科学减肥

你要明白一点：减肥等于减脂，不等于减重。只有体脂率下降了，你才能真正瘦下来。体重是由脂肪、肌肉、水分、骨骼等物质组成的，如果减肥过程中你减掉的是身上的肌肉、水分…

首先，晚上睡觉前避免进食是一个重要的习惯。晚上吃东西，尤其是高脂肪和高糖的食物，不仅会干扰睡眠，还会导致体重增加。晚餐应营养丰富且适量，以避免夜间饥饿和可能的睡…

气温一天比一天低。最近很多朋友都在问老师，冬天如何减肥。冬天这么冷有减肥效果吗？由于很多朋友对于冬季减肥有疑问，老师给大家科普一下：环境温度是影响人体能量代谢的…

而在分钟寺地区也确确实实看到了很多新的居民楼拔地而起，但每当问道开发商这是否是回迁房项目的房屋时，得到的答案永远都是不置可否。甚至有些在现场的保安告诉我们这些盖…

今天我们来说说如何瘦肚子—分为3个部分：为什么你的腰腹肉多？肚子大，才不是吃得多那么简单！如何有效改善？—首先，我们先来说说为什么你的肚子肉肉会那么多？大家可以…

让我们来看看瘦人通常遵循的一些习惯。希望它能帮助你摆脱容易发胖的身材，打造出人人都羡慕的易减肥身材。1、不喜欢喝酒。你会发现很多瘦人喜欢喝无糖或低糖饮料。有的甚…

听起来很混乱，但简单来说，减肥并不等于减肥。关键是看身体脂肪含量，也就是体脂率的变化。当脂肪减少而肌肉增加时，体重就会增加。但整个人其实看起来很瘦，就像大多数健…

可笑的是，有些减肥的人会给自己设立奖励制度，说减肥太难了。既然周一到周五坚持了这么久，周末他们就会犒赏自己一顿大餐。有时你会吃得过多，体重就会明显反弹。所以，这…

什么是平台期首先，要清楚并不是每次体重停滞都是平台期，在减肥的过程中，体重并不是直线下滑，而是呈现总体波动下降趋势。减肥平台期指的是体重下降一段时间后，开始停止…

这句话来形容按摩椅最合适了。曾经作为高端商务奢侈品进入中国市场的按摩椅，随着中国经济的发展和大众对健康的重视，进入了越来越多的消费家庭。还有大量在机场、高铁、电…

5月2日，小冉在医院一共接受了3次整形手术，分别是腰腹部吸脂手术、自体脂肪填充乳房手术、双上臂吸脂手术，但没有一次是与家人一起进行的。众所周知，全身麻醉下，手术…

6:308:30起床——上厕所——上体重秤（每天一次，同样的过程）——喝一杯温水，最晚9点前吃完早餐（一定要吃！）早餐可以吃什么：牛奶、玉米、面包、鸡蛋、红薯、…