panda 尤其是当我减掉了36斤脂肪，成功控制了体脂，但两条粗壮的肌肉腿穿裙子和裤子还是难看的时候，我从心底里确信，现在的女明星都有认真的商业态度。
关晓彤的腿精，瘦下来后肌肉发达的小腿看起来真好
腿部肌肉特别是小腿肌肉发达的女生，局部肌肉特别发达。有的人体重减轻了，腿自然就变细了；有的人体重减轻到90斤，但小腿依然强壮。不幸的是，我属于后一种类型。我的小腿和瘦身成功前的吴昕几乎一样。
吴昕的小腿已经由粗变细了。肌肉腿瘦下来后，她整个气质都变了。
肌腿的形成很大程度上与运动后肌肉没有得到充分的伸展和放松有关。这是我的私人教练在每次私人训练结束时给我做伸展运动时告诉我的。我仔细想了想。我小时候经常跑长跑，腿部的肌肉特别是小腿肌肉非常发达。
小腿肌肉发达，塑造肌肉小腿需要时间。
在我最胖的时候，我用“麒麟臂、蛤蟆腹、大象腿”这四个字来形容自己，非常贴切。我经常用阿Q精神安慰自己，遇到任何自然灾害，比如地震，我的粗腿有利于逃生，跑得很快；如果我不幸无法逃脱，我丰富的脂肪储备将等待救援。它可以转化为能量，电池寿命长。
我和高中同学是兄弟。晚自习结束后，我们会继续在教室待一会儿，然后一起去宿舍自习。
一个漆黑、风大的夜晚，我和他从教学楼下来。我叹了口气，奇怪自己的腿怎么这么粗：“真像腿啊。”
他看着我，漂亮的大眼睛流露出真诚和严肃：“不，你的腿不是大象腿。”
我顿了顿，心里有些激动：“真的吗？你不觉得我腿粗吗？”
那双明亮的黑眸里闪烁着喜悦的光芒，他向前走了几步。他大声对我说：“是的，这不是大象腿。因为它是大象腿！”说完，他笑了，转身就跑。
我反应过来后，愤怒地追了上去，怒喝道：“敢住手，别跑。”
不过腿短实在是追不上腿长啊~
回想起来，真是悲喜交加。不管怎样，我开始了塑造肌肉腿的漫长旅程。当我能够穿上XS号裤子的那一刻，我觉得我应该在瘦肌肉腿方面拥有一些发言权。
1）别跑别跑别跑，重要的事情说三遍。跑步确实是一种更好的减脂方式。当你体重很大时，跑步过多会损伤你的膝盖软骨，而且这种磨损是不可逆转的。肌肉腿如果你想通过跑步瘦小腿，那是相反的路。
如果你真的想跑步，尽可能快地选择100米或200米。尽可能快地跑。再次友情建议不要跑长途。尤其是马拉松现在非常流行。我认识的一个女孩为了减肥跑了好几次半程马拉松，但她的小腿肌肉却发达了，变粗了。还有一个姐姐，以前小腿很细。为了参加马拉松，她每天坚持跑10公里以上。现在小腿肌肉已经粗到让她后悔了。
马拉松运动员的小腿肌肉发达
小腿肌肉按摩，由下往上，约10分钟
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用户评论
这篇文章真是太棒了！我一直在为我的粗腿烦恼，看到成功瘦小腿的人的经历，给了我很大的鼓舞。我也想尝试这些方法，希望能和他们一样取得好效果！
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我觉得这篇文章有点夸大其词。虽然有些人成功瘦腿了，但我尝试过很多方法，效果都不明显。难道真的是我自己不够努力吗？
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这篇文章让我看到了希望！我一直想要瘦小腿，但不知道从何入手。读了这些成功案例，我决定开始试试这些技巧，期待能有好的结果！
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说实话，我对这些瘦腿方法持怀疑态度。每个人的体质不同，能否成功瘦腿也许跟遗传有关。我觉得更重要的是接受自己的身体。
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这篇文章的案例分享让我感到很激励！我也有粗腿的问题，看到别人成功瘦腿，我决定尝试一下。希望能找到适合自己的方法！
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我看完这篇文章后，觉得有些内容并不实用。有些方法听起来太过于理想化，现实中可能根本无法实现。我还是觉得要根据自己的情况来制定计划。
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文章中提到的几种瘦腿运动我都试过，效果真的不错！虽然不是立竿见影，但我感觉腿部线条逐渐变得好看了。非常感谢分享！
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我觉得这篇文章的重点有点偏。瘦腿不仅仅是运动，饮食也很重要。希望下次能多谈谈如何搭配饮食来瘦腿。
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看到成功瘦小腿的人的故事，让我感到很振奋！我也想要这样的腿型，准备开始跟着他们的方法努力。期待能有好的变化！
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我有点失望，文章里大多数人的成功案例似乎都缺乏实质性的细节。希望能分享一些具体的训练计划和饮食建议，而不是简单的成功故事。
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这篇文章的内容真是让我感同身受！我也曾经因为粗腿而感到自卑，看到别人的改变让我明白，只要努力就能实现目标！
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我觉得这篇文章的观点太过片面。瘦腿的成功与否可能有很多因素，不能仅仅依靠一两种方法。每个人的情况都不同。
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文章中的成功案例给了我很大的启发！我决定从今天开始，尝试这些方法，虽然我知道可能需要时间，但我相信努力一定会有回报。
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我觉得这篇文章有些过于乐观。瘦腿并不是一件简单的事情，很多人尝试后依然没有效果。我希望大家要有一个合理的期望。
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看了这篇文章后，我对瘦腿的方法有了新的认识，尤其是关于饮食的部分。感谢作者分享这些经验，期待能在未来看到更多的成果！
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我对这些瘦腿技巧半信半疑。许多成功案例可能只是个别现象，不能代表所有人。每个人的身体状况不同，建议大家谨慎尝试。
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这篇文章让我觉得充满希望！我一直想要瘦小腿，看到这些成功的故事让我有了动力，决定开始行动了，希望能看到好结果！
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虽然文章内容不错，但我觉得应该更加注重科学性。很多方法可能并不适合所有人，建议在尝试前咨询专业人士的意见。
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我觉得这篇文章非常实用，里面的案例让我看到了希望！我也希望能通过努力，拥有更美丽的腿部线条。加油！
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文章的成功案例让我有些困惑。虽然有人瘦下来了，但也有很多人失败了。希望大家在追求瘦腿的同时，也能关注身体的健康。
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