲜或干燥的艾叶烧开水，然后放些盐，泡脚，直到脚出汗。

每周泡脚三次，持续两个月。之后可以用温水泡脚发汗，可以很好的排出人体的虚火，同时也可以缓解关节疼痛的症状。

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