节后各种“不想上班”！如何应对工作恐惧症

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下节后各种“不想上班”！如何应对工作恐惧症的问题，以及和节后各种“不想上班”！如何应对工作恐惧症的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

上班去！春节假期让我们毫无防备！也许只有在假期里，我们才能充分理解“时间飞逝”的含义，我相信我的朋友们还没有能够走出假期的快乐生活。

假期的开始到结束，大概是世界上最短的距离吧！

害怕节后上班，有什么招数给朋友们吗？

因为假期里几天的生活节奏很慢，在家很自由，想什么时候睡就什么时候睡，每天都能自然醒。现在早上突然被闹钟吵醒，小心脏受不了。面对即将到来的工作，大多数人都会有恐惧感。

甚至出现身心疲惫、焦虑易怒、精神涣散、缺乏动力等症状。

使用这些应对策略！

1.定制工作计划，思考工作内容和进度，思考下班后要做什么，让思绪回到工作上；

2.面对这种恐惧症，主要是积极自我调整，尽快恢复工作中的生活作息，保证充足规律的睡眠；

3.可以适当做一些低强度的工作，这样在逐渐适应后，就可以回到之前的工作状态；

4.调整心态，多和同事沟通，好的心情也会帮助你克服恐惧。

不管我们是否准备好新一轮的工作，快乐的假期已经离我们而去。我们现在要做的就是收心，快速调整自己的精神状态，积极迎接新一年的挑战，会有更多意想不到的收获！大家加油

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