为了救儿子，父亲每天步行20公里，3个月瘦了50斤。记录
发布于 2024-09-05
他叫李继辉，50岁无论刮风下雨，他每天晚上都要步行20多公里步行需要4个小时时间久了，邻居们就会认出他了。他们都主动给他让路。邻居们想不通，这么好的一个人，怎么…
瑜伽桥式 轻松瘦腹翘臀
发布于 2024-09-04
变体01：仰卧位，双腿屈膝，踮起脚跟呼气，收紧核心，卷尾骨向上吸气，缓慢还原，练习1012次变体02：仰卧位，双腿屈膝，踮起脚跟呼气，收紧核心，向上卷腹吸气，还…
刘畊宏运动热潮带火健身！ 你知道他的秘诀吗？
发布于 2024-09-04
刘畊宏堪称全网最火的博主，一天涨疯几百万。从第一个“刘畊宏女孩”到现在的一大帮追随者，每天跟随刘畊宏一起跳操，而且还期待着在线批作业。目前刘畊宏的粉丝已经突破2…
最佳瘦身顺序: 先减肥还是先吸脂？
发布于 2024-09-04
不知道你们有没有这个困惑。其实我们在成年之后，身体脂肪细胞数目基本稳定了，我们变胖或变瘦，只有脂肪细胞体积随之变大变小，数目不会改变。唯一能减少脂肪细胞数目的方…
全面解析“吸脂”手术：深入理解，助你半年成果一跃而上（下）
发布于 2024-09-04
1.心肝肾等重要脏器功能异常，以致不能耐受手术2.凝血功能异常者3.皮肤严重松弛、皮下脂肪过少者4.麻醉药过敏者5.局部皮肤有感染及严重疤痕体质6.感冒或发烧当…
快速瘦身：7日健康减脂指南
发布于 2024-09-03
2.增加运动量：每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。有氧运动有助于燃烧卡路里，提高新陈代谢，并促进脂肪的分解。此外，加入一些肌肉锻炼，…
东莞健康管理中心的减肥产品效果真实吗？值得购买吗？
发布于 2024-09-03
去年，由于工作压力增大，我的体重飙升至150斤，这让我很困扰。一次偶然的机会，我在网上看到一则减肥中心的广告，声称可以帮助我轻松减肥，无需严格节食。本着尝试的精…
暑期旅行饮食攻略：轻松吃瘦营养搭配，必看出行秘籍
发布于 2024-09-03
一、饮食不均衡如何破？▲图：摄图网1、主食吃不上粗粮在餐厅点餐不是白米饭就是白面条，小吃街更是精制碳水的狂欢，不管哪个城市，都有变着花样的各种面、粉、馍、饼、糕…
秋季养生秘籍：一周苹果水，焕发气色，告别小腹赘肉，提升免疫力
发布于 2024-09-03
苹果煮水，养生妙招煮苹果的方法是将苹果切片或切块，加水煮开后焖，加一些其它食材一起煮，增加养生功效。除了营养保留率高，食材本身也十分美味。一起来了解几款苹果水的…
跑步要多久才能减肥？
发布于 2024-09-02
最近身边很多朋友都开始问我如何减肥，我的回答只有八个字：科学饮食、规律运动。朋友说饮食可以控制，但是运动除了跑步还能推荐什么呢？作为一个通过跑步成功减脂的人，我…
一个月内轻松减脂一圈，跳绳——健身界公认的超燃脂运动
发布于 2024-09-02
但是这项运动加入的人多，退出的人也多，因为它每次锻炼的时间不能低于半小时，不然就达到燃脂的效果。对于上班族的人来说，平时由于工作的繁忙基本抽不出时间来锻炼，难得…
7日快速瘦身10斤，专业健身教练独家技巧揭秘！
发布于 2024-09-02
第一阶段两天夜转很好理解，就是两天之内呢，只吃液体，你们是不是以为我要让你们喝水，[打脸][打脸][打脸]没有那么苛刻，牛奶、果汁、奶茶、酸奶都是液体，或者像巧…