科学减肥

不知道你们有没有这个困惑。其实我们在成年之后，身体脂肪细胞数目基本稳定了，我们变胖或变瘦，只有脂肪细胞体积随之变大变小，数目不会改变。唯一能减少脂肪细胞数目的方…

1.心肝肾等重要脏器功能异常，以致不能耐受手术2.凝血功能异常者3.皮肤严重松弛、皮下脂肪过少者4.麻醉药过敏者5.局部皮肤有感染及严重疤痕体质6.感冒或发烧当…

2.增加运动量：每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。有氧运动有助于燃烧卡路里，提高新陈代谢，并促进脂肪的分解。此外，加入一些肌肉锻炼，…

去年，由于工作压力增大，我的体重飙升至150斤，这让我很困扰。一次偶然的机会，我在网上看到一则减肥中心的广告，声称可以帮助我轻松减肥，无需严格节食。本着尝试的精…

一、饮食不均衡如何破？▲图：摄图网1、主食吃不上粗粮在餐厅点餐不是白米饭就是白面条，小吃街更是精制碳水的狂欢，不管哪个城市，都有变着花样的各种面、粉、馍、饼、糕…

苹果煮水，养生妙招煮苹果的方法是将苹果切片或切块，加水煮开后焖，加一些其它食材一起煮，增加养生功效。除了营养保留率高，食材本身也十分美味。一起来了解几款苹果水的…

最近身边很多朋友都开始问我如何减肥，我的回答只有八个字：科学饮食、规律运动。朋友说饮食可以控制，但是运动除了跑步还能推荐什么呢？作为一个通过跑步成功减脂的人，我…

但是这项运动加入的人多，退出的人也多，因为它每次锻炼的时间不能低于半小时，不然就达到燃脂的效果。对于上班族的人来说，平时由于工作的繁忙基本抽不出时间来锻炼，难得…

第一阶段两天夜转很好理解，就是两天之内呢，只吃液体，你们是不是以为我要让你们喝水，[打脸][打脸][打脸]没有那么苛刻，牛奶、果汁、奶茶、酸奶都是液体，或者像巧…

它就是南瓜，南瓜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这两种物质都有非常强的抗氧化的效果，长期食用，能使我们的肌肤变得更白更细嫩。小米含有维生素B、维生素A、钙质、钾、…

如果你想减肚子，其实不要简单地去做腹部的训练动作，因为，你练哪里并不会去直接减掉那里的脂肪，脂肪的减少都是全身性的，我们是无法去控制身体去只是减掉某个具体的部位…

当你拉慢自己的速度的时候，就算你第一次跑步，其实都有可能达到5公里的，因为速度够慢的话，你在慢跑的过程中是并没有那么累的，整个人也会运动起来轻松好多。所以如果可…