panda 本篇文章给大家谈谈饭后不要匆忙做六件事，否则会伤胃伤全身，以及饭后不要匆忙做六件事，否则会伤胃伤全身对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
饭后不要急着做六件事，否则会伤胃伤全身。
首先，晚饭后散步
有句运动养生谚语说“饭后百步走，能活九十九”，也就是俗话说的“饭后要走你的菜”。
其实这种做法因人而异。
对于正常人来说，饭后散散步确实有助于消化和健康。
但是对于下面两类人来说，就适得其反了，不能马上离开，更不能走的又长又快。
胃下垂的人
吃完后，大部分食物还储存在胃里，腹部很饱。如果胃下垂的人此时驾车离开，恐怕会加重胃下垂，引起胃痉挛，产生腹痛。
缺血性心肌病患者
这种人的吃相本身就增加了他们心里的负担。吃完东西后，他们应该安静地休息，而不是立即休息，更不要走很长或很快。
所以，在遵循“活九十九，饭后不能走”的原则之前，你需要搞清楚什么情况下不能走。
二、刷牙：损伤牙釉质，腐蚀牙齿。
也许你会疑惑：饭后刷牙不是一个好习惯吗？为什么做不到？
不是不能刷，而是不要马上刷！
牙齿表面有一层坚硬的珐琅质，是体内最坚硬的物质。它非常怕酸。
如果饭后马上刷牙，可能会损伤牙釉质，腐蚀牙齿。
因为饭后牙齿上的食物残渣已经成了细菌的大餐，细菌吃的是食物，它们“拉”出来的是酸。
这时候刷牙，会把酸推向牙釉质深处，甚至牙釉质下面的牙本质。
因此，吃完东西后，最好先用小苏打水或清水漱口，30分钟后再刷牙。
三、洗澡：影响食物消化吸收，诱发心脑血管疾病。
夏天比较热，很多人吃完饭就会出汗，身上又粘又臭，很不舒服。
这个时候，很多人会马上洗澡，去出汗，去异味。
等一下！
吃饱饭后，人的消化系统开始工作，大量血液在胃里运行，其他器官的血液也相应减少。
这时洗澡会增加皮肤和肌肉的血流量，胃里没有足够的血液，影响食物的消化吸收。
患有心脑血管疾病的中老年人，饭后立即洗澡也可能引起心脏缺血，导致心脑血管疾病的突然发作。
所以饭后最好不要马上洗澡，尤其是洗冷水澡，因为出汗会使汗毛孔大开，如果水温低，容易导致心绞痛和心肌梗塞。
最好在饭后半小时洗澡，水温要适中。
吸烟：饭后吸烟比平时抽10支烟危害更大。
俗话说：饭后一支烟，快活似神仙！
许多男人在聚会上饱餐一顿后互相敬酒、抽烟是很正常的事。
众所周知，饭后立即吸烟对人体健康危害更大。
进食后，消化系统立即启动，进行消化吸收等各种生理活动。
此时人体的胃肠蠕动非常频繁，血液循环也加快；全身的毛孔也张开，排出多余的热能，加紧组织细胞的生物呼吸。
此时吸烟时，肺部和全身组织对烟雾的吸收大大加强，烟雾中的有害物质对呼吸和消化道有很大的刺激作用；其他生物碱也会进入人体，这无疑会给身体组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
实验证明，饭后一支烟比平时10支烟的毒性都大。
所以饭后抽烟危害很大，可以说是“饭后一根烟送你西天。”
其实任何时候抽烟都不是好习惯，能戒就戒。
动词（verb的缩写）躺着/睡觉：胃食管反流、胃酸反流、烧心等症状。
吃饱喝足之后，最舒服的就是躺在沙发上或者小睡一会儿。
起来！刚吃完饭胃里的东西会比较多，胃的压力会很大。如果此时平躺，可能会引起胃食管反流，引起反酸、烧心等症状。
特别是患有胃食管反流病的人，平卧时更容易加重病情。
所以吃饭后不能躺下，尤其不能躺下睡觉，因为睡觉后胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，消化食物需要更多的时间，从而对胃造成一定的负担。
