谣言：产后子宫脱垂容易吗？医生说，你要小心这些动作

其实谣言：产后子宫脱垂容易吗？医生说，你要小心这些动作的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解谣言：产后子宫脱垂容易吗？医生说，你要小心这些动作，因此呢，今天小编就来为大家分享谣言：产后子宫脱垂容易吗？医生说，你要小心这些动作的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

前段时间出门诊就来了这么一个病人。这是一个30岁的女人，生了孩子两年。这次她来看病是因为一个困扰她很久的问题：

每次下蹲都感觉外阴有一小块，摸起来硬硬的，平躺就消失了，下次又会出现。反反复复，不痛不痒，她也不在乎。但从上周开始，她突然发现这一小块摸上去还有血，这让她吓坏了。

赶紧去医院。

听了这位患者的描述，我给她做了详细的妇科检查，终于找到了——子宫脱垂的原因。

反复的小肿块其实是宫颈脱落，而出血是宫颈被摩擦造成的。找到原因后，母亲放心了，接下来就是如何治疗了。

其实这位妈妈并不是个例。子宫脱垂是一种盆底功能障碍性疾病，也是产后女性的常见问题。

很多妈妈会觉得我剖腹产，生完孩子没什么不舒服的。盆底功能肯定没问题。

其实，生完宝宝的妈妈，无论顺产还是剖宫产，都会有盆底功能损伤，只是严重程度不同而已。如果你没有及时发现，你就没有注意你的日常生活。随着时间的推移，身体越来越老，症状也会越来越重。

这种情况就是子宫脱垂。

子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下行，宫颈外口到达坐骨棘水平以下。严重的时候甚至整个子宫都会从阴道口出来。简单的理解就是子宫从之前的位置跌落，根据严重程度分为三度：

级：轻，宫颈外口至处女膜缘距离小于4cm，未达到处女膜缘。

严重的，宫颈已经到了处女膜边缘，阴道口可以看到宫颈。

度：轻度：宫颈出阴道口，子宫体仍在阴道内。

严重：宫颈和部分子宫出阴道口。

度：宫颈、子宫体均出阴道口。

女性的盆底由许多肌肉和筋膜组成，它们强有力地支撑着骨盆下部的女性生殖器官，就像一个结实的网兜，把这些器官牢牢地装在正常的解剖部位。当盆底结构受损时，这个网兜就失去了支撑作用。

引起一系列盆底功能障碍性疾病，子宫脱垂就是其中之一。比如盆底结构，就像一双大手托着子宫。当这双手受伤，没有办法稳住子宫的时候，子宫就会掉下来。

盆底功能损害的原因很多，其中妊娠和分娩是主要因素。怀孕期间，随着孕周的增加，胎儿体重逐渐增加，而随着子宫重量的增加，盆底肌肉处于持续的压力下，激素水平的变化会使盆底肌肉和筋膜松弛。

上述过程在分娩时会加重，尤其是怀孕分娩次数多的女性，子宫脱垂的几率也会增加。

这些动作，真的要小心。

产后妈妈除了怀孕和分娩，或多或少需要承担一些家务劳动，有时会无形中影响盆底结构，比如长时间蹲着擦地板、站立、抱宝宝、提重物等。因为这些动作和姿势会导致腹压增加。

有研究表明，女性双手重量达到15kg时，宫颈可明显下降，重量越大，宫颈下降越明显，不同体位产生的腹压也不同。其中，站>蹲>坐>卧，长期站立劳动更容易引起子宫脱垂。

所以，为了保护盆底，产后妈妈在日常生活中要尽量做到这一点：

给宝宝洗澡时，不要蹲着，在浴缸旁边放一个小板凳，坐着给宝宝洗澡；

带宝宝外出时使用手推车，不要长时间抱着孩子行走或站立；每天在家抱宝宝的时候，也要避免站着、坐着或者躺着。

当你需要举起重物时，把它们交给家里的男人。外出购物后，用推车将货物推到有人相遇或停靠的位置，避免长时间背着沉重的购物袋行走。

避免需要长时间站立或提重物、长时间下蹲的工作和家务。

产后恢复也要控制好。

有些妈妈产后急于恢复身材，会使用塑身衣。不知道这样也会影响盆底功能。为什么？

生完孩子后，妈妈腹腔里的空间宽敞多了，内脏终于可以快速放松，但还没来得及拉伸，使用束腹又会再次挤压内脏的空间。在重压下，内脏只能向压力较小的地方移动，会不断向阴道口倾斜。

骨盆底组织也承受越来越多的重量。盆底肌肉在孕期和分娩期遭受了沉重的打击，分娩后还要肩负如此重任。所以，长期使用束腹，过度压迫，可能会导致子宫脱垂。

是不是说生完孩子就不用减肥了？当然不是！

肥胖是子宫脱垂的重要原因。研究表明，超重(身体质量指数为25-29.9kg/m)和肥胖(身体质量指数30kg/m)女性盆腔器官脱垂的风险高于正常体重女性。

一项包括22项体重对脱垂风险影响的研究的荟萃分析发现，超重和肥胖女性的盆腔器官脱垂风险分别比正常体重女性增加40%和50%。所以产后运动，保持正常体重，对于保护盆底功能是非常必要的。

产后运动时，妈妈们也要注意不要急于求成。产后42天内不要急于开始剧烈活动的“减肥计划”，因为此时女性生殖系统还在恢复中，器官和盆腔韧带还没有完全恢复正常。

如果匆忙跑跳，会加重盆底组织的负担，不利于恢复。产后42天去医院做检查和盆底功能评估，然后制定适合自己的减肥计划。

预防产后子宫脱垂，一定要做好这几件事。

除了上述内容外，预防子宫脱垂还应注意以下事项：

注意营养均衡。当人体营养摄入不足时，盆腔内的组织会松弛，也会引起子宫脱垂。

多吃富含纤维素的食物，预防便秘，及时治疗咳嗽，因为这些行为会增加腹压，加重盆底组织负担。

产后42天再次检查，评估盆底功能，积极运动提高体质，在家进行凯格尔运动，帮助恢复盆底功能。

遇到这些情况，要及时去看医生。

子宫脱垂是盆底功能障碍的一种表现。发展到子宫脱垂，就说明病情严重了。如果平时有以下症状，很可能意味着盆底有问题：

运动时咳嗽、大笑、感觉漏尿；

产后性生活质量变差，阴道松弛。

背部疼痛或下腹部酸痛。大部分轻度盆底功能障碍患者无症状，在家会出现不同程度的腰骶部疼痛或跌倒感。

像肉之类的东西从阴道口掉出来，尤其是憋气或者排便或者提重物的时候。

出现上述情况时，请及时去医院检查，看看盆底问题到什么程度，如何治疗，留给医生判断。

#女性疾病的真相# #健康真相博物馆# #真相来了#

（此处已添加医疗卡片，请到今日头条客户端查看）

关于谣言：产后子宫脱垂容易吗？医生说，你要小心这些动作到此分享完毕，希望能帮助到您。