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“给你讲个恐怖故事,你会听吗?”
“对,对,快说。”
“有一位母亲,生完孩子后,头发掉了一半,头也快秃了。不是很吓人吗?”
“(o)哇!真的很吓人。”
哈哈,以上是一个严肃的笑话。看完不要当真。你可以猜到,我们今天的主题是“产后脱发”。
说起产后脱发,真的是大多数妈妈心中难以言说的痛。据不完全统计,约有35%-40%的女性在产后会出现不同程度的脱发。亲爱的妈妈们,谢谢你们的等待!事不宜迟,我们言归正传。
需要更新的头发
据说慈禧太后非常喜欢她的头发,以至于李都很喜欢,因为她梳头时没有掉一根头发。历史传说的真实性无从考证,但从现代医学的角度来看,梳头不掉毛是绝对不可能的。据说李的绝技只是因为他把掉下来的头发藏了起来。
人的头发有一个从生长到脱落的生长周期,每个毛囊会独立地经历三个主要时期:生长期、退行期和休止期。一般生长期3年左右,休眠期3个月左右,消退期3周。
正常人总共有10万多根头发。任何时候都有10%左右的毛囊处于静止期,而生长和退化的毛囊分别占90%左右和不到1%。也就是说头发的生长不是同步的,可以防止头发周期性脱落。
所以脱发是持续性的。在没有头皮或头发疾病的情况下,正常人每天会掉50-150根头发。
如果你产后头发脱落,大概是一天100根左右,属于正常范围。
产后脱发的原因
1.体内荷尔蒙的变化
人头发的生长主要受雄激素和雌激素的控制和制约。女性怀孕后,雌激素和雄激素迅速增加,头发生时间延长,所以生长旺盛。分娩后,雌激素和雄激素会大大减少,头发的健康会很虚弱。
而且新发短时间内无法快速生长。这样就形成了新旧不连续的情况,导致脱发,产后6周到3个月内最常见。
2.精神原因
女性在分娩后,从兴奋走向疲劳,部分产妇还会出现情绪不稳定、焦虑等负面情绪,再加上育儿疲劳、睡眠不足等。会导致脱发。
3.不合理的饮食
有的妈妈在分娩、节食、偏食后,希望身体快速恢复,有的妈妈因为“坐月子”的一些习俗,饮食单一,只吃肉,不吃蔬菜,有的甚至不吃盐。这些不合理的饮食可能会导致体内某些微量元素的缺乏,引起脱发。
4.卫生条件差
很多人认为产后坐月子不能洗头,否则会导致头痛。别笑,有这种想法的人不在少数,不然X宝产后一次性发胶会这么火。如果不洗头,会导致头皮油脂分泌堆积,细菌滋生,影响头皮血液循环,进而产生头皮炎症。
加速脱发。
说完产后脱发的原因,我马上告诉你一个好消息!产后脱发属于静息性脱发,是压力造成的。一年左右会逐渐恢复,重新长出头发。所以产后脱发感觉比较多的妈妈不要急于寻求生发产品。
给你自己和你的头发一些耐心。
对付产后脱发,你应该这样做。
1.洗好头发,选择刺激性小的洗发水产品。
健康人的头皮处于弱酸性环境(pH值在4.5-6.5之间)。弱酸性环境被破坏,各种细菌就会大量繁殖,引起炎症。洗头时建议选择弱酸性洗发水,因为它贴近头皮环境,有利于头皮健康。
洗头时,你应该轻轻地揉,而不是用力抓。洗完后可以吹干头发,温度不要太高。头发要轻梳,不要太用力拉扯头发,防止拉扯造成脱发。
好好吃饭,不要节食减肥。日常饮食要营养均衡,多吃新鲜果蔬、鱼、虾、奶、蛋等优质蛋白质,头皮也需要营养。
3.脱发多的时候,不要染发,避免这类化学物质对头皮的刺激。平时可以剪短头发,减少梳头或编发等拉扯动作。如果你编辫子,不要把头发扎得太紧。晴天出门,注意打伞或者遮阳帽,头皮需要防晒。
4.保持愉快的心情,充足的睡眠。虽然我知道产后妈妈,尤其是哺乳期的妈妈,做好这两件事并不容易,但我们总要知道并尽力去做。
如果每天过度担心头发问题,情绪低落,会适得其反,加重脱发。不如少操心,健康生活,照顾好自己和宝宝。也许有一天,不经意间,你会惊讶地发现,自己的头发又自己长回来了。
产后一年,头发还是掉很多。我该怎么办?
嗯,考虑到确实有其他问题导致脱发,所以要去医院检查。有些脱发经过治疗是可以恢复的。如果逃避药物治疗,一旦毛囊形成不可逆的损伤,就真的要一直秃顶了。植发还是假发,选一个。
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