我感觉每天跑5公里比较适合我这种新手啊，慢慢来循序渐进更不容易受伤! 而且每天都能坚持运动心态也比较好！隔天跑10公里有点太猛了????

    有12位网友表示赞同！

我也是纠结着这个问题，其实哪个更好还是看个人情况吧。我感觉自己的体能不太行，每天跑5公里就足够了，要是隔天跑步更长距离反而累成狗????

    有14位网友表示赞同！

每天跑5公里vs隔天跑10公里？我觉得这两者的关键在于你的目标人群和身体状况！ 刚开始运动的最好从每天5公里开始循序渐进，等慢慢适应了体能再考虑增加距离。但对于健身达人们来说，隔天跑长距离更加有效!

    有8位网友表示赞同！

我以前每天跑了半年后发现效果不太理想，后来改成隔天跑10公里，跑步时间也延长了一点，效果还是提升了不少！

    有8位网友表示赞同！

这两种锻炼方式哪个更快瘦身？我觉得关键在于运动后的热量消耗。需要结合自己的实际情况选择跑步的方式。同时也要注意饮食健康哦！????????

    有8位网友表示赞同！

每天跑5公里对我来说时间太充裕了，隔天跑10公里反而要我花更多的时间，而且感觉更容易累 ????

    有15位网友表示赞同！

真的纠结啊！ 我有时候觉得每天坚持跑步好，但是每次10公里的距离却让人畏惧????，不知道如何选择？大家都有什么好的建议吗？？

    有18位网友表示赞同！

我觉得关键是找到适合自己的运动方式，不要被别人说什么“哪个更快”所左右。坚持才是最重要的！????‍♀️

    有19位网友表示赞同！

每天跑5公里适合上班族，简单快速高效，能随时随地锻炼。隔天跑10公里更能锻炼身体耐力，对健身效果更好。我个人觉得还是看自己的时间安排和需求来决定吧!

    有15位网友表示赞同！

我一直坚持每天跑5公里，感觉自己慢慢瘦下来了，而且很舒服的感觉！

    有13位网友表示赞同！

其实每天跑的距离可以根据自身的状况进行调整，运动过程中要注意科学的热身拉伸。 想要达到更好的效果，还需要结合合理的饮食安排哦！

    有15位网友表示赞同！

每天跑5公里确实挺累的，但是坚持下来还是会有成效的！隔天跑10公里更考验意志力，但瘦得更快！

    有16位网友表示赞同！

我之前尝试过每周3次10公里的长距离跑步，现在每次感觉浑身酸痛啊???? 我感觉每天跑5公里比较合适点

    有7位网友表示赞同！

最近在尝试每天跑5公里，希望可以瘦下来，然后再来挑战10公里，哈哈哈！ ????????????

    有14位网友表示赞同！

我个人更喜欢隔天跑10公里, 可以一次性消耗更多的热量，让跑步效率更高!

    有8位网友表示赞同！

每个人的体能和情况不同，哪种方式更容易瘦身取决于你的自身状况。建议根据自己的实际情况选择适合的运动强度和频率！

    有11位网友表示赞同！

每天跑5公里可以坚持下去比较容易，隔天跑10公里对我来说还是有点挑战啊????

    有8位网友表示赞同！

我觉得这个题目的答案其实很简单，就是让你找到一种你愿意堅持下去的運動方式！????‍♀️ 只要你能持之以恆就可以见到进步～

    有10位网友表示赞同！