有糖尿病可以喝牛奶吗？医生：喝牛奶不要犯四个错误

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糖尿病到底能不能喝牛奶？医生告诉你喝牛奶不要犯这四个错误。

1.糖尿病人不能喝牛奶？

常说糖尿病人不能喝牛奶。其实这也是一个误区，因为牛奶中的乳糖和脂肪含量并不高。以脂肪为例。每100g只含3g脂肪，还不如一块肉高。所以糖尿病患者不用担心喝牛奶会加重病情。

相反，糖尿病患者不能高效利用葡萄糖，蛋白质反而会比普通人消耗更多。牛奶含有丰富的蛋白质、钙和多种有益成分，可以帮助糖尿病患者补充所需的营养。

2.空腹喝牛奶等于浪费营养？

相信你一定听过“空腹不能喝牛奶”这句话。其实这种说法是没有科学依据的。对于大多数人来说，空腹喝牛奶不用担心蛋白质的浪费，因为早上身体需要供能时，会优先考虑碳水化合物和脂肪，而不是蛋白质。

所以没有早上喝牛奶会浪费蛋白质的说法。牛奶营养非常丰富，早上正是人体需要补充营养的时候。喝一杯牛奶再好不过了。

3.高钙牛奶比普通牛奶好吗？

很多人在选择牛奶时更注重含钙量高的牛奶，认为含钙量高的牛奶对人体更好。其实这是一个误区。牛奶本身就是含钙量很高的饮料，再加钙意义不大。由于高钙奶中额外添加的钙是碳酸钙或乳酸钙，

反而吸收率会更差，普通牛奶的钙就够了。

4.牛奶越香越浓越好？

牛奶的原味其实不浓，有淡淡的奶香味，喝起来很清爽。而香浓的牛奶是添加了一定量的增稠剂和香精制成的，这也是为什么这种牛奶看起来更浓更香的原因。

文章到此结束，如果本次分享的有糖尿病可以喝牛奶吗？医生：喝牛奶不要犯四个错误和有糖尿病可以喝牛奶吗？医生：喝牛奶不要犯四个错误的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！