养胃适合吃什么食物（肠胃不适？这些食物养胃效果翻倍）

肠胃不适？那些食物养胃效果翻倍

冬季冰冷，气温骤降，人们的肠胃容易呈现问题。今天，给各人分享一些食物，有助于养胃，缓解肠胃不适。

1. 小米粥

小米是一种营养丰硕的粮食，具有健脾养胃的效果。小米粥口感油腻，容易消化，既能够做为主食，也能够做为点心或小吃。

2. 易消化食物

食物进入胃部后，需要颠末消化才气吸收养分。选择易消化的食物，能够减轻胃肠的承担，进步肠胃的吸收才气。例如：米饭、面条、蔬菜、生果等。

3. 富含卵白量的食物

卵白量是胃部的重要物量，对胃部安康起着重要做用。富含卵白量的食物有：鸡肉、鱼、豆腐、牛奶、酸奶等。

4. 食醋

食醋具有杀菌、消毒的做用，能有效保护胃部安康。在餐前，喝一杯温热的食醋，有助于缓解肠胃不适。

5. 留意饮食习惯

造行过度劳累、暴饮暴食、辛辣刺激等不良饮食习惯，有助于减轻肠胃承担，进步肠胃的消化和吸收才气。

肠胃不适？从如今起头，关注那些食物，让肠胃安康起来。如有疑问，请随时咨询医生。