缺碘导致的四大健康问题，你中招了吗

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关于“碘”，大家听过最多的话题就是“碘盐”和“甲状腺疾病”。另外，朋友们对“碘”了解多少？碘对健康有什么影响？

缺碘会有什么影响？

碘是人体必需的微量元素之一，主要参与甲状腺素的合成，甲状腺素参与人体内蛋白质、碳水化合物、脂肪和能量代谢，促进生长发育。因此，当人体缺碘时，会对健康产生一定的影响。

主要表现在以下几个方面：

影响大脑功能

碘缺乏会影响生长发育，尤其是大脑发育。使大脑丧失认知能力，造成不同程度的智力残疾，如智力低下、听觉语言障碍、运动神经障碍等。

引起甲状腺疾病

碘缺乏可导致甲状腺激素分泌减少，诱发甲状腺疾病，如甲状腺肿，又称“大脖子病”，症状严重时可出现呼吸困难和吞咽困难。

此外，部分成年人会因碘缺乏而出现甲状腺功能低下，日常表现为：体力下降、乏力、嗜睡。

对孕妇的影响

孕妇缺碘时，会面临早产、流产、死胎或致畸的风险，还可能导致婴儿先天性耳聋。

对婴幼儿的影响

婴儿缺碘时，会影响中枢神经系统，干扰大脑的正常发育。常见疾病有：地方性克汀病，俗称地方性克汀病。这种对神经系统的损害往往是不可逆的，儿童多表现为身材矮小、耳聋、智力低下、言语障碍。

有哪些食物可以补碘？

虽然我国早在2000年就基本实现了消除碘缺乏病的目标，但如果不重视补碘，碘缺乏病可能会在日常生活中卷土重来。

目前，吃“碘盐”是最方便有效的补碘方法。需要注意的是，为防止碘流失，烹调时不宜过早放碘盐，避免用碘盐爆锅、长时间炖煮。

对于准妈妈来说，每周吃一次海鲜也是补充碘的好方法。例如：紫菜、海带、扇贝、海参、海鱼等。此外，乳制品、鸡蛋、豆腐干、坚果等食物含碘量相对较高，可以在一定程度上达到补碘的效果。然而，

注意饮食要适量！

在这里需要提醒的是，如果生活在高碘的水源性地区，或者患有桥本甲状腺炎、甲亢等疾病，可以遵医嘱不吃或少吃碘盐。

碘过量有什么危害？

小伙伴们不要盲目补碘。碘摄入过多还可诱发多种甲状腺疾病，如碘性甲亢、甲减、自身免疫性甲状腺炎等。

缺碘或补碘过量都会对甲状腺产生不良影响。根据中华医学会公布的《中国十城市甲状腺病流行病学调查》统计结果，全国十城市甲状腺结节患病率为18.6%。可以说，甲状腺健康问题不容忽视。

特别是当身体出现：情绪激动、失眠、脖子粗、乏力、焦虑抑郁等症状时，要及时就医。

好了，关于缺碘导致的四大健康问题，你中招了吗和缺碘导致的四大健康问题，你中招了吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！