这些小事太伤胃了。多做一件事，离癌症更近一步！快看~

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很多人都经历过胃部不适的感觉。无论是胃胀、胃痛、反酸还是嗳气，都是很常见的胃病。

大部分人都觉得胃不舒服是小问题，会很耐心的过去。只有胃病越来越严重，他们才会后悔。

其实胃病是要靠养和预防的。不做这些伤胃的行为，你就离癌症更近了一步！

吃得太多

“吃多了”并不少见。无论是食物太美味还是你在吃的时候分心，都有可能发生。

你可能觉得偶尔吃点东西很微不足道，但是你的胃可不这么想！

1.吃多了“撑破”肚子。

在自然的空腹状态下，我们的胃只有拳头大小。随着我们吃得越来越多，我们的肚子会像气球一样变大。

但增大到一定程度，胃壁就会变薄，甚至薄到一层纸，就很可能发生胃穿孔。

2.吃得太多会让你的胃很累。

另外，吃多了，最直接的危害就是引起消化不良，胃功能受损。

而且，吃饱了以后，即使吃了很多消食药，也不会让身体更舒服。

吃得太多对整个身体有害

随着年龄的增长，人体器官的功能也会下降，老年人本身胃肠动力就不足，忍不住多吃两口，很可能造成致命的风险。

从长远来看，它还会增加阿尔茨海默病、急性胰腺炎、骨质疏松症和肾病的风险。

建议：不要吃的太饱，吃的舒服就好。这个时候，即使你想再吃两口，也要停下来。

味道太浓了

在过去的三十年里，中国最大的变化之一就是越来越重视品味。太甜、太咸、太辣和太油的食物经常出现在我们的餐桌上。

长期的重口味，不仅麻木了我们的味蕾，也伤害了我们的身体。

吃太辣伤脾胃。

辣椒辛、热，局部刺激强，会使胃肠黏膜充血水肿，胃肠蠕动增加，影响消化功能。

过量食用辛辣食物会诱发溃疡，伤胃，间接导致高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病。

另外，辣味还会刺激胆囊，有慢性胆囊炎、胆结石的人要特别注意。

此外，对于慢性胰腺炎患者来说，贪婪也容易使病情发作。

2.吃太甜伤心。

糖和烟酒一样有害。

如果长期吃高糖饮食，可以从上到下破坏全身，比如增加心脏病风险，容易发胖，破坏牙齿。

吃太咸伤肾。

盐的过量摄入是导致高血压、心脏病、肾病、中风等疾病的重要原因之一。

吃油太多患三高

油腻的食物富含脂肪。长期摄入这种高脂油腻的食物，容易导致三高和肥胖，还会伤害心脏和大脑。

建议：做菜时尽量少放调料，体验食材本身的香味。

就像简单的白开水，永远比饮料和饮料健康。

吃多了。

如今，当我们饿了的时候，可以选择各种各样的零食来代替正餐，而这种饮食不规律、不定量、不匹配的“乱吃”，对我们的肠胃伤害很大。

平时饿的时候不吃饭，就吃个零食；或者在不饿的时候停止进食是非常危险的。

因为饮食不规律会破坏胃黏膜的保护机制，甚至诱发胃溃疡。

如果饭后30-60分钟左右出现上腹部有规律的疼痛和隐痛，多半是胃溃疡。

胡乱吃药

俗话说“久病成医”，很多人想到吃药来解决自己的小问题，不一定能解决问题，反而可能造成严重的后果。

1.乱吃胃药

阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药都是会对胃造成刺激的药物。

很多心脑血管疾病患者在服用阿司匹林时忽视了对胃的保护，会导致胃黏膜损伤的风险。

2.乱吃胃药

很多人不注意肚子隐隐作痛，胃胀。当他们感到不舒服时，他们甚至吃止痛药来帮助他们。

其实任何胃部不适都可能是身体的警报，一定要及时就诊，不要把小病拖成大病。

建议：使用任何药物前咨询医生或药剂师。用药期间一旦感觉不适，及时就医，调整用药方案。

吃得太粗糙

如今，“吃粗粮养生”的观念早已深入人心。很多人每天吃红薯、玉米糁、野菜、韭菜，甚至直接用粗粮代替大米。

我不知道这种饮食习惯是不正确的。如果摄入过多的粗纤维，在消化不了的时候就会以原形排出，不仅浪费营养，还会增加胃肠道的负担。

而且有些太稠的食物，经胃消化后不能通过幽门进入小肠，反而会回到胃里反复消化，容易“磨损”胃。

建议：粗粮占主食的1/3左右即可，尽量煮得软烂后食用。老年人及胃动力不足等人群，要根据自身情况，适当减少粗粮比例。

吃得太鲜

虽然，新鲜水果可以减少胃癌发生，但有些水果却不能乱吃

例如柿子、山楂、枣这些水果内含丰富的单宁，它们会在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻样物质。

一般情况下，这些胶冻很快便被排空进入肠道。但中老年人群为排空较慢，会导致这种胶冻在胃内越积越多，甚至形成胃石。

胃石在胃内可以压迫导致溃疡甚至大出血，治疗起来也很麻烦。

建议：上述水果不要空腹吃，也不要大量吃，平时偶尔尝尝鲜即可。

吃得太晚

您常吃宵夜吗？如果答案是肯定的，那您可要特别重视“胃癌时间”——晚上8点-24点。

正常情况下，我们每天都会吃3-4餐，胃排空时间大概要3-4小时。

胃的作息时间和人的作息时间一致，当我们在正常进餐后过多地进食，这些多吃进去的食物对胃是一种刺激。

长期过多进餐，慢性糜烂、损伤、溃疡就可能接踵而至，给罹患肿瘤埋下隐患。

而且，吃完就立马睡觉，一方面，会使食物长时间停留在体内，容易产生有害物质；另一方面，有些胃食管反流的病人，会因此加重病情。

建议：睡前1-2小时尽量不要吃东西，即使吃也要吃得清淡。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的这些小事太伤胃了。多做一件事，离癌症更近一步！快看~和这些小事太伤胃了。多做一件事，离癌症更近一步！快看~问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！