高效瘦腿技巧：轻松实现双腿纤细

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美丽的双腿是每个女孩都梦想的。其实拥有美丽的双腿很简单，而在这么多的方法中，有很多简单的瘦腿方法，而且效果也是显而易见的。

1、Squats（下蹲练习）：减少大腿，每天做100次练习。早上可以做50个练习，晚上可以做50个。一周内即可看到效果。

2、跳绳：跳绳需要双脚同时跳动，才更有效果。

3、长跑：需要大步走，不能像袋鼠一样大腿抬得太高。

附：跳绳、长跑后需要放松。这句话我好像说过很多次了。

4、放松：走楼梯，抓住栏杆，用脚趾站在台阶边缘，脚跟向下压，然后称重脚趾，然后再向下压。这是一只脚的。然后双脚用脚趾站在台阶边缘。脚跟向下压，如果腰部可以的话，向前弯曲。整个放松练习拉伸小腿肌肉。

平时上课、工作、开会时，可以用笔按压足三里穴。你可以上网查一下这个穴位在哪里。对于放松小腿肌肉非常有好处。简单的瘦腿方法不仅省时间而且方便。请告诉我。小伙伴们快来看看这个简单的瘦腿方法吧。

5.还有一种去水肿的

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孟非老师简介；中国保健协会会员、国家公共营养师、金牌皮肤护理顾问。我从事皮肤护理咨询已有5年了。独创1+1内外保养法，成功帮助一万多姐妹改善肌肤。座右铭：没有不好的护肤，只有不科学、不完整的护肤程序。护肤在于专业的指导、正确的产品和自己的坚持