这个问题纠结过很多啊！感觉米饭饱腹感强一些，但也说可能更易胖？馒头相对来说有点清淡，但有时候也会觉得没有米饭那么香...

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个人建议根据自身情况和饮食习惯选择。我是偏向吃馒头，因为它比较轻盈，而且我容易消化问题。

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减肥期间还是控制总热量更关键，不要把所有注意力都放在米饭馒头上。适当摄入碳水化合物是必要的！

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说真的，哪个更好吃都不重要，重要的是你能坚持下去！我会选择自己喜欢的食物，然后根据具体情况调整食量和频率。

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我觉得还是要看个人体质啊。我比较喜欢吃米饭，感觉馒头会让我没劲儿，而且容易饿。不过控制份量很重要，不然无论吃什么都会导致体重增加。建议问问营养师，他们能给出更详细的指导方案！

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减肥期真的不要纠结这些细节事项了！要坚持运动和健康饮食，米饭馒头都不是问题。如果喜欢吃米饭就多吃一点，但是要记得控制整体热量摄入！

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我也是在减肥中徘徊啊，这两种我都喜欢哎！其实我觉得重要的是碳水比例，要适量摄入，不要把注意力放在哪个更健康上。

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个人觉得吃馒头比较好一点，因为它会让我感到饱腹感久一些，而且不容易消化不良。当然，减肥还要控制总热量和运动量，这些都是必不可少的。

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我朋友说米饭更容易让人发胖，所以她在减肥期间都只吃馒头。我觉得每个人的身体情况都不一样，建议选择适合自己的做法！

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这问题好烦哦，我都不知道选择哪个了！感觉不吃米饭白吃了顿饭，但又怕馒头太干没意思啊...

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减肥过程中要看轻食量和总热量，不要过于纠结于每个食物的分类！适当摄入所有食物才能保证身体所需营养。

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我选择吃米饭是因为它更香，而且能让我饱腹感比馒头更持久一些。当然，减肥的关键还是要坚持运动和控制食量！

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这篇文章挺有用的，虽然我没有在减肥，但我也可以了解到一下不同食物的营养价值和适合人群的信息，方便自己平时选择饮食！

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我觉得每个人的体质不一样，什么食物适合他？要根据自己的情况判断。我个人更喜欢吃馒头，因为它比较清淡，而且更容易消化。不过，减肥的关键还是要有合理的运动方案和均衡的饮食结构！

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对于减肥选择哪种食物更好这个问题，我个人认为没有绝对的对错之分。关键是要根据自身的需求、体质和习惯进行选择。

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感觉米饭馒头都是一样的啊，关键是热量控制呀！要保持规律运动和控制进食量才是减肥的关键呀！

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别忘了，减肥过程中也要保证营养均衡，不要因为某些食物而忽略其他必要的营养素哦！

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