如果您想减肥并参加训练营，必读

大家好，今天给各位分享如果您想减肥并参加训练营，必读的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

如果你目前正在犹豫是否应该去减肥训练营，请耐心阅读本文，相信你会有答案。首先，我自己参加过三个减肥训练营。小时候去过一次，近两年去过两次。首先你需要知道的是，并不是训练营里的每个人都能成功减肥。如果坚持不下去，就半途而废，连学费都不退。数千美元将被浪费。减肥训练营的存在可以概括为四个字：强迫和自律。说白了，就是有人在监督你少吃多动。然而，在训练营里，大部分都是成年人。如果你不动，你还是叫外卖。如果告诉你一两次，你不听，教练就懒得跟你冲突。等到过期或者坚持不住了，你就走，和他们没有关系。但也有人对体重要求比较严格。训练营每天两次，上午一次，晚上一次。重量必须减轻。如果没有丢失，就必须多训练。您需要知道，您减掉的体重与其他人的工资直接相关。如果学生扩大规模，他们的工资将被扣除。如果他们丢失了秤，他们将根据磅数获得佣金。我将对此进行扩展并用一句话来概括它。在训练营中，一定要做好不作弊的准备，好好训练。如果你没有为此做好准备，你就不应该去训练营。第二点，你要明白，训练营的训练模式基本都是有氧训练，六次训练一次休息，还有少量的自重训练，但是这样的训练对于一个人来说是不够的。朋友圈子小。而训练营基本上都是大浪。无论身高、体重、年龄、运动表现能力，都是一起训练的。因此，有的朋友运动效果不明显，但有的朋友体力跟不上。那么，很多教练都是从机构挣钱的，或者没有证书，所以很难说他们是否专业。有朋友说我刚从训练营出来，要去健身房。我应该如何训练？训练营基本上都有很多团体课，所以对于像健身房这样阻力很大、设备很多的地方，它们（训练营）并不实用。去训练营主要是为了培养良好的生活习惯。而且我要问自己，如果你在训练营里减肥了，那就不是减肥了。当你从训练营出来的时候，才是你真正开始的时候。第三点就是训练营的伙食。我自己也参加过三个训练营。说实话，羊毛是从羊身上来的。学费越贵，吃的东西就越好。别以为你每天早上只花3000块钱喝蒙牛3000块钱的奶粉兑水，就已经值你的学费了。每个人的基础代谢不同，所以每个人的饮食需求也不同。训练营的人那么多，他根本没办法说有一个可以一对一准备饭菜的餐饮人员。他不能这样做。他只能靠做饭阿姨手上的感觉和自己的自律。如果你准备好了，换句话说，你已经在训练了。我向你推荐的软件叫Mint Health。它可以帮助您计算我们每天消耗的卡路里。只要你的基础代谢保持住，基本上就没有问题。而第四点就是，这个训练营的氛围真的很重要。如果你很胖，那么你就是一群很难自律的人，很容易受到影响。如果你结交一些好朋友，积极向上，体重会很快下降，如果你每天都一起去练习或打羽毛球，你将会有一个难忘的回忆。但如果你不小心断绝了一些自律性差的朋友，那么你可能他会走上一些邪路，或者他会继续堕落，点外卖，偷偷吃东西等等。问题。

会发生的，所以在训练营结交朋友是一件非常重要的事情。而这次训练营真的让我大开眼界。我了解了各种奇怪而神奇的产品，不仅仅是吃它们，而且其中一些行为表现得很奇怪。啊，你就像那个小东西，什么果汁，什么素，什么包，我从玄影那里知道的。至于我自己，我也尝试过一小块板子，然后这个东西吃了确实可以减肥。节省。他上厕所，穿了所有他不需要的衣服，然后我就不吃东西了，他就产生了依赖性。只持续了三天，而且还没有大的便宜。那我真心劝你，如果你孙子养大你，包括一些吃完就吐的朋友，你就不要学这些习惯，因为我自己也受过一些伤，然后像这个阿姨不来，我就花了一年的时间。来调整它。还有就是我长期用它掉头发，包括走了很多弯路，花了很多钱。这些都不是最重要的。最重要的是我真的很痛苦。所以如果你已经有这些习惯的话，请立即停止，包括像那块石头，你真的需要立即停止，及时止损。但我相信，如果我这么真诚地说出这些话，会有一些傻女孩宁愿一而再、再而三地犯同样的错误，因为她们只看体重。你会牺牲大量的水分和大量的新陈代谢来单纯地看看体重秤上的体重。那我希望你知道两件事，一是叫基础代谢，二是叫体脂。你把这两件事结合起来，如果你把这两件事想透了，你会回头发现，你确实在做一些愚蠢的事情。如果你真的变成了动物，请回到我的工作岗位上，帮我打下这两个字。好吧，最后我来总结一下。减肥其实就是改变不良生活习惯的过程。训练营其实就是监督你的改变。如果有钱、有时间，可以去训练营训练。你可以走了。不管怎样，我已经告诉你了你需要注意的事情。但如果你以为去了就能减肥，那你最好别去，因为减肥本身就是防君子，不防小人。如果你自己不努力，没有人可以帮助你。