久坐的危害有多大？大脑可能会受到影响

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现代人无论是工作还是学习，经常需要长时间坐着，活动的时间很少。通常，他们一坐就是半天。久坐对他们的健康危害很大，轻则腰疼，重则各种疾病。为了自己的健康，我们需要了解久坐的危害。

1.久坐和悲伤

在久坐状态下，机体缺乏活动，体内脂肪难以消耗和分解，血流速度会减慢，导致脂肪和垃圾在血管壁上沉积，血管硬化变窄，心脏功能下降，导致动脉硬化和心肌萎缩，严重者可诱发心肌梗死、冠心病等心脑血管疾病。

2、久坐伤脑

久坐会使血液流动变慢，导致大脑供血不足，损害大脑健康。通常表现为身体疲劳、反应迟钝、记忆力下降等。阿尔茨海默病的风险会增加。久坐还会导致血栓形成，堵塞脑血管，引发中风。

3、久坐对胰腺的伤害

久坐会降低细胞对胰岛素的敏感性，使胰腺持续分泌胰岛素，体内葡萄糖代谢受到影响，容易导致糖尿病等疾病。

4、久坐伤胃

当身体长期不活动时，消化液的分泌会减少，肠胃的消化能力会受到影响，容易导致积食、腹胀、便秘等症状。如果大便长期排不出来，会刺激肠黏膜，引起大肠癌。而且久坐会造成血液循环不畅，静脉回流受阻。

很容易引起痔疮。

5、久坐伤骨

久坐会减少骨骼粘液的分泌，使骨骼脆弱，容易导致关节炎、腰椎间盘突出等疾病。另外，久坐会对脊椎底部造成更大的压力，导致脊椎受压、腰酸背痛、脊椎僵硬。如果颈椎压迫神经，

还会出现头晕头痛等症状。

6、久坐伤腿

久坐状态下缺乏体力活动，会导致腿部肌肉退化，腿部血流速度减慢，下肢静脉压力增加，导致肢体水肿或静脉曲张，甚至引起深静脉血栓形成。

7、久坐伤害生殖器官

久坐会使男性前列腺受到压迫，前列腺内血流不畅，代谢废物难以排出，导致前列腺管堵塞，前列腺充血、淤血，从而导致前列腺炎。久坐会使女性卵巢缺氧，容易导致卵巢早衰，引发各种妇科疾病。

8、久坐肥胖

久坐会使体内脂肪难以消耗和分解，在体内堆积，不仅会导致肥胖，还会增加患慢性病的概率。

以上是对久坐危害的简单概述，可供参考。具体危害还和个人体质有关。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。