科学减肥

有一天，我在厨房里忙着准备晚饭。老公闻到了香味，好奇地走过来：“今晚吃什么？”我笑着回答：夏天减肥，要吃得好，吃得清淡，我想做一些低热量、低脂肪的菜。老公挑眉，…

事实上，当你发胖的时候，你的肚子是最危险的！2019年对欧洲九个国家36万人进行的一项调查显示，腰围过大会使女性过早死亡的风险增加79%，使男性过早死亡的风险增…

髌骨软化症也称为髌骨软骨炎，是软骨的退行性改变，包括肿胀、碎裂和软骨缺失。解释一下，软骨的主要功能是减少髌骨和股骨骨面之间的摩擦。就像我们在手机上贴了一层薄膜一…

那么我们如何减掉脂肪呢？其实并不难！最重要的是先控制三餐的热量，戒掉一切高脂肪、高热量的食物。选择少油少盐的清淡烹饪方式，多吃有利于我们排便和消化的食物！其次，…

前几天，太原老葛为了快手年度总冠军做了很多工作，终于如愿以偿了。昨晚，老哥邀请了网络红人来帮忙见证2021年冠军的胜利。榜单第一是雅安娜，第二是512万，第二是…

想要在夏季来临之前瘦下来穿自己喜欢的裙子，短裤，露背装吗？想要让朋友们都对你刮目相看吗？那还就赶紧行动起来吧，别总是明日复明日了，因为减肥的口号喊多了，会给你的…

有氧运动被广泛认为是减肥和瘦身的有效途径。对于大腿和小腿的锻炼，您可以尝试慢跑、跳绳、游泳等有氧运动。这些运动不仅可以帮助您燃烧脂肪，减少体重，还能增强腿部肌肉…

2.消化、吸收和代谢所吃食物所需的热量。3、日常锻炼。4.基础代谢（占很大比例）。如果你能读到这篇文章，我相信你已经不再是小孩子了，所以忘记第一条吧。第二条规则…

首先，我们来谈谈自行车的选择。不要小看这两个轮子。选择对了，就会事半功倍。山地自行车、公路自行车还是折叠自行车？确实，这一切都与舒适性和适应性有关。选择一辆合身…

为什么有的人喝白开水还是会胖？为什么有的人整天大吃大喝，体重却不长？爱美的小仙女们快来看看，“容易减肥”的人通常都具备4个特征，如果你满足以上所有特征，那么恭喜…

然后做高负荷，大重量复合运动。试试看，不出三个月，保证让你变成中看不中用的猛男。好了，回归正题，以上是开篇一点小幽默，其实也都是废话。增肌还是要遵循自然生长规律…

在减肥人群当中，我们能够发现有很多人是通过不吃主食的方式来减肥的，虽然不吃主食，确实瘦的比较快，但是有一些人却越减越肥，那么减肥期间不吃主食到底有没有用呢？我们…