徐璐瘦身秘诀曝光：健康减重88斤，揭秘不节食不吃减肥药的方法

其实徐璐瘦身秘诀曝光：健康减重88斤，揭秘不节食不吃减肥药的方法的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享徐璐瘦身秘诀曝光：健康减重88斤，揭秘不节食不吃减肥药的方法的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

徐璐其实长着一张典型的中国字脸。她的脸有点方。这种脸比较难拍。一点肉会让她的脸看起来更大。好在徐璐五官精致，头身比例极佳，所以即使在荧幕上放大了她，她依然抗打，足以见得她有多么瘦。翻看她的个人信息，显示她身高166厘米，体重88斤，骨感修长的身材堪称行走的衣架。如此好的身材，让人喜爱她。

徐璐说，减肥期间，她吃得很少，一天只吃一顿饭。她说，吃得少了，胃就慢慢变小，对食物的需求自然也就减少了。如果你的食物摄入量减少了，你的体重自然就会减轻。

当然，徐璐也表示自己并没有刻意节食。她还是要选择健康的减肥方式。她还强调，千万不要吃减肥药来减肥，那样对身体伤害很大。诚然，减肥药不一定有效，但会给身体带来很大的伤害。也呼吁大家不要盲目听从广告，服用所谓的减肥药。虽然每个人都喜欢好身材，但是身体健康才是最重要的。

事实上，如果你想减肥，就离不开饮食方面的努力。对于普通人来说，一天只吃一顿饭是有困难的，这会影响正常的工作和生活，所以我们还是要吃一日三餐，但我们可以从以下三个方面进行调整：

1、主食以粗粮为主

主食吃多了容易发胖，但很多人要完成一天的工作，不吃主食就会损失精力和体力。所以我们不妨多吃点粗粮来代替主食。我们家里可以常备一些玉米和紫薯。比如山药可以，准备几种杂粮米。我家总是有小米、黑米、糙米、藜麦、燕麦和各种豆类。每次我蒸米饭时，我都会做杂粮米饭。不仅味道更加鲜美，而且营养丰富。更富有，而且重要的是，无需担心体重增加。

2、多吃蔬菜

蔬菜是一日三餐必不可少的。蔬菜富含维生素、矿物质和其他营养物质。它们还有助于促进胃肠消化和帮助排毒。常见的蔬菜有芹菜、豆芽、海带、杏鲍菇、黄瓜、冬瓜等，都是不错的选择。

3、补充必要的蛋白质

当然，除了调整饮食之外，保证每天一定的运动量也是必不可少的。通过锻炼，你的身体每天的消耗量会大于摄入量，你的体重自然就会减轻。另外，运动可以让我们精力充沛，加速新陈代谢，帮助排毒，身体会变得更年轻，更有活力。快走、跑步、游泳、瑜伽……不妨选择自己喜欢的运动，在快乐中燃烧脂肪。

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