panda 大家好，今天给各位分享孕期不补，吃多了也是浪费！妇产科医生告诉你孕期如何化妆的一些知识，其中也会对孕期不补，吃多了也是浪费！妇产科医生告诉你孕期如何化妆进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
世界卫生组织(世卫组织)将“生命的头1000天”定义为一个人成长和发展的“机会之窗”。如果母亲孕期营养摄入不足，也会影响孩子的健康。
所以，备孕和怀孕的准妈妈们可不能马虎，孕期需要的营养一定不能少！
孕期要特别注意这些营养！
1.叶酸
根据中华医学会《孕前和孕期保健指南（2018）》的建议，从怀孕第三个月开始，每天补充0.4-0.8mg叶酸或经循证医学验证的含叶酸复合维生素，可有效预防胎儿出生缺陷。肥胖和超重，
肠胃吸收不良的准妈妈更需要注意补充叶酸。
2020年3月26日，中华医学会围产医学分会主任委员、四川大学华西第二医院产科主任刘兴会教授表示，单纯补充叶酸可以减少神经管畸形。
如果食用含有叶酸的多种维生素，不仅可以降低神经管缺陷的发生率，还可以降低先天性心脏病的发生率，从而大大降低胎儿出生缺陷率。
刘兴会教授表示，孕妇一定要努力服用含叶酸的复合维生素，尤其是在妊娠前三个月和妊娠早期，这一点已经在国内外大量的临床试验中得到证实。
2.维生素a
刘兴会教授说，维生素A对胎儿发育非常重要。维生素A缺乏容易导致死胎或胎儿畸形，影响胎儿视神经的发育，甚至影响胎儿大脑的发育。如果饮食中维生素A的摄入不足，建议在备孕和孕早期及时补充。
需要注意的是，维生素A的推荐摄入量是每天4000单位左右。如果你已经在服用复合维生素，你需要考虑是否根据其含量额外补充。请不要过度。
3.刘兴会教授指出，日常饮食中补铁的量远远不够。孕妇需要通过外源性补充来满足自身和胎儿的需求，但必须在专业医生的指导下进行补充。
应该补充多少铁，取决于孕妇的血红蛋白和血清蛋白。如果没有贫血，但血清铁蛋白小于30ug/L，可每天补充60mg铁，如果有贫血，可每天补充100-200mg铁。
具体要在专业医生的指导下进行补充。
4.钙
孕妈妈要补充牛奶、豆制品等含钙丰富的食物；必要时补充能有效促进钙吸收的钙和维生素D。《人民名医》表明从妊娠第14-19周开始常规补充0.6-1.5g/d的钙。
5.膳食纤维在妊娠中晚期，逐渐增大的宝宝会挤压妈妈的肠胃，容易导致孕妇便秘。为了缓解便秘带来的痛苦，要注意摄入足够的膳食纤维。
怀孕期间补充营养的一般原则
《孕前和孕期保健指南(2018)》和《中国居民膳食指南2016》是针对一般人群中孕妇和孕妇的膳食指南(食物种类，以谷类为主，饮食平衡，健康体重，多吃水果蔬菜，牛奶和大豆，适量吃鱼，禽，蛋和瘦肉，少盐少油，控制糖和酒精，
杜绝浪费，推广新食品)并提出以下五项原则：
补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选择碘盐；
孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含有必要量碳水化合物的食物；
孕中期和孕晚期增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入；
(4)孕期适当的体力活动，保持合适的体重；
不吸烟，快乐孕育新生命，积极准备母乳喂养。
OK，关于孕期不补，吃多了也是浪费！妇产科医生告诉你孕期如何化妆和孕期不补，吃多了也是浪费！妇产科医生告诉你孕期如何化妆的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
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用户评论
我感觉很多时候孕期的信息都让人迷茫，比如说什么不能补、什么要多吃什么的，其实还是要根据自身情况把握！这篇文章说的很中肯，孕妇们真的应该学会在医生的指导下调整饮食和护肤。
有20位网友表示赞同！
怀孕初期确实比较敏感，用化妆品担心会对宝宝影响我也焦虑过，后来听朋友说孕期要注重休息和心理调适，所以现在只做精细的保养，不刻意化妆了。
有5位网友表示赞同！
我觉得这篇文章很有道理！孕妇本身的状态就比一般人更脆弱，营养补充确实很重要，但盲目补给反而会造成负担。尤其是在怀孕期间，皮肤的敏感性提高了很多，要格外注意护肤品的选择和使用方法。
有8位网友表示赞同！
以前我有个朋友怀孕了就开始疯狂吃中药补血，结果还导致铁元素过量！这种情况下就需要妇产科医生的专业指导。这篇文章提醒我们要重视科学的孕期管理，不盲目跟风。
有12位网友表示赞同！
怀孕期间化妆确实是很多女性朋友都会关心的问题？孕妇应该选择安全、温和的化妆品呢
有8位网友表示赞同！
感觉有点不太现实，不是所有的妈妈都可以像专家一样精准控制营养补充和护肤产品的选择。而且每个人的身体状况都不一样，孕期护理更需要个性化定制。
有19位网友表示赞同！
这篇文章确实很有指导意义，我现在正在怀孕第三个月，对孕期的一些知识还了解不多，以后一定要重视学习，合理饮食、科学调理情绪、保护好自己的身心状态！
有13位网友表示赞同！
我觉得孕妇化妆最重要的不是追求完美肤色，而是保持心情愉悦自然光彩。建议更多关注孕妇的休息和营养补充，让宝宝健康快乐地成长才是最重要的目标！
有17位网友表示赞同！
这篇文章说得对，孕期很多宝妈都会过度补品或频繁使用化妆品，导致身体负担过重。怀孕就是一段特别的旅程，应专注给胎儿提供最好的条件，而不是为了外在形象而付出的代价。
有17位网友表示赞同！
怀孕期间饮食上确实需要注意，但也不能太过节制。各种营养物质都对胎儿的生长发育至关重要，一定要遵医嘱进行合理搭配饮食。
有7位网友表示赞同！
其实我对这个话题并不太感冒，我认为每个孕妇都能根据自己的情况选择适合的孕期护理方式。只要重视身体健康和宝宝安全就好，其他的就不用过度焦虑了。
有9位网友表示赞同！
我觉得文章说得挺有道理的，怀孕期间的确要做到合理营养、科学护肤，尽量减少对自身和宝宝的不良影响。建议孕妇们多咨询医生的专业意见，制定个性化的孕期管理方案。
有17位网友表示赞同！
现在很多人都比较注重孕期管理，但有些孕妇会因为追求完美而过度化妆或进食保健品，这实际上是适得其反的。建议大家理性认知，科学护理才是最重要的。
有9位网友表示赞同！
我对孕妇化妆还是挺认可的，毕竟自信美也是一种宝妈的力量体现，只要选择安全无毒的产品，并且用量适中就不会对宝宝造成危害。
有18位网友表示赞同！
<p> 我怀孕期间就是特别注重护肤和营养补充，经常去医院检查身体状况。这篇文章确实提醒我很重要的事，孕期更要根据自身情况调整方法，别盲目跟风！</p>
有17位网友表示赞同！
我觉得化妆品成分比较复杂，孕妇在选择上应该更加谨慎，尽量选择信誉好的品牌，并做好皮肤过敏等方面的反应监测。文章说的这一点很重要！
有11位网友表示赞同！
现在很多孕期知识信息传播的速度很快，但我们也要学会辨别哪些才是真靠谱的。建议大家在进行任何孕期尝试前咨询医生，避免造成不必要的麻烦。
有6位网友表示赞同！