panda 大家好，关于40岁以后减肥很难吗？坚持三件事，你的体重永远如你所愿很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
女人40岁后为什么减肥难？
1.代谢功能障碍
随着年龄的增长以及女性养成不良的饮食习惯和不活动的习惯，四十岁以后就容易出现代谢问题。代谢功能受损，会使体内的杂质、废物无法排出，只能在体内堆积，造成肥胖。
2、雌激素不足
女人到了四十岁之后，卵巢就会老化，其功能会逐渐减弱，体内雌激素的分泌也会大大减少。由于雌激素水平不足，体内的脂肪就会补充，脂肪就会逐渐堆积，女性就会开始发胖。
3、甲状腺损伤
40岁以后的女性也更容易出现甲状腺问题。如果体内的甲状腺激素不足，代谢功能就会受到影响，废物无法排出体外，堆积在体内，也会导致肥胖，减肥困难。因此，四十岁以后的女性可以适当补充一些碘，以避免甲状腺肿等疾病。
女性四十岁后该怎样减肥？
1、正确心态
很多女性都担心自己的体重，因为她们的身体越来越胖，身材走样，这确实影响了她们的容貌。但你要知道，这有一定的生理原因。你不应该过多关注身体问题。可以选择适合自己的减肥方法，坚持减肥，短时间内不见效果也不要放弃，养成乐观积极的心态。
2.合理饮食
女人到了四十岁之后，健康比身材更重要，所以即使在减肥，仍然需要保持合理的饮食，不能通过盲目节食甚至绝食来减肥。一日三餐按时进餐，多吃粗粮、水果和蔬菜，适当补充肉类，保证营养均衡。
3.坚持锻炼
运动是减肥的最佳方法之一。选择一两个你喜欢的练习并坚持下去。随着时间的推移，您肯定会看到更好的结果。
40岁以后，女性由于体内激素和甲状腺的影响，体重会增加，减肥效果会大打折扣。面对这种情况，女性应该端正心态，养成乐观的心态，理性减肥。减肥时一定要注意充足合理的营养。你可以选择合适的运动方式，长期坚持，一定会看到效果的。
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用户评论
我也是40多的，总觉得以前容易瘦，现在想减都特别难！这三件事我都要试试看，希望能成功!
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熬夜太伤身体了！我现在尽量早睡早起，结果的确比以前精神了不少。还有就是少吃油腻的，虽然很难受，但减肥还是要从饮食控制开始吧。
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40岁后激素变化真的很大，我尝试过很多减肥法都效果不佳，这三件事听起来很有道理，真希望我能坚持下来！
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我觉得说“体重总会如你所愿”有点理想化，每个人身体状况不一样，不能一概而论！但这份文章的确让人更加重视健康的生活方式。
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真的假的？我最近在健身房也看到很多40以上的瘦子啊！说明坚持锻炼和良好的饮食习惯确实能帮到我们，不会因为年龄而束手无策。
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减肥不是一蹴而就的，坚持三件事的确是一个长期目标，需要慢慢去实现！不过我还在犹豫要不要加入健身房，希望能够找到适合自己的方法。
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这篇文章让我很有感触，确实要重视自己健康和生活方式。我现在已经戒烟、少吃甜食了，每天也会散步锻炼。希望自己能越来越好！
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感觉文中说的很实际，但实施起来也不一定容易啊，比如我晚上经常会有很多事情，很难保证早睡的理想，这三件事难度真的太大了。
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我也想坚持下去，但总是会遇到各种诱惑和困难。希望自己能找到办法克服这些障碍，就像文中所说那样，体重总会如你所愿！
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我本身就比较规律，早睡早起，也会定期运动和控制饮食。现在看到这篇文章更加坚定了我的决心，我会继续保持下去！
有18位网友表示赞同！
减肥很难是客观事实，尤其是过了四十岁以后！但只要坚持这三件事，说不定真的能奇迹般的瘦下来？我现在就试试看吧！
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我试过很多减肥方法都不管用，现在年纪越大越容易发胖，感觉自己越来越胖焦虑了… 这个方法希望我能成功!
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标题太夸张了吧！我觉得这三件事和体重下降关系不大，更像是描述健康生活方式的建议。
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这个年龄确实需要更加注重健康了，现在才意识到自己以前的生活习惯的确不太好… 希望通过尝试这三件事能让自己 healthier!
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文章内容还行，写的简单易懂，也提了一些比较实用的建议。不过个人觉得还是得根据自身情况制定减肥方案！
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我朋友40多岁靠坚持运动和饮食控制成功瘦下来了，证明这三件事的确可行! 希望自己也能像他一样找到适合自己的方式健康减重。
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这个标题是不是太主观的？我觉得每个人都有不同的情况，很难说体重一定能如你所愿！减肥需要多方面努力，单纯的三件事可能无法保证成功。
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