panda 如果你喜欢吃一些比较硬、有嚼劲的食物，势必会让你的咬肌和咀嚼肌越来越大，脸也会显得更方。其实，可以通过一些按摩来帮助放松、松弛和软化咬肌。咀嚼肌，让脸看起来更小更光滑，一起来看看吧~
如何正确看待咬肌和咀嚼肌的位置？
如何正确识别咬肌和咀嚼肌的位置？首先将头向上抬起，然后咬紧牙关。这时，如果你用手去摸脸颊和下巴，你会发现一块坚硬的肌肉，那就是咬肌！如果你有咬肌，通常是因为你平时喜欢吃比较硬或者比较耐嚼的食物，需要多咬几口，这样就会让咬肌变得越来越大。按摩可帮助放松咬肌。
手部咬肌及咀嚼肌动作1：手掌按摩
按摩前一定要保证脸部，尤其是下颌线的咬肌和咀嚼肌得到充分的滋润，防止过度摩擦，增加细纹。首先，用手掌，靠近大拇指下方的掌肉。将其放在咬肌上，以打圈的方式按摩2分钟，使咬肌放松。
手部咬肌及咀嚼肌动作2：关节按摩
然后用指关节按摩咬肌。先用双手的第一指关节按压咬肌。慢慢用力，紧紧握住咬肌约30秒。你会感觉咬肌很酸~然后继续。接下来的按摩动作。
瘦咬肌、咀嚼肌动作三：关节按摩
用指关节按压咬肌后，慢慢张开嘴。这时候你还会感觉咬肌和咀嚼肌特别酸痛，需要再忍耐一会儿。
继续用力并保持嘴巴张开。小范围地向后揉捏50次左右，然后向前揉捏50次。这个动作可以充分按摩咬肌和咀嚼肌，有助于放松和软化咬合。肌肉。
手咬肌和咀嚼肌动作4：亲吻天空
最后一步是提升下颌线和双下巴。首先，双手手掌交叉，按在锁骨上。尽量抬起脸，将下颌向上推，使劲一笑，向天空做出一个亲吻的动作。一次执行此操作约1 次。分钟就够了。
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用户评论
我本来就对自己的双腮感觉很宽...看看这个教程，是不是可以试试看！想让颜值提升一波！
有14位网友表示赞同！
每天坚持按摩 真的有效果吗？我的咬肌就是不太听话，总是鼓起来的样子...
有10位网友表示赞同！
看着视频太简单了，我怀疑实际操作很难吧！我试着用两指轻轻刺激咬肌，感觉有点痛，可能力度没拿对？
有19位网友表示赞同！
之前也尝试过别的按摩方法，效果真的没有这个明显，果然需要找到正确的技巧！期待我的脸型能变得更精致哦。
有14位网友表示赞同！
大脸问题真是困扰我很久了。不知道这教程的功效到底有没有那么夸张，想试一试，如果 wirklich 能让我脸变小就太好了！
有9位网友表示赞同！
感觉这个教程对咬肌和咀嚼肌的按摩方法很细致，也解释得很清楚，值得大家尝试一下！希望我的脸型能瘦下来~
有17位网友表示赞同！
我一直以来都说我是圆脸，尤其两颊肉比较发达，看到这里希望能有效改善脸部线条。不过感觉还是得坚持才能看到效果吧？????
有12位网友表示赞同！
大脸的困扰真是太真实了，我试过很多方法都没太大效果，看着视频挺想去试试看这个按摩教学，希望能够瘦出小脸~
有8位网友表示赞同！
真的觉得我的咬肌越来越明显了，感觉脸部线条越来越不清晰！这种手法好直接哦，打算每天试试看。 希望能瘦小脸成功，不然真的会影响自信呢！
有7位网友表示赞同！
虽然说按摩效果很好，但我还是更倾向于用其他方法控制饮食和运动锻炼体型，毕竟按摩只是辅助作用吧？ 而且有些动作感觉对肌肉牵拉很大...
有13位网友表示赞同！
我试了这个教学里的按摩方法一段时间后，感觉脸部线条真的变紧致了一些。以前下巴线条很不明显，现在看起来小V脸了一点！很有效啊！
有13位网友表示赞同！
这种说法有点片面吧？我觉得瘦不瘦主要是看身体结构和基因的，按摩可能只是改善一些表面轮廓问题而已...
有5位网友表示赞同！
这个视频的教学步骤还算详细，操作起来比较简单。希望持续坚持下去能够看见脸变小的效果！
有6位网友表示赞同！
感觉这种方法对每个人都有不一样的效果吧，有些人可能比我更容易看到改变。我会继续尝试，毕竟已经付出时间和耐心，不至于轻言放弃啦！
有20位网友表示赞同！
我一直以为咬肌按摩只是徒劳的举动，没想到这个教程讲得这么详细，让我有了新的想法。我要努力试试看!
有5位网友表示赞同！
我挺喜欢这个脸型变化趋势的，觉得精致感会更加高贵 Elegant，我会继续学习这个按摩方法，让我的脸部线条越来越优美！
有5位网友表示赞同！
感觉视频讲解得很有重点，很多人都问我如何改变咬肌和咀嚼肌的方法，我已经决定推荐给他们看这个教程啦！
有6位网友表示赞同！
我试过很多方法都没有效果，但是我觉得还是要坚持练习，说不定这个按摩法才是改变脸形的关键呢？我会继续尝试下去!
有13位网友表示赞同！