panda 大家好，关于减肥的本质是分解脂肪为身体提供能量，从而达到减肥的目的。很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
我们经常听说一些疯狂的减肥方法，比如节食。我们可以用刚才的标准来衡量和判断这个减肥方法是否合适。
首先，如果我们节食的话，就意味着我们的摄入总量在不断减少，所以是有缺口的，所以它是一种可以帮助你减肥的方法。但通常这种减肥方法在节食的前两周就会给你带来明显的效果。
然而，节食减肥是一条不可持续的道路，最终会达到平台期甚至反弹。那么这是什么原因呢？
当我们的食物进一步减少，又不运动时，我们的支出基础代谢率就会不断下降。最终，有一天我们的基础代谢率会下降到与食物摄入量相似的水平。我们已经进入了减肥平台期。
当它继续下降时，我们发现我们的收入超过了支出，我们该怎么办？这时，脂肪就会堆积并反弹。一般来说，当我们节食不超过六个月时，我们的基础代谢率就会下降到初始水平的40%左右，因此不可避免地会经历一个平台期和反弹期。
然而，更重要的一点是，没有人可以一直节食。有一天你正常吃饭，你就会立即反弹。因为在减肥的过程中，实际上损失的是被分解成脂肪细胞，然后通过血液供能的脂肪酸和甘油。
但脂肪细胞并没有真正消失。我们的脂肪细胞仍在等待您从正常食物中补充大量能量。它们会得到补充，重新发挥作用，所以从反弹的表现来看，你又会变胖了。
还有一种方法就是催吐减肥，就是我们刚吃完饭就把手指放在喉咙上，刺激你喉咙粘膜的细胞产生呕吐的感觉，把刚吃在胃里的东西吐出来。其实它的原理和节食减肥是一样的，就是尽可能的减少你的摄入量。
最终它的路径会和节食减肥的结果一样，进入平台期然后反弹。而且，通过催吐来减肥还会产生更严重的后果。呕吐时会带出大量胃酸。
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用户评论
说的对！我不是很赞同节食那套，因为我经历过几次节食，结果只让人难受，而且反弹率超级高。我觉得还是多运动结合健康的饮食习惯长久坚持才是真减肥的办法。
有5位网友表示赞同！
这太贴切了！我一直觉得减肥就是让身体消耗更多脂肪，而不是单纯的吃得少。明白了这个道理后，我更加重视日常运动和均衡饮食，感觉效果比以前好多了。
有8位网友表示赞同！
我觉得标题说得有点简单粗暴啊，毕竟有些人会为了达到理想体重而采取一些极端的措施，比如过度节食或服用减肥药，而这些方法可能会损害身体健康。真正的减肥应该是健康、科学的，要注重整个生活的调控。
有12位网友表示赞同！
赞同！不要把减肥问题单方面归因于脂肪分解，还要考虑自身的代谢率、运动量和其他因素等多方面的因素影响才能真正达到目标 。
有19位网友表示赞同！
说的没错！很多时候我们吃得少不一定能瘦下来，因为我们的身体有能量储备，而脂肪的分解确实可以为身体供能。所以说长期坚持运动，促进脂肪燃烧很重要！
有5位网友表示赞同！
这个说法太理想化了！我每天都跟着健康饮食计划吃饭，也坚持锻炼，可是体重却纹丝不动。感觉有时候自己努力根本没有效果，反而越焦虑越想吃东西。
有10位网友表示赞同！
确实，减肥的本质是把脂肪转化为能量来使用，但这并不表示我们就可以尽情吃东西、随意运动了。还需要注意控制总热量摄入，并且进行有氧和力量训练的结合才能真正达到目标，这才是科学合理的减肥方式！
有18位网友表示赞同！
我一直以为减肥只是减重，没想到还有这么深的原理！我现在更明白为什么单纯地节食不见效果，需要配合运动来促进脂肪燃烧。以后我要多去跑步，坚持锻炼!
有16位网友表示赞同！
我身边很多朋友都在坚持各种疯狂的减肥方法，其实我覺得健康就是长久啊，慢一点也不着急！
有16位网友表示赞同！
这篇文章让我想起来以前的时候，我为了快速减肥尝试过很多危险的方法。后来才明白，真正的减肥应该注重健康和均衡饮食，这样才能长久地保持身材！
有17位网友表示赞同！
我一直觉得减肥就是减脂增肌才是真的瘦身成功
有17位网友表示赞同！
这个观点说得太浅了，脂肪分解只是其中一个方面，还有很多其他的因素影响减肥效果，比如个人体质、代谢率、激素水平等等。
有15位网友表示赞同！
我觉得只要坚持健康的生活方式，慢慢来，一定能看到效果
有7位网友表示赞同！
这篇文章虽然说得对，但现实生活中很多人很难做到。因为诱惑太多，自律真的很难！
有15位网友表示赞同！
所以说运动真的很重要啊！
有19位网友表示赞同！