建议至少30分钟后躺下或睡觉，胃食管反流病患者最好饭后2小时躺下。
六、拍胃：拍肠梗阻。
吃饱饭后，很多人喜欢坐着拍拍肚子，以为这样可以帮助肠胃消化，减轻腹胀感。
特别是一些信奉“拍打疗法”等运动方式的中老年人，一定要记得饭后不要用力拍打腹部！
这一巴掌拍下去，很可能拍出肠梗阻。
因为过度拍打会使肠壁肌肉活动紊乱，腹壁皮肤血管扩张，同时肠道供血减少，肠道自主神经功能紊乱，肠道蠕动功能减弱。这些因素会引起暂时性的肠道痉挛。
肠道的暂时痉挛阻碍了肠道内食物的运动，导致肠梗阻。如果不及时治疗，会引发很多并发症，危及生命。
那腹胀不舒服，应该怎么缓解？
轻轻按摩肚子！
手掌轻触腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩。
轻柔的按摩可以以促进肠管运动，加强食物的消化、吸收和排泄，缓解腹胀不适。
但用力一定要适度，由轻到重，以微微感觉到腹部发热为宜。
关于饭后不要匆忙做六件事，否则会伤胃伤全身和饭后不要匆忙做六件事，否则会伤胃伤全身的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
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用户评论
这个分享太实用了！我经常饭后就急着开始工作或运动，现在想想还真是不太好。以后要养成饭后慢慢散步的习惯，放轻松一下，保护身体!
有11位网友表示赞同！
虽然我知道道理，但我确实很难做到。每次吃完饭都会有一种迫不及待的感觉，想要立刻行动起来。需要好好调整心态了。
有7位网友表示赞同！
说得对！我们很多人都有这个坏习惯，特别是工作节奏快的人。记得前几天胃不舒服，可能是饿着肚子饭后就急着运动导致的，以后要改!
有20位网友表示赞同！
我觉得这篇文章很有必要引起大家的注意，有些生活常识真的很重要 ，只是我们常常忽略了。
有17位网友表示赞同！
我之前也做惯了饭后的这些事情，胃总是有些不舒服。看来真的得好好调整一下作息和习惯了，保护好自己才是最重要的！
有19位网友表示赞同！
文章说得不错，但感觉有些过分强调“六件事”，其实只要注意放松，慢慢消化就好，不用那么绝对的禁锢。
有14位网友表示赞同！
饭后活动确实要注意，可我觉得“伤全身”这个说法是不是夸张了点？就个人感觉，饭后适当运动反而好处更多。
有15位网友表示赞同！
分享贴心的生活小常识，以后我们要做到饭后不着急，放松心情，好好休息！
有6位网友表示赞同！
说的太对 了！ 我以前也是很喜欢饭后马上就玩个手机游戏或者看剧，现在想想确实不太好，应该像文章里一样，慢慢消化一下，再去做其他活动。
有9位网友表示赞同！
感觉这种慢下来、体贴自己的生活方式很好，我会试试饭后散步的习惯，锻炼身体的同时也能让自己更放松!
有9位网友表示赞同！
这篇文章很有用！ 很多人都有我提到的毛病，希望大家都能意识到这些细节的影响，好好爱护身体！
有16位网友表示赞同！
我个人觉得这种 “六件事” 的说法太笼统了，每个人情况不同，不能一概而论。
有12位网友表示赞同！
我感觉这句话中“伤全身”的表述有点吓人，应该说得更细致一些，比如哪些器官会受到影响？
有19位网友表示赞同！
我知道饭后要消化，但这种“不要做六件事”的说法也太严格了吧！ 我喜欢饭后出去散步或者遛狗，我觉得这个习惯很好!
有20位网友表示赞同！
有些道理，但我觉得也不能过度焦虑吧！ 生活中难免会有各种安排，偶尔放松一下也不一定是坏事。
有9位网友表示赞同！
这篇文章提醒我们要注意生活细节，但如果过于紧张担心也会影响心情和健康。 要保持灵活的心态看待问题!
有9位网友表示赞同！