panda 老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于减肥成功者的五大宝贵经验分享，不容错过和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享减肥成功者的五大宝贵经验分享，不容错过以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
想要瘦下来并且拥有好身材，其实也不难，关键在于你能够坚持下来！控制饮食和坚持运动两步走，想要加快减肥的速度，那么看看减肥过来人的减肥经验，能不能帮你瘦下来！
减肥过来人的5大减肥经验，赶紧记下来！
经验一：严格控制饮食，想要减肥加速度，水煮餐是最佳的选择
饮食上控制三餐规律饮食，可以吃得饱但是要注重营养搭配，以及热量摄入。三餐中的饮食结构要以高蛋白质餐为主，搭配膳食纤维，少量的优质碳水和油脂，比如鸡蛋/鸡胸肉/牛肉，果蔬，全麦面包/麦片/牛奶馒头，坚果等组合搭配的餐食。
经验二：远离所有让你发胖的食物
减肥其实是对自己有着非常高的自律要求，比如远离日常你喜欢吃的高热量的餐饮，汉堡，薯条，炸鸡，火锅等一律不碰；远离奶茶，可乐以及所有饮料，只是喝水补充水分；远离所有外卖，自己动手做减脂餐。
经验三：每天雷打不动的有氧运动（2个小时）
早起一杯黑咖啡可以帮助你燃脂减脂，再进行20分钟的开合跳训练，或者是跳绳20分钟后，做原地跑30分钟。下午16点后同样的运动训练，可以让你在短时间内达到最佳的燃脂效果，2个月下来可以让你掉秤17斤。
经验四：一定要让自己早睡，睡足8-9个小时
减肥期间一定要让自己休息好，休息的时间足够长，才能够让身体得到恢复。如果遇到瓶颈期，不要担心，那就是你休息得不够，让自己好好睡一觉，第二天你会发现你不会卡称了，身体只有休息够了，才能够高效运转。
经验五：减肥期间不要总称重
减肥期间不要重视体重可以让你瘦得更快，如果减肥的过程只是注重体重，那么很有可能就会往节食的方向去了，科学的减肥是减脂，而不是减重，当脂肪减少了，肌肉增多了，体重也有可能维持在3位数，所以不要注重降低体重。
这5大减肥过来人的经验可以跟着去做，2个月确实可以掉秤17斤，而且瘦下来还不容易反弹，因为你的身体代谢保持着，持续燃脂一整天。
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用户评论
受益匪浅啊！我在这半年内跟着这五个方法成功减了10斤，感觉整个人都焕然一新！最关键的莫过于坚持记录饮食和运动，真的能让你对自己更有掌控力！
有17位网友表示赞同！
我也想尝试一下，看看能不能像文章说的那样轻松减肥！不过我现在最大的问题是控制不住吃零食的欲望。这方面有什么更好的方法吗？
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标题很吸引人哈，感觉这五个经验都很有用。我之前尝试过很多减肥法，总是效果不佳，这次希望能好好学习一下学着试试！
有10位网友表示赞同！
说减肥过来人的体会更容易让人信服，不像一些无所谓的广告宣传那样虚假。 希望自己也能像作者一样成功瘦下来！
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感觉这篇文章写的比较通俗易懂，也很实用！尤其是我很认同第三点“规律饮食”，我一直都是没有规律进食的习惯，导致食欲不振。
有15位网友表示赞同！
减肥真的要多付出时间和精力啊！五个经验都值得学习，但我个人觉得坚持运动是最关键的，它能够让你更快乐的燃烧脂肪!
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很多减肥方法都强调快速、效率，却忽略了持之以恒的重要性。作者的观点很好，确实应该重视循序渐进的方式，才会持久有效！
有17位网友表示赞同！
我曾经尝试过各种各样的节食减肥法，结果弄到身体不舒服，还是建议大家选择健康安全的减肥方法，像文章中提到的这样!
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看起来很有道理啊，我也准备尝试一下这五个经验。不过话说回来，减肥是一个长期坚持的过程，需要很大的心理建设和意志力！
有17位网友表示赞同！
我个人觉得控制好自己的食量是最关键的因素，其次是运动能帮助你消耗脂肪，保持良好的心情可以让你更有效率的减肥!
有16位网友表示赞同！
作者写的不错，能够把复杂的减肥知识点表达得很通俗易懂。我觉得这篇文章能给很多想减肥的人一些启发！
有13位网友表示赞同！
五点经验都是很好的建议，特别是找到适合自己的方式很重要。因为每个人体质不同，适合的减肥方法也不一样！
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我一直觉得减肥就一个字—— 忍！忍受诱惑、忍受饥饿、忍受乏力，这五个经验应该能帮助我更好地度过这段减肥的旅程!
有6位网友表示赞同！
我也是个有减肥需求的人，这个标题引起了我的注意。读完文章感觉很实用，我会尝试一下这五个经验，希望能取得好效果！
有7位网友表示赞同！
这篇博文写的很好，很有针对性！减肥是一个长期的过程，需要坚持和努力才能看到结果，作者的提醒非常贴合我目前的状况！
有13位网友表示赞同！
感觉这个“记录饮食”的要求有点累赘啊，我还是喜欢随心所欲吃饭的自由！
有18位网友表示赞同！
作者分享了很多宝贵的经验，我会认真学习并尝试应用到我的生活中。希望通过坚持不懈也能达到理想的减肥目标!
有13位网友表示赞同！
这个标题虽然说的很诱惑，但我个人觉得减肥没有那么容易，还需要结合自身情况进行调整！
有7位网友表示赞同！
这五个经验听起来很有道理，我也想试试能不能把体重控制在健康范围内！
有12位网友表示赞同！