科学减肥

1、侧角式变式瑜伽减肥是一种非常流行的减肥方式。它的方法非常微妙，可以源源不断地改变每一个缺陷。姿势详解：自然站立于地面，左腿向左迈出一步，形成弓步。弯曲左膝并…

首先我们来说说你为什么胖！主要原因是在现在的社会环境下，有太多的美食诱惑着我们，我们控制不住自己的嘴，从而导致体重增加。此外，还有其他原因，如遗传因素、心理因素…

高脂肪食物，尤其是饱和脂肪和反式脂肪，会增加患心血管疾病的风险并导致体重增加。比如炸鸡、炸薯条、黄油等都是高脂肪食物的代表。精制碳水化合物，如白面包、白米、面食…

西瓜31葡萄干344桃子42李子38冬枣113红葡萄54红富士苹果49荔枝41葡萄柚42樱桃46橙子48马麦酱葡萄41梨51蔓越莓46猕猴桃61橙子40橙子44…

2.剁好的猪蹄冷水下锅，加料酒煮出血沫，捞出用热水清洗。3.洗干净的猪蹄转入砂锅，倒入黄豆，加一块当归，有条件的可以多加点长江水，放入葱姜。4.扣盖，小火炖40…

跟学员聊天，大家都说，冬季能保持住就是最好的一种减肥，这话还是挺有深意的，冬天能减掉沉睡的脂肪、将老化脂肪再次燃烧还是很厉害的；其实冬天减肥也好处多多，冬天我们…

你有腿粗的烦恼吗？腿粗可能是肌肉过度发达或脂肪堆积过多造成的。有氧运动：尤其是跑步、游泳、骑自行车等，这些运动可以帮助你燃烧全身的脂肪，包括腿部。有氧运动必须维…

肉毒杆菌毒素是肉毒杆菌毒素（BX）的通用名称。它是肉毒杆菌产生的一种神经毒素。根据毒素抗原性的不同，分为A、B、C1、C2、D、E、F和G8亚型。目前我们主要采…

1.酵素减肥酶实际上就是酶。正常人体内有5000多种酶。酶实际上是一种常见的蛋白质。基本上，人体通过食物摄入的蛋白质首先会被分解成最原始的氨基酸。酶是蛋白质，所…

首先，我们来谈谈饮食方面。清淡吃晚餐是关键之一，将晚餐的热量严格控制在500大卡以内。这可不是一件容易的事情，但为了平坦的小腹，值得我们去努力。多选择新鲜的蔬菜…

3.将左手放下，以肘支撑于左脚膝盖作为支点，将身体弯向左侧，右手向左侧延伸，视线望向右上方。4.将左手放于地面，与左脚作为支点，将右脚与右手尽量抬高。视线望向地…

压流茶富含洋葱精华，具有独特的浓郁香味。它是一种保健茶。适合中老年人饮用本山汉方生产的压流茶：让脂肪和高压像水一样流走。其原料是发酵杜仲茶精华，具有减肥作用。与…