科学减肥

据说，注射这种药物后，有人在短短几个月内轻松减掉了20磅。这种减肥的快乐并不是没有代价的。一旦停药，体重往往会迅速反弹，甚至比以前更重。最初，该药物主要用于治疗…

经常看到后台留言，很多朋友问有瘦小腿的秘诀吗？一、正式瘦腿之前我们需要知道自己是什么类型的腿01脂肪型表现形式：捏起来软软的，肉质比较松散。原因：吃太多动太少，…

不少女生都会想要通过节食减肥，或者是通过做仰卧起坐让自己的腰围缩小，而事实上这两种方法都是不能够帮助身体减肥的。节食减肥会导致身体代谢下降，而仰卧起坐不仅不会达…

虽然维持着打篮球的习惯，但一周一两次的运动量终究是抵不过热量摄入的，逐渐沉重的步伐也让我在球场上的更加“三分球老大爷”化。脂肪肝也从轻度升级到了中度，去年五…

1.不要不吃早餐减肥期间还应该经常吃早餐。虽然不吃早餐可以减少热量的摄入，但是经过一夜的睡眠，身体会感到饥饿，身体的新陈代谢也会降低。不吃早餐会诱发肠胃疾病，而…

如果我们想要拥有纤细的腰围，就需要改掉坏习惯，养成一些好习惯。以下六种方法可以帮助您：首先，多吃高纤维蔬菜，如卷心菜、西兰花、西红柿、生菜、羽衣甘蓝、芹菜等，它…

文丨红碗社IDhongwanshe2020“减肥健身”本就是一件需要意志力的反人性“任务”，在健身房被教练监督固然稳妥，但不能去健身房的日子，有多少人选择在家“…

碳水化合物循环法：该方法根据个人锻炼和身体需求在低碳水化合物日和高碳水化合物日之间循环。低碳水化合物日主要摄入蛋白质和适量脂肪，减少碳水化合物的摄入；在高碳水化…

在这个瞬息万变的社会里，我们时常被各种新闻事件所包围，但今天，我要带大家走进一个与众不同的世界——糖果奶奶的美食天地。这里没有复杂的新闻，只有一道道充满创意和温…

根据美国农业部(USDA)的数据，一杯用研磨咖啡豆冲泡的普通黑咖啡含有两卡路里热量。另一方面，一盎司浓黑浓缩咖啡仅含有一卡路里热量。如果您使用脱咖啡因的咖啡豆，…

英国人曾经做过一个实验：自称不胖的人每天必须吃一定的高热量饮食，并且不运动。结果几周后，无一例外，有——人体重增加了！但确实，其中一些脂肪很少。科学家们总结了以…

我的跑友吴先生是一名从事IT工作的技术经理。在日复一日忙碌的工作和频繁的应酬中，吴先生逐渐感觉自己的健康状况每况愈下。繁重的工作压力、久坐、经常熬夜、抽烟、作息…