春季养肺必吃10种清肺食物：润肺、清热、解毒

一、润肺食物

1. 梨：梨具有润肺、清热、生津行渴、解毒的效果，尤其是雪梨，关于肺热咳嗽、咽干舌燥等症状具有很好的缓解做用。

二、清热食物

2. 菠菜：菠菜是一种具有清热、润肺、滋阴、润燥的食物，关于肺热咳嗽、口干舌燥等症状有很好的缓解做用。

三、解毒食物

3. 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，具有很好的清热解毒做用，关于肺热咳嗽、痰多等症状具有很好的缓解做用。

四、富含维生素C的食物

4. 柑橘类生果：如橘子、柚子、蜜柚等，富含维生素C，具有很好的生津行渴、润肺清热做用。

五、富含维生素E的食物

5. 坚果类食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含维生素E，具有很好的抗氧化做用，关于肺热咳嗽、延缓衰老等症状具有很好的缓解做用。

六、多吃富含卵白量的食物

6. 豆腐：豆腐是一种富含卵白量的食物，具有很好的润肺、清热做用。

七、多吃富含钙的食物

7. 牛奶：牛奶是一种富含钙的食物，具有很好的润肺、清热做用。

八、多吃富含铁的食物

8. 红茶：红茶是一种富含铁的食物，具有很好的润肺、清热做用。

九、多吃富含锌的食物

9. 并及时弥补锌，因为锌关于促进免疫功用、进步人体抵御力具有很好的做用。

十、养成优良的做息习惯

养成优良的做息习惯，包管充沛的睡眠，关于养肺、润肺有很好的辅佐。

在饮食方面，建议多吃一些清肺、润肺的食物，同时也要多喝水、贯串连接优良的做息习惯，那关于养肺、润肺有很好的辅佐。

希望那篇文章能够辅佐到您，让您在春季养肺的同时，也能贯串连接安康、斑斓。