panda 经过研究发现，菲克斯患有冠状动脉粥样硬化性心脏病，冠状动脉的狭窄影响心肌本身的血液供应量。在安静状态或小强度运动时，冠状动脉所提供的氧量尚能满足心肌对氧的需要量，因而平时没有心肌缺血缺氧的症状和体征。而在运动强度增大时，心肌对氧的需要量增加，冠状动脉所提供的氧量不能满足心肌对氧的需要，就可以产生心脏功能不全，严重时可以发生运动性心源性猝死。菲克斯先生在自己提倡的跑步运动中发生猝死，并不是跑步运动本身的问题，而是采用了并不适合于他的运动强度。他的死是由于他跑得太快了。假设菲克斯先生采用快走的方式进行健身运动，或者练习中国的杨式太极拳，估计他猝死的悲剧不会发生。
运动医学专家告诫人们：任何参加体育健身运动的人，都必须了解本人的健康状况和运动能力，采用适宜于自己健康状况的运动项目和运动强度。提出参加体育健身运动的人，应该到具有相应资质的运动医学专家那里进行必要的健康检查，并获得对体育健身运动进行科学指导的专家意见。医学专家或运动专家将根据心血管系统为主的机能能力和健康状况评定结果，进行体育健身运动的科学指导。犹如病人到医院去看病，医生经过病史调查，身体检查，发现疾病的病因，病情程度，开出处方，用什么药，什么时候服药，剂量多少，饭前还是饭后服药，要注意哪些问题，什么时候再来复诊，等等。把医生给病人看病开药的概念引进体育健身活动领域，体育健身运动处方的概念应运而生。
体育健身运动处方，是根据体育健身活动参加者的健康状况和运动能力，进行体育健身活动指导的总称。运动处方的制订和执行，使体育健身运动成为对人体的一种良性刺激，达到安全和有效地促进健康的目的。统计结果发现，运动性猝死往往发生在心血管系统慢性疾病的患者，约占运动性猝死发生率的95%以上。因此把运动性猝死称为运动性心源性猝死，把健康检查的重点也放在心血管系统。美国有一本专著，书名就叫心血管机能评定与运动处方（cardiovascular testing and exercise prescription），专门叙述如何做心血管系统机能评定，如何设计运动处方。
完整的体育健身运动处方应该包括运动强度、运动持续时间、运动项目和运动密度，以及与运动有关的注意事项。在运动处方实施后的不同时期还要进行运动效果的评定和运动处方的修订。
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用户评论
终于明白什么是“体适宜”了！ 这个运动处方写的太全面了，有目标、计划和衡量指标，感觉像是自己定制的健身方案！我现在就去问问我的医生吧。
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我一直在做一些简单的运动，但效果好像不太理想。看了这个文章，原来需要根据自身情况制定个性化的运动计划啊！看来还得好好学习一下才能开出一份适合自己的“运动处方”。
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健身应该要科学规范，不能盲目跟风。这个“体育健身运动处方”的概念很有意思，把锻炼的目标、方法和频率都明确了，有助于提升锻炼效率。我之前就容易跳跃性地做运动，最后效果也不理想。
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运动处方听起来好像很专业啊！对于像我这种小白来说，看这个内容还是有点懵懂的，需要一些更具体的指导才能更好地理解和实践吧。
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医生开出运动处方的概念很新颖，但我觉得医生如何制定个性化的运动计划呢？还需要学习相关的知识吗？
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这篇文章说得对！健身不是单纯地做强度高的运动，更重要的是根据自身情况制定科学的运动方案，才能保证安全和效果。这个运动处方可以帮助到很多想要健康锻炼的人！
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感觉这个运动处方有点复杂，不太方便小白操作… 我还是喜欢以前随意运动的方式简单易行，至少不用像这份计划那样刻板地执行！
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我虽然经常锻炼，但是从来没有想过要用“处方”来描述我的运动方式。现在看来，制定一份详细的运动计划确实能让我更好地达到健身目标！
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对于普通人来说，这个“体育健身运动处方”有点过于专业了。我觉得如果能提供一些通俗易懂的运动方法和练习指南，更容易让人理解和操作吧！
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感觉这篇文章有点像在吹嘘 “运动处方” 的作用，其实每个人的身体状况都不一样，不一定所有人都需要这样的高强度、计划化的锻炼方式吧？ 我觉得一些简单舒缓的运动也能很好地缓解压力，对身心健康都有益。
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这篇博文提醒了我，运动确实要量力而行！太强度的训练反而容易造成损伤。我现在会更注重调整自己的运动节奏，不要为了追求效果过度疲劳!
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我以前总觉得健身是很枯燥的，没有动力坚持下去。现在看来制定一份“运动处方” 可以让我更有目标和方向，更容易找到锻炼的乐趣！
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这个“体育健身运动处方”听起来很复杂，我不是很理解它的具体内容。希望作者能够解释得更清楚一点，这样我才能更好地了解并实践它的操作方法！
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我已经有一个固定的健身计划了，我觉得这篇文章说的内容都适用于我的情况。我很有兴趣了解一下如何根据自己的运动处方来调整训练强度和频率。
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我现在非常赞同这个运动处方的概念，以前我只是跟着别人的视频学习，缺乏个性化指导。拥有一份专属的运动计划真的可以让我更好地达到健身目标！
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我一直在寻找一个适合自己的锻炼方式，发现“体育健身运动处方”可以帮助我找到答案。希望有更多关于运动处样的资源和信息供我们参考！
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这个概念很有意思，虽然我不是专业人士，但我可以感受到 “体育健身运动处方” 的实用性和价值。如果每个人都有自己的运动处方，相信可以提升整个社会的健康水平！
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