科学减肥

2.美丽的芭蕾大腿内侧3.美丽的芭蕾大腿外侧（大腿内侧和外侧是为了瘦大腿！练习后线条会很好看！）4.美丽的芭蕾拉伸（运动后拉伸感受小腿的拉伸，让肌肉线条更好看）…

他叫李继辉，50岁无论刮风下雨，他每天晚上都要步行20多公里步行需要4个小时时间久了，邻居们就会认出他了。他们都主动给他让路。邻居们想不通，这么好的一个人，怎么…

变体01：仰卧位，双腿屈膝，踮起脚跟呼气，收紧核心，卷尾骨向上吸气，缓慢还原，练习1012次变体02：仰卧位，双腿屈膝，踮起脚跟呼气，收紧核心，向上卷腹吸气，还…

刘畊宏堪称全网最火的博主，一天涨疯几百万。从第一个“刘畊宏女孩”到现在的一大帮追随者，每天跟随刘畊宏一起跳操，而且还期待着在线批作业。目前刘畊宏的粉丝已经突破2…

不知道你们有没有这个困惑。其实我们在成年之后，身体脂肪细胞数目基本稳定了，我们变胖或变瘦，只有脂肪细胞体积随之变大变小，数目不会改变。唯一能减少脂肪细胞数目的方…

1.心肝肾等重要脏器功能异常，以致不能耐受手术2.凝血功能异常者3.皮肤严重松弛、皮下脂肪过少者4.麻醉药过敏者5.局部皮肤有感染及严重疤痕体质6.感冒或发烧当…

2.增加运动量：每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。有氧运动有助于燃烧卡路里，提高新陈代谢，并促进脂肪的分解。此外，加入一些肌肉锻炼，…

去年，由于工作压力增大，我的体重飙升至150斤，这让我很困扰。一次偶然的机会，我在网上看到一则减肥中心的广告，声称可以帮助我轻松减肥，无需严格节食。本着尝试的精…

一、饮食不均衡如何破？▲图：摄图网1、主食吃不上粗粮在餐厅点餐不是白米饭就是白面条，小吃街更是精制碳水的狂欢，不管哪个城市，都有变着花样的各种面、粉、馍、饼、糕…

苹果煮水，养生妙招煮苹果的方法是将苹果切片或切块，加水煮开后焖，加一些其它食材一起煮，增加养生功效。除了营养保留率高，食材本身也十分美味。一起来了解几款苹果水的…

最近身边很多朋友都开始问我如何减肥，我的回答只有八个字：科学饮食、规律运动。朋友说饮食可以控制，但是运动除了跑步还能推荐什么呢？作为一个通过跑步成功减脂的人，我…

但是这项运动加入的人多，退出的人也多，因为它每次锻炼的时间不能低于半小时，不然就达到燃脂的效果。对于上班族的人来说，平时由于工作的繁忙基本抽不出时间来锻炼，难得…