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很多人都经历过胃部不适的感觉。无论是胃胀、胃痛、反酸还是嗳气，都是很常见的胃病。
大部分人都觉得胃不舒服是小问题，会很耐心的过去。只有胃病越来越严重，他们才会后悔。
其实胃病是要靠养和预防的。不做这些伤胃的行为，你就离癌症更近了一步！
吃得太多
“吃多了”并不少见。无论是食物太美味还是你在吃的时候分心，都有可能发生。
你可能觉得偶尔吃点东西很微不足道，但是你的胃可不这么想！
1.吃多了“撑破”肚子。
在自然的空腹状态下，我们的胃只有拳头大小。随着我们吃得越来越多，我们的肚子会像气球一样变大。
但增大到一定程度，胃壁就会变薄，甚至薄到一层纸，就很可能发生胃穿孔。
2.吃得太多会让你的胃很累。
另外，吃多了，最直接的危害就是引起消化不良，胃功能受损。
而且，吃饱了以后，即使吃了很多消食药，也不会让身体更舒服。
吃得太多对整个身体有害
随着年龄的增长，人体器官的功能也会下降，老年人本身胃肠动力就不足，忍不住多吃两口，很可能造成致命的风险。
从长远来看，它还会增加阿尔茨海默病、急性胰腺炎、骨质疏松症和肾病的风险。
建议：不要吃的太饱，吃的舒服就好。这个时候，即使你想再吃两口，也要停下来。
味道太浓了
在过去的三十年里，中国最大的变化之一就是越来越重视品味。太甜、太咸、太辣和太油的食物经常出现在我们的餐桌上。
长期的重口味，不仅麻木了我们的味蕾，也伤害了我们的身体。
吃太辣伤脾胃。
辣椒辛、热，局部刺激强，会使胃肠黏膜充血水肿，胃肠蠕动增加，影响消化功能。
过量食用辛辣食物会诱发溃疡，伤胃，间接导致高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病。
另外，辣味还会刺激胆囊，有慢性胆囊炎、胆结石的人要特别注意。
此外，对于慢性胰腺炎患者来说，贪婪也容易使病情发作。
2.吃太甜伤心。
糖和烟酒一样有害。
如果长期吃高糖饮食，可以从上到下破坏全身，比如增加心脏病风险，容易发胖，破坏牙齿。
吃太咸伤肾。
盐的过量摄入是导致高血压、心脏病、肾病、中风等疾病的重要原因之一。
吃油太多患三高
油腻的食物富含脂肪。长期摄入这种高脂油腻的食物，容易导致三高和肥胖，还会伤害心脏和大脑。
建议：做菜时尽量少放调料，体验食材本身的香味。
就像简单的白开水，永远比饮料和饮料健康。
吃多了。
如今，当我们饿了的时候，可以选择各种各样的零食来代替正餐，而这种饮食不规律、不定量、不匹配的“乱吃”，对我们的肠胃伤害很大。
平时饿的时候不吃饭，就吃个零食；或者在不饿的时候停止进食是非常危险的。
因为饮食不规律会破坏胃黏膜的保护机制，甚至诱发胃溃疡。
如果饭后30-60分钟左右出现上腹部有规律的疼痛和隐痛，多半是胃溃疡。
胡乱吃药
俗话说“久病成医”，很多人想到吃药来解决自己的小问题，不一定能解决问题，反而可能造成严重的后果。
1.乱吃胃药
阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药都是会对胃造成刺激的药物。
很多心脑血管疾病患者在服用阿司匹林时忽视了对胃的保护，会导致胃黏膜损伤的风险。
2.乱吃胃药
很多人不注意肚子隐隐作痛，胃胀。当他们感到不舒服时，他们甚至吃止痛药来帮助他们。
其实任何胃部不适都可能是身体的警报，一定要及时就诊，不要把小病拖成大病。
建议：使用任何药物前咨询医生或药剂师。用药期间一旦感觉不适，及时就医，调整用药方案。
吃得太粗糙
如今，“吃粗粮养生”的观念早已深入人心。很多人每天吃红薯、玉米糁、野菜、韭菜，甚至直接用粗粮代替大米。
我不知道这种饮食习惯是不正确的。如果摄入过多的粗纤维，在消化不了的时候就会以原形排出，不仅浪费营养，还会增加胃肠道的负担。
而且有些太稠的食物，经胃消化后不能通过幽门进入小肠，反而会回到胃里反复消化，容易“磨损”胃。
建议：粗粮占主食的1/3左右即可，尽量煮得软烂后食用。老年人及胃动力不足等人群，要根据自身情况，适当减少粗粮比例。
吃得太鲜
虽然，新鲜水果可以减少胃癌发生，但有些水果却不能乱吃
例如柿子、山楂、枣这些水果内含丰富的单宁，它们会在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻样物质。
