panda 减脂后皮肤松弛的主要原因是减肥速度太快，身体各部位的纬度变小。皮肤虽然有收缩的功能，但收缩速度跟不上前者，导致皮肤松弛。
这位23岁的女孩今天迅速将自己的体型从24号缩小到14号。由于过度减肥，她肚子里的皮脂开始松弛下垂，让她变成了“奶奶般的身材”。
为了避免这种情况的发生，最重要的是控制减脂的速度。
一般情况下，每周减重一公斤左右就足够了。当然，体重很重的人可以稍微提高这个限制，但不能太多。另外一个办法就是保证力量训练，补充足够的碳水化合物和蛋白质。利用肌肉的纬度来减缓皮肤松弛的现象。
腹部脂肪太松弛？这是很多女性都存在的问题。长时间坐着不运动，难免会导致腹部脂肪堆积，皮肤下垂。如何拯救下垂的皮肤？
热水浴：改善皮肤弹性
热胀冷缩的原理也适用于人体。水温越高，带走身体的热量就越多。不仅可以达到瘦身的效果，让细胞充分呼吸、扩张，还可以让皮肤更加紧致、更有弹性~
可以用温水洗澡，用毛巾蘸温水（水温不够热）擦拭在颈部、腹部、腋下、大腿等容易松弛的地方5~10分钟。最好早上和晚上各服一次。
按摩
按摩对于紧致皮肤非常有效，但和减肥一样，需要长期坚持。我先是用手按摩，然后我也在网上查了一下刮痧既可以减肥又可以紧致皮肤。很多地方都有卖刮痧板、牛角板的。它们与精油一起使用来刮擦穴位和经络。方向非常重要。您必须朝一个方向刮擦。以腿部为例，一定是从小腿到大腿，从下到上。刮胡子
补充适量的蛋白质
可以多吃蛋白质食物来增加皮下营养，也可以多吃胶体食物来增加皮肤的弹性和光泽！胶原蛋白可以锁住水分，支撑细胞，使细胞丰润水润，使皮肤看起来有弹性、细腻、光滑。
低脂肪、高蛋白食物：
鸡胸肉、虾、三文鱼、鸡蛋、红豆、木耳、杏鲍菇等。
腹部锻炼方法
皮肤紧致需要力量训练，皮肤松弛需要力量训练，塑身过程中力量动作必不可少！让你的肌肉变得紧实，不要因为害怕变得更强而停止锻炼！你通过运动和健身产生的是肌肉，而不是脂肪！所以不用太担心运动导致皮肤松弛，这是不可能发生的！你可以这样做：
(1)仰卧抬腿：对于上肢力量较弱的人来说，在平坦的地面上更容易控制抬腿动作。要稍微增加难度，可以躺在斜板上做上斜举腿和仰卧举腿；
(2)仰卧起坐：仰卧起坐是一种常见的健身运动，主要锻炼腰部和腹部肌肉。由于仰卧起坐是高强度运动，很容易造成伤害，所以一定要量力而行。
(3)卷腹练习：仰卧在地垫上，膝盖弯曲成90度左右，放松背部肌肉和脊柱，双腿并拢伸直，双脚平放在地面上。抬起身体，使下背部离开地面，伸展双手到达小腿，然后回到原来的位置并重复。
如果还是不行怎么办？
如果减脂结束，腹部皮肤松弛已经成为事实，就可以考虑再吃回去减肥了。否则，你要做好腹部皮肤保持松弛状态，难以收紧的准备。胶原蛋白的摄入和腰腹训练会在一定程度上改善这种情况，但具体效果因人而异，可以先尝试一下。
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用户评论
我也是啊！减完肥后小肚子真的超放松的 ???? 想问问有没有什么针对拉伸肌肤的方法？
有19位网友表示赞同！
这篇文章写的太好了！我的经历跟你一模一样，太赞了！我准备试试文中提到的运动方法和护肤技巧，希望可以改善一下
有11位网友表示赞同！
减肥后皮肤松弛真的让人沮丧。之前看到有人说吃胶原蛋白能帮助，不知道真实吗？
有10位网友表示赞同！
其实我觉得重点是控制好体重波动，不要突然减很多肉。如果长期坚持健康饮食和运动就能避免这个问题吧！
有6位网友表示赞同！
感觉文章说的有点片面啊，皮肤松弛主要还是跟年龄有关吧。我妈也年纪大了，身材也不一定直接影响皮肤状态
有14位网友表示赞同！
对呀对呀！减肥确实会让皮肤松弛，以前看到别人说要多吃胶原蛋白才能改善，可是我一直没尝试过，不知道有效吗？
有20位网友表示赞同！
我有个朋友也是减肥后皮肤松弛，她后来去做了拉皮手术，现在皮肤恢复得很好哎
有5位网友表示赞同！
我也是减完肥发现肌肤松弛了????，感觉好像老了好几岁一样，好烦恼啊！
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这篇文章很有帮助！我打算去试试看运动和护肤的产品，希望可以达到理想的效果。分享分享，我也想知道有没有其他有效的方法!
有12位网友表示赞同！
其实我也遇到过这种情况，后来发现自己缺乏水分导致皮肤干燥，补水后情况好多了
有7位网友表示赞同！
感觉文章说的很详细，尤其是在护肤方面，让我对一些常用的产品有了更深的了解！ 减肥确实是需要注重整体形象的。我觉得保持健康饮食和规律运动最重要吧!
有6位网友表示赞同！
我身边就有很多减完肥后皮肤松弛的朋友，她们真的很难受啊，看来要好好关注一下这个方面的问题了。
有14位网友表示赞同！
我也经历过这种情况啊！感觉一下子就老了起来????，现在正在尝试一些按摩和拉伸的方法，希望能有所帮助。 文章写的挺详细的，值得一看
有5位网友表示赞同！
减肥后皮肤松弛真的是件烦心事！这篇文章让我了解到要预防和改善这个问题可以通过运动、护肤等方法来完成！很有用！
有11位网友表示赞同！
我之前没有太关注这个方面，文章提醒了我注意这个问题了。看来以后减肥也要注意防范皮肤松弛情况
有5位网友表示赞同！
感觉好多朋友都遇到过这种困扰啊！这篇文章写的很详细，总结了很多种方法，应该可以参考一下!
有20位网友表示赞同！
这个话题太重要啦！我本身也是在减肥阶段，看到这篇文章让我更加重视皮肤的护理问题了
有8位网友表示赞同！
其实我觉得身体健康才是最重要的，外观上的改变也随年龄增长而自然发生。 这篇文章给了我很好的启发：多关注健康饮食和运动!
有5位网友表示赞同！
我也是想要了解如何预防减肥后皮肤松弛的问题，文章里提到的方法可以尝试看看！
有13位网友表示赞同！