大家好，今天给各位分享成功减重70斤：美味与健康同行，轻松实现减肥目标的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

在异国他乡的生活并没有影响我对美食的热爱。相反，我用镜头记录下了各种地道的中华美食，从家乡经典小吃到跨区域的名菜都不放过。

只要有空闲，我就会亲自下厨，重现那些柴米油盐酱醋茶勾勒出的味蕾盛宴麻辣冒烤鸭肉串、酥脆可口的锅包肉、肉香浓郁的黄焖鸭、风味独特的茄子等，想吃什么就动手做什么，对于一个美食爱好者而言，这简直是无上的享受。

有时候，当我品尝到家乡的味道时，我甚至会特意炸几根金黄酥脆的油条，再配上香浓醇厚的豆浆，瞬间就仿佛回到了家的温暖怀抱。

在英国伯明翰生活的日子虽然平淡，但点点滴滴中都弥漫着中国味儿。美食不只是我的爱好，更是连接家国与异乡、化解乡愁的纽带。

只要动动手，重新营造家乡的味道，异乡的生活也会变得不那么孤独。

往日的我只是痴迷于单纯的"吃"，不然，现在的我恐怕也难以维持如此苗条的体型和良好的状态了。

实际上，在减肥的漫长道路上，我是经历过许多曲折和磨难的。回想起来，在16岁那年，由于父母从不控制我的食量，我的体重直接飙升至200斤，这是一个令人恐怖的数字。

尽管家人早已习惯了我的"小胖墩"的样子，但是当我的体重直线上升，突破了200斤的临界点，父母开始为我的健康问题而忧心忡忡。

我也意识到，如果我继续放任肥胖的恶性循环发展下去，它给我的生活带来的负面影响只会与日俱增。

经过父母的劝说，我开始了人生的第一次减肥之旅。我制定了简单的食谱计划，坚持运动，严格记录数据。凭借着顽强的自制力，经过8到9个月的节制与坚持，我成功减掉了50斤体重。

然而，在高考临近的关键时期，为了避免影响学业，我不得不暂时中止减肥计划。这一放松直接导致我的体重反弹了20斤，心情也因此跌入了谷底。

上了大学后，反弹的体重严重打击了我的自尊心，然而我已在第一次减肥中尝到了甜头，对减肥方法有了一定的理解，并决定重拾曾经的斗志。

这次我专门聘请了教练，采用无氧运动结合有氧运动的方式，并严格控制饮食。

有时，我会在跑步机上进行每天两个小时的“爬坡”运动，身体连续不断地进行高强度的锻炼。另外，我还严格控制饮食，这样的生活方式就像我生活中的一次次“战斗”。

虽然过程艰辛，但只要看到体重数字一点点下降，我的斗志就会被点燃。

以这种方式，我成功减掉了多余的40斤，到达了理想的130斤。能够恢复苗条身材让我感到无比高兴和自豪，这样的收获换来的是女生们艳羡的眼光和男生们振奋的精神。

我下定决心，要一直保持这个好身材。

其实，在减肥的过程中，我能表现出坚韧不拔的毅力，很大程度上得益于父母的言传身教。他们用博大的胸怀和善良的心，深深地感染着我，让我逐渐学会了如何稳定情绪、如何豁达大度地面对生活。

最让我难忘的一件事，是刚去英国时我的行李丢失，尽管护照和入学材料还在，但其他日用品和药品都丢了。我心里非常焦虑，但在打电话告诉父母后，他们出乎意料地表现得很平静：“事情已经发生了，要么想办法解决，要么想办法改善，但纠结是没有用的。

父亲语重心长地教导我：“只要护照和材料还在手，就算其他东西丢了也可以重新添置回来。”父母豁达、乐观的生活态度，就像在人生路上为我指路的明灯，让我学会积极乐观地面对逆境。

正是因为父母的耐心引导和感化，身处异国他乡的我并未感受到过孤独和迷茫。反而时常怀有感恩之心，尽情体验了不同文化的新奇和多样性。

我深信，正因为有父母的言传身教，我才能在减肥的道路上遇到困难时不气馁、不放弃，最终达成理想目标。

我深知，我最终陷入超重困境的根源，很大程度上可以归咎于我从小生活在父母无条件的溺爱和放纵之中。

小时候的我生活在父母的爱和呵护中，没有烦恼，可以尽情的做自己。家人对我有足够的包容和自由，让我感觉到很舒适，内心也因此很坦荡。

然而，在家中独子的我，也不可避免地被惯纵和放任所包裹。父母对我的宠爱无微不至，从不限制我对美食的贪婪胃口。即便我在餐桌上狼吞虎咽，把美味的菜肴吃得一干二净，他们也只是睁一只眼闭一只眼，无动于衷。

在物质生活的滋润之下，我像个永远馋嘴的小馋童一样，把身体喂养成了小胖墩的模样。转眼之间，我的体重就超出了正常的范畴，最终在16岁那年迅速攀升至骇人的200斤高峰。

面对这个惊人的数字，我的父母终于开始为我的健康问题担忧。我自己也深刻认识到，如果不打破肥胖的恶性循环，那么生活中的负面影响将会与日俱增。

人生漫长，减肥只是我成长过程中的一个小插曲。而我能够坚持到现在，离不开自律、阅读和情绪控制等内在力量的支持。

自律是我减肥成功的关键。我属于行动力超强的人，只要设定了计划，就会毫不犹豫地去执行。每次减肥我都能以坚定的毅力，长期坚持运动和控制饮食。

拿我第一次减肥的案例来说，为了成功瘦身，我每天早上会喝一大壶黑咖啡来抵挡食欲，中午只吃一个苹果作为午餐，下午再喝一杯黑咖啡来提高燃脂效率。

而晚上，我会在跑步机上坚持锻炼就这样，我坚持了一周又一周，一天又一天，体重自然而然地降了下来。

同时，我也从阅读中找到了稳定情绪、放下内心烦恼的方法。心理学作品赋予了我无限的智慧和慰藉，使我能够逐渐学会用理性的态度审视内心，用积极的心态面对生活。

我尤其欣赏阿德勒的观点，他倡导"不改变他人，只追求自我改变"的理念，这一思想给予了我极大的启示。

在阅读的滋养下，我渐渐学会了控制自己的情绪。刚到英国时，我的行李竟然不翼而飞，本应焦躁不安，但在父母的开导下，我却能保持淡定，以积极乐观的态度去面对。

正是这份淡定从容，让我在异国他乡也能无恙自在，尽情体验不同文化的同时，依然保持健康的生活方式。

人生充满了无奈和阻力，关键在于你如何去面对。只要怀有感恩之心，控制情绪，用自律的力量去执行，你就一定能够越过重重阻碍，实现人生的理想境界。