一般情况下，这些胶冻很快便被排空进入肠道。但中老年人群为排空较慢，会导致这种胶冻在胃内越积越多，甚至形成胃石。
胃石在胃内可以压迫导致溃疡甚至大出血，治疗起来也很麻烦。
建议：上述水果不要空腹吃，也不要大量吃，平时偶尔尝尝鲜即可。
吃得太晚
您常吃宵夜吗？如果答案是肯定的，那您可要特别重视“胃癌时间”——晚上8点-24点。
正常情况下，我们每天都会吃3-4餐，胃排空时间大概要3-4小时。
胃的作息时间和人的作息时间一致，当我们在正常进餐后过多地进食，这些多吃进去的食物对胃是一种刺激。
长期过多进餐，慢性糜烂、损伤、溃疡就可能接踵而至，给罹患肿瘤埋下隐患。
而且，吃完就立马睡觉，一方面，会使食物长时间停留在体内，容易产生有害物质；另一方面，有些胃食管反流的病人，会因此加重病情。
建议：睡前1-2小时尽量不要吃东西，即使吃也要吃得清淡。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的这些小事太伤胃了。多做一件事，离癌症更近一步！快看~和这些小事太伤胃了。多做一件事，离癌症更近一步！快看~问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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用户评论
我真是深受打击啊！没想到哪些平常做得习以为常的小事竟然会导致癌症风险增加？我以后一定要注意改掉这些坏习惯！
有16位网友表示赞同！
文章写的太吓人了！从小我就觉得经常吃外卖比较方便，但现在看才知道危害这么大！看来要戒掉这个毛病了，多做饭才能更健康。
有18位网友表示赞同！
我觉得这篇文章有点夸张吧？虽然养成良好的生活习惯很重要，但不能说所有细微的动作都导致癌症。还是保持均衡饮食、适当运动最重要吧！
有7位网友表示赞同！
这些小事我也经常犯啊！现在才知道原来这些细节对身体的影响这么大，真是太可怕了，以后一定要改掉！希望这个提醒我能远离癌症!
有5位网友表示赞同！
这篇文章很有启发性，让我意识到日常生活中的许多习惯确实存在潜在的风险。我要认真反思自己哪些方面需要注意，并积极采取措施降低患癌风险。
有19位网友表示赞同！
我觉得文章写的太绝对了！虽然这些事情确实会对身体造成一定的影响，但不能说必然会导致癌症。很多因素都会影响罹患癌症的几率，还是要保持一个理性健康的态度。
有10位网友表示赞同！
我从以前就开始注重健康饮食和生活，现在看来我的习惯都是正确的。希望大家都能意识到健康的真正意义，并努力改善生活方式，远离疾病。
有20位网友表示赞同！
我最近一直在努力调整自己的生活作息，坚持早睡早起，每天运动锻炼，避免熬夜和久坐不动。看来这些做法确实对自己健康有好处。
有5位网友表示赞同！
我之前就觉得经常加班压力太大对身体不好，现在看到文章更加深信不疑。以后一定要注意合理安排工作时间，劳逸结合，保护好自己的身心健康。
有20位网友表示赞同！
这篇文章太吓人了！让我意识到自己很多习惯都存在风险，比如长期坐在电脑前，没有规律的运动量等等。我绝对要改掉这些不好的习惯，为自己和家人努力争取更健康的未来！
有13位网友表示赞同！
文章虽然有些誇張，但也提醒了我們注意一些生活细节对健康的影响。毕竟预防胜于治疗，多加小心谨慎总是一个好的选择!
有16位网友表示赞同！
其实很多癌症都是由基因决定的吧？环境因素和生活习惯很重要，但是不能将所有责任都推到日常行为上，还是要多关注正面的积极信息。
有14位网友表示赞同！
我经常会熬夜看剧，吃零食。看完这篇文章真的有点担忧...还是应该多注意自己的健康，早点戒掉这些坏习惯！
有16位网友表示赞同！
文章写得很有深度！让我思考到很多事情，比如压力、焦虑以及与病痛的斗争。不仅要关注生活方式，也要注重心理健康的平衡。
有15位网友表示赞同！
这篇文章给我带来了很大的警觉性, 我需要认真反思自己的生活习惯了，特别是饮食方面和压力控制，都要更加重视。
有7位网友表示赞同！
我觉得文章点出了很多现实问题，提醒我们注重健康的生活方式。每个人都需要对自身负责，培养良好的生活习惯才能真正拥有健康的身体和心灵!
有14位网友表示赞同！
我很赞同文章中提到的几点，比如养成规律的作息、保持愉快的心情、避免过量饮酒等等，这些都是很有意义的健康建议！
有20位网友表示赞同！