谣言：生完孩子，三千烦恼不断脱落。我们必须治疗他们吗？医生说，等一下

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“给你讲个恐怖故事，你会听吗？”

“对，对，快说。”

“有一位母亲，生完孩子后，头发掉了一半，头也快秃了。不是很吓人吗？”

“(o)哇！真的很吓人。”

哈哈，以上是一个严肃的笑话。看完不要当真。你可以猜到，我们今天的主题是“产后脱发”。

说起产后脱发，真的是大多数妈妈心中难以言说的痛。据不完全统计，约有35%-40%的女性在产后会出现不同程度的脱发。亲爱的妈妈们，谢谢你们的等待！事不宜迟，我们言归正传。

需要更新的头发

据说慈禧太后非常喜欢她的头发，以至于李都很喜欢，因为她梳头时没有掉一根头发。历史传说的真实性无从考证，但从现代医学的角度来看，梳头不掉毛是绝对不可能的。据说李的绝技只是因为他把掉下来的头发藏了起来。

人的头发有一个从生长到脱落的生长周期，每个毛囊会独立地经历三个主要时期：生长期、退行期和休止期。一般生长期3年左右，休眠期3个月左右，消退期3周。

正常人总共有10万多根头发。任何时候都有10%左右的毛囊处于静止期，而生长和退化的毛囊分别占90%左右和不到1%。也就是说头发的生长不是同步的，可以防止头发周期性脱落。

所以脱发是持续性的。在没有头皮或头发疾病的情况下，正常人每天会掉50-150根头发。

如果你产后头发脱落，大概是一天100根左右，属于正常范围。

产后脱发的原因

1.体内荷尔蒙的变化

人头发的生长主要受雄激素和雌激素的控制和制约。女性怀孕后，雌激素和雄激素迅速增加，头发生时间延长，所以生长旺盛。分娩后，雌激素和雄激素会大大减少，头发的健康会很虚弱。

而且新发短时间内无法快速生长。这样就形成了新旧不连续的情况，导致脱发，产后6周到3个月内最常见。

2.精神原因

女性在分娩后，从兴奋走向疲劳，部分产妇还会出现情绪不稳定、焦虑等负面情绪，再加上育儿疲劳、睡眠不足等。会导致脱发。

3.不合理的饮食

有的妈妈在分娩、节食、偏食后，希望身体快速恢复，有的妈妈因为“坐月子”的一些习俗，饮食单一，只吃肉，不吃蔬菜，有的甚至不吃盐。这些不合理的饮食可能会导致体内某些微量元素的缺乏，引起脱发。

4.卫生条件差

很多人认为产后坐月子不能洗头，否则会导致头痛。别笑，有这种想法的人不在少数，不然X宝产后一次性发胶会这么火。如果不洗头，会导致头皮油脂分泌堆积，细菌滋生，影响头皮血液循环，进而产生头皮炎症。

加速脱发。

说完产后脱发的原因，我马上告诉你一个好消息！产后脱发属于静息性脱发，是压力造成的。一年左右会逐渐恢复，重新长出头发。所以产后脱发感觉比较多的妈妈不要急于寻求生发产品。

给你自己和你的头发一些耐心。

对付产后脱发，你应该这样做。

1.洗好头发，选择刺激性小的洗发水产品。

健康人的头皮处于弱酸性环境(pH值在4.5-6.5之间)。弱酸性环境被破坏，各种细菌就会大量繁殖，引起炎症。洗头时建议选择弱酸性洗发水，因为它贴近头皮环境，有利于头皮健康。

洗头时，你应该轻轻地揉，而不是用力抓。洗完后可以吹干头发，温度不要太高。头发要轻梳，不要太用力拉扯头发，防止拉扯造成脱发。

好好吃饭，不要节食减肥。日常饮食要营养均衡，多吃新鲜果蔬、鱼、虾、奶、蛋等优质蛋白质，头皮也需要营养。

3.脱发多的时候，不要染发，避免这类化学物质对头皮的刺激。平时可以剪短头发，减少梳头或编发等拉扯动作。如果你编辫子，不要把头发扎得太紧。晴天出门，注意打伞或者遮阳帽，头皮需要防晒。

4.保持愉快的心情，充足的睡眠。虽然我知道产后妈妈，尤其是哺乳期的妈妈，做好这两件事并不容易，但我们总要知道并尽力去做。

如果每天过度担心头发问题，情绪低落，会适得其反，加重脱发。不如少操心，健康生活，照顾好自己和宝宝。也许有一天，不经意间，你会惊讶地发现，自己的头发又自己长回来了。

产后一年，头发还是掉很多。我该怎么办？

嗯，考虑到确实有其他问题导致脱发，所以要去医院检查。有些脱发经过治疗是可以恢复的。如果逃避药物治疗，一旦毛囊形成不可逆的损伤，就真的要一直秃顶了。植发还是假发，选一个。

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