三天清水“辟谷”体验，5斤体重轻松下降，收获颇丰

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辟谷前奏

我一直是一个热爱美食的人。我对食物的热爱让我享受美味的食物，不可避免地会发胖。看着镜子里圆润的自己，我决定做出改变。我开始了解辟谷，一种源于中国古代健康理念的减肥方法。其核心理念是减少食物摄入量，让身体进入自我修复状态，从而达到减肥和健康的目的。

清水居住的挑战

在我决定开始禁食的那天，我对自己说：“你能做到的！”然后我就开始了我的清水断食之旅。第一天和第二天还好，能忍住饥饿感。然而，到了第三天，我开始感到头晕、无力、心慌。我怀疑自己是否真的能坚持下去。

意外收获

就在我想要放弃的时候，我发现了一些意想不到的变化：我不再需要吃那么多食物才能感到满足，我开始享受那种平静和安宁的状态。我的精力更加集中，工作效率也大大提高。我开始有时间做我喜欢的事情，比如阅读、写作和画画。我发现我开始更加重视自己的身体和健康。

更重要的是，我在磨合的过程中减掉了5磅。这可能看起来并不那么令人惊奇，但对我来说意义重大。因为我知道我减掉的不仅仅是体重，还有那些不良的饮食习惯和生活方式。我找到了一种更健康、更自然的方式来照顾我的身体。

结论

清水除谷的过程并不容易，需要很大的毅力和决心。但当你看到那些意想不到的收获时，你会发现所有的努力都是值得的。希望我的经历能够激励更多的人尝试清水断食，找到属于自己的健康快乐之道。请记住，您的身体值得照顾。你能做到！

重塑自我：清水辟谷的奇迹（上）

重塑自我：清水辟谷的奇迹（第二部分）