第89天减脂早餐：牛奶与酸奶减肥选择，夏季西瓜食用指南

哇，坚持了89天，实力惊人！我就一直犹豫要不要换成燕麦粥了，现在看到你分享感觉还是牛奶酸奶更简单一些。

    有16位网友表示赞同！

我觉得夏天想减脂吃西瓜一点问题都没有！关键是控制量啊！而且我个人觉得西瓜水分很多可以补充身体所需，还能帮你快速饱腹感，其实挺适合消暑的!

    有14位网友表示赞同！

看了你的分享对酸奶和牛奶的选择让我更懵了。这两者都好吃啊，每天都是不同的味道才不会腻……

    有18位网友表示赞同！

夏天真是容易水肿嘛，尤其是早餐要吃得清爽一点才能减少负担！牛奶和酸奶我都不太喜欢喝，还是面包水果更容易接受!

    有12位网友表示赞同！

坚持减脂不容易啊！我8天就放弃了哈哈哈！你做的这些记录真的很厉害，感觉很有规划，说不定我以后也可以试试你的方法！

    有17位网友表示赞同！

这简直是减肥路上的一场噩梦吧！每当我早餐选择吃牛奶和酸奶的时候都会纠结到底哪个更合适、更能帮助我减脂。结果还是会喝完就继续烦恼...

    有20位网友表示赞同！

夏天减肥确实容易，因为很多水果都适合减脂瘦身! 但我觉得还是要注意搭配蛋白质的食物才能更有效果!

    有13位网友表示赞同！

减肥这个事真是要坚持啊！你每天都提醒自己记录这些数据真的很给力。其实我更想知道你的晚餐是什么？能给你一些营养均衡的灵感吗?

    有7位网友表示赞同！

牛奶酸奶哪个更好，说到底是看个人口味吧！关键还是保持运动和摄入量合理才能达到减脂效果！加油啊！

    有8位网友表示赞同！

夏天天气炎热，西瓜是消暑解渴的好选择哦！但是要注意控制数量不要过多，不然糖分含量也较高会影响减肥目标!

    有19位网友表示赞同！

我觉得吃水果的时候要看季节，冬天吃草莓我更喜欢。夏天西瓜的确很不错，可以补充体液，关键是要少放冰块喝！

    有20位网友表示赞同！

"牛奶和酸奶减肥喝哪个？” 这个问题我也是个谜啊！ 感觉每天都会在这纠结。

    有16位网友表示赞同！

哇，89天了，你简直是个大神！我刚开始减脂第一周就放弃了，你的坚持真是让人佩服！

    有13位网友表示赞同！

夏天减肥确实不容易，我的重点还是控制饮食，尽量减少油炸和高糖分的食物！喝牛奶或者酸奶的确是一种不错的选择！

    有19位网友表示赞同！

坚持好习惯真的很难啊！ 你能做到每天记录减脂日记，简直是我的目标！ 我想问问你每天的运动量是多少呢？

    有15位网友表示赞同！

夏天减肥最重要的是保持充足的水分，多喝白开水或者吃一些蔬菜水果。西瓜确实是可以吃的，但要适量哦！

    有13位网友表示赞同！

坚持健身和健康饮食才是关键! 关注你的减脂成果，持续更新我们加油一起减脂!

    有11位网友表示赞同！

89天了还在坚持减肥真是太厉害了！我试着每天记录自己的饮食，希望能和你一样坚持下去成功減肥！加油啊！

    有6位网友表示赞同！