科学减肥

生菜的含水量非常高，高达95%以上，每100克只有15大卡。生菜的营养成分比较全面。多吃生菜可以避免减肥过程中营养缺乏。2.芦笋芦笋的汁液能增加胃液、胆汁和消化…

很多女性之所以罹患多囊卵巢综合症，与自我选择有很大关系。如果生活中运动不多，饮食比较随意，再加上一些不良的生活习惯，影响了自身的内分泌，就会得上多囊卵巢综合症等…

毅力耐力新鲜水果和蔬菜酸奶豆类、瘦肉关于晚餐时间安排，尽量在7点之前吃完晚餐。这样，消化就可以在睡觉的时候完成，晚上胃里就不会有食物堆积了。晚餐的量是一日三餐中…

减肥的关键是减脂肪，而不是减体重。减肥期间，一定要减掉体内多余的脂肪，保留肌肉，这样才能提高减肥的成功率，真正减肥，避免出现反弹问题。如何减掉脂肪并保留肌肉？有…

燃脂食物帮助减肥主要体现在：抗饿，增加新陈代谢，提高运动表现几个方面。燃脂食物和减肥的关系9种燃脂食物FAQ常见问题吃对食物，轻松减脂：9种燃脂食物你不容错过！…

奇亚籽是薄荷植物SalviaHispanicaL.的种子，原产于北美，如墨西哥南部和危地马拉。奇亚籽较小，一般长1.870.1mm，宽1.210.08m，厚0.…

首先我们要明确的是，高糖零食是我们减肥过程中的首要敌人。此类零食包括糖果、巧克力、蛋糕等，其中含糖量过多，是导致肥胖的主要原因之一。当我们吃这些零食时，我们的血…

通过食疗确实是一个健脾的好方法，但是很多人不适应或者无法吸收。我们应该做什么？其实，最安全、最有效、最持久的方法就是揉脾经。在中医理论中，脾的功能非常强大，被称…

这是一种什么样的状态呢？这么说吧，除了某次需要值夜的例外，我已经快两年没有睡得这么晚了，十二点多了也从来没有在外面闲逛过；我从来没有因为任何原因在半夜熬夜；即使…

震惊!25岁少女抽脂手术后,竟永久失去生育能力!究竟发生了什么?"我只是想通过腹部抽脂,拥有更完美的身材,却不料付出了惨痛的代价..."小美哽咽地说道。这位年仅…

第三名：爬楼梯如果你住在高楼或工作地点有楼梯可利用，那么恭喜你找到了一个非常便捷高效的减肥工具！相比乘坐电梯，每天上下几趟楼梯就能显著提升心率并加强腿部肌肉。为…

经过研究发现，菲克斯患有冠状动脉粥样硬化性心脏病，冠状动脉的狭窄影响心肌本身的血液供应量。在安静状态或小强度运动时，冠状动脉所提供的氧量尚能满足心肌对氧的需要